Excitación, orgasmo y comportamiento post-coital
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La excitación es esencial para el sexo, argumentan los teóricos evolutivos, porque el sexo es asqueroso. Los cuerpos desnudos, los fluidos corporales y los sonidos inusuales son generalmente cosas que muchas personas encuentran repugnantes fuera de un contexto sexual. El asco es una emoción humana central, y una importante: ayuda a alertarnos sobre patógenos potenciales y fomentar la supervivencia. Pero el asco sexual puede evitar que las parejas se reproduzcan y, por lo tanto, los humanos pueden haber evolucionado para permitir que la excitación sexual sustituya al asco, perpetuando así la especie.
No siempre. A menudo la excitación sexual es un signo de pasión y compromiso entre las parejas. En otras ocasiones, puede ser solo el efecto residual de conducir sobre un puente, ver una película de miedo o montar en una montaña rusa. La investigación encuentra que los estados de alta excitación generados por el miedo o la excitación física (no sexual), como el corazón acelerado o las palmas sudorosas, pueden ser mal interpretados fácilmente por un individuo como atracción hacia la persona con la que está en esos momentos. Puede ser mejor evitar hacer compromisos románticos o sexuales en estos momentos.
Según la investigación, sí. Los estudios de la respuesta sexual masculina y femenina cuando se les pide ver imágenes subliminales excitantes han encontrado que las mujeres experimentaron menos excitación que los hombres en esas condiciones. Una teoría para explicar este y hallazgos similares: para las mujeres, un hombre desconocido, incluso uno atractivo, puede parecer amenazante, y en términos evolutivos, se esperaría que una mujer sea más selectiva acerca de las parejas, en comparación con los hombres, que pueden ser más propensos a dejarse excitar por cualquier pareja potencial atractiva.
Investigaciones recientes sugieren que los hombres heterosexuales son capaces de procesar señales olfativas distintas vinculadas a la excitación sexual femenina, y que experimentan una mayor excitación sexual ellos mismos cuando se encuentran con esos olores. Sin embargo, otros investigadores han cuestionado la exactitud de estos hallazgos y sus implicaciones potenciales para las relaciones sexuales.
Cuando los terapeutas sexuales y los investigadores discuten lo que hace que una vida sexual sea realmente excelente, sus listas se componen principalmente de factores emocionales o psicológicos, no físicos. La comunicación es vital para una vida sexual satisfactoria, como lo son ser íntimo, vulnerable y transparente con una pareja; permitirse estar abierto a nuevas experiencias y a la diversión; estar en sincronía entre sí, emocional y sexualmente; y la capacidad de estar en el momento y estar abierto a sentimientos trascendentes.
Algunos investigadores creen que el ritmo de la vida contemporánea, así como las distracciones como los teléfonos celulares, están llevando a las parejas a obtener menos placer de sus encuentros sexuales. Los terapeutas sugieren que los individuos y las parejas pasen más tiempo abriéndose y sintonizándose con sus cuerpos, y con las señales de excitación y placer de sus cuerpos antes, durante y después del sexo, para restaurar niveles más altos de satisfacción.
Contrariamente al estereotipo de que los hombres están interesados principalmente en apresurarse en el coito y el clímax, la investigación ha encontrado que los hombres deseaban un promedio de 18 minutos de juego previo, muy cerca del promedio de 19 minutos buscados por las mujeres. Las mujeres, sin embargo, subestiman significativamente la cantidad de juegos previos que sus parejas masculinas desean. Otra investigación ha encontrado que los juegos previos más largos conducen a una mayor satisfacción en las relaciones entre hombres y mujeres.
Para las mujeres, besarse puede ser muy importante. Mucho más que los hombres, las mujeres reportan que es importante besar a una pareja antes de tener relaciones sexuales, y es más probable que reporten usar los besos como una forma de evaluar su interés en una nueva pareja cuando consideran tener relaciones sexuales con ellos o no.
Pueden serlo. La teoría de la transferencia de excitación sugiere que los estímulos poderosos en un área pueden transferirse a otra. La ira, por ejemplo, es una emoción que excita. En las relaciones, ese estado de alta excitación puede transferirse a un estado de alta excitación durante el sexo de reconciliación después de que se resuelve una pelea. Del mismo modo, una pareja que se separa puede transferir las emociones dolorosas de decidir separarse hacia el sexo intenso mientras se despiden. Las parejas reportan relaciones sexuales intensas en estos momentos, pero hay un inconveniente si, por ejemplo, una pareja se apresura a tener sexo de reconciliación sin resolver realmente su conflicto, o si una pareja extiende la vida de una relación fallida debido a un gran sexo de ruptura.
Según muchos terapeutas sexuales, deberían. Los diferentes niveles de deseo sexual desafían a muchas parejas, pero para otras con altos niveles de deseo el uno para el otro, el calendario se convierte en el enemigo del sexo satisfactorio debido a los horarios de trabajo conflictivos, el cuidado de niños u otros compromisos. Programar el sexo incluso días antes de tiempo puede ayudar a una pareja a restaurar la buena voluntad sexual, bloquear el tiempo para un mayor contacto afectuoso durante el sexo y, después de hacerlo, elevar la satisfacción de la relación.
Para cualquier pareja, pero especialmente para una que ha estado experimentando desafíos con la excitación sexual, los terapeutas sexuales recomiendan una práctica que genera expectativa. Implica que una pareja programe el sexo y luego tome momentos a lo largo del transcurso del día seleccionado fantaseando o soñando despierto sobre encuentros sexuales o eróticos para mantener un bajo "fuego lento" de excitación antes de ir juntos a la cama.
Un orgasmo, o clímax, es la liberación intensa y generalmente placentera de la tensión sexual después de la excitación y estimulación sexual. Durante el orgasmo, la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentan, la respiración se vuelve más rápida y pesada, y se producen contracciones musculares involuntarias, no solo en los genitales, sino a menudo en las caderas, el pecho, la cabeza y las extremidades. En los hombres, el orgasmo generalmente implica la eyaculación del semen, aunque no siempre. En algunas mujeres, el orgasmo también conduce a una eyaculación.
La investigación sugiere que solo una de cada cuatro mujeres alcanza regularmente el orgasmo durante el sexo vaginal, mientras que más de tres cuartas partes de los hombres lo hacen. Para hombres y mujeres por igual, el orgasmo se logra más rápido y de manera más confiable a través de la masturbación. Hay distintos beneficios para la salud en el orgasmo, incluyendo niveles más altos de oxitocina, que promueve la unión entre las parejas, y el aumento del flujo sanguíneo al cerebro.
Para entre el 10 y el 40 por ciento de las mujeres, alcanzar el orgasmo es difícil o raro. Las causas incluyen estrés o ansiedad, especialmente ansiedad de relación; falta de excitación o estimulación sexual o falta de tiempo suficiente para alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales con una pareja; mala imagen corporal; y dolor durante las relaciones sexuales. El trastorno de estrés postraumático, o las reacciones a ciertos medicamentos, también pueden llevar a tener problemas con el orgasmo. Muchos de estos problemas se pueden abordar en una terapia que aborde los problemas emocionales relacionados con el sexo, las relaciones y la autoestima.
Los orgasmos mejoran el placer sexual de una mujer y la satisfacción sexual de sus parejas. Pero el orgasmo femenino beneficia las relaciones de otras maneras más sutiles. La investigación sugiere que las mujeres que reportan más orgasmos con una pareja, pueden ser más compatibles genéticamente con esa persona. Las mujeres que tienen más orgasmos con cierta pareja también tienden a evaluar a esa persona como más creativa, segura y divertida. Todos estos factores conducen a una unión más fuerte entre la pareja.
Las investigaciones sugieren que tanto los hombres como las mujeres fingen orgasmos, aunque las mujeres lo hacen con más frecuencia. Las mujeres pueden fingir un orgasmo como una "estrategia de retención de la pareja" para aferrarse a una pareja, o que su pareja les sea fiel; para satisfacer sexualmente a una pareja, basadas en la suposición de que para los hombres el sexo es más satisfactorio cuando creen que han satisfecho a su pareja; y cuando no priorizan su propio placer sexual.
No necesariamente. Si una pareja siente constantemente la necesidad de fingir el orgasmo porque no está satisfecha, o para engañar a una pareja, es una señal de que la pareja necesita hablar sobre su vida sexual o relación, tal vez con un consejero externo. Pero alguien que finge el orgasmo de vez en cuando puede hacerlo para hacer que su pareja se sienta mejor sobre su rendimiento sexual y preservar su autoestima; porque está aburridopor el sexo, al menos en esa ocasión; o porque cree que su orgasmo falso excitará a su pareja y conducirá a un mejor sexo.
Algunos investigadores creen que la parte más importante del sexo ocurre después del clímax. El término brillo sexual se refiere a los sentimientos positivos que siguen a las experiencias sexuales placenteras, y algunas investigaciones sugieren que esos, y no el sexo en sí, determinan qué tan positivamente se sienten las personas sobre sus parejas sexuales. Los abrazos, los besos y otras expresiones de intimidad después del sexo pueden aumentar el resplandor, aumentar la satisfacción y extender los efectos positivos del sexo en una relación.
La investigación sobre las "conversaciones de almohada" después del sexo ha desacreditado el mito de que los hombres se duermen primero después del sexo: no hay evidencia de una diferencia de género. Además, las mujeres que alcanzan el orgasmo durante el sexo tienden a hablar más íntimamente después del sexo, revelando más sobre ellas mismas. La liberación de la hormona oxitocina durante el sexo, que promueve la unión, puede fomentar este efecto. Sin embargo, los hombres con niveles más altos de testosterona parecen hablar menos después del sexo, lo que limita el vínculo.
Unas 48 horas. La investigación sobre la satisfacción sexual y la relación post-coital ha encontrado que las parejas experimentan sentimientos positivos elevados entre sí, y sobre su conexión, durante un promedio de dos días después del sexo.
Las mujeres. La investigación sobre la satisfacción en la relación encuentra que el deseo sexual de una mujer por su pareja está más estrechamente relacionado con la satisfacción en la relación que el de un hombre. Los niveles de satisfacción de las mujeres con una relación también son mucho más variables que los de los hombres, que tienden a permanecer en un nivel alto constante.