Verificado por Psychology Today

Para volver, recuerda cómo llegaste hasta dónde estás

Encontrar objetos olvidados volviendo a las mismas habitaciones y sobre tus pasos utilizando redes cerebrales puede ayudar a recuperar la memoria en la enfermedad de Alzheimer.

Encontrar objetos olvidados volviendo a las mismas habitaciones y sobre tus pasos utilizando redes cerebrales puede ayudar a recuperar la memoria en la enfermedad de Alzheimer.

El ejercicio vigoroso alivia la depresión mejor que el ejercicio leve

Un metanálisis reciente reafirma que el ejercicio de baja intensidad puede aliviar la depresión; el ejercicio de alta intensidad tiene efectos antidepresivos aún más sólidos.

Un metanálisis reciente reafirma que el ejercicio de baja intensidad puede aliviar la depresión; el ejercicio de alta intensidad tiene efectos antidepresivos aún más sólidos.

3 Minutos de gozar música te podría hacer más inteligente

Una nueva investigación sugiere que seguir el ritmo durante tres minutos puede aumentar la capacidad cerebral de algunas (pero no de todas) las personas.

Una nueva investigación sugiere que seguir el ritmo durante tres minutos puede aumentar la capacidad cerebral de algunas (pero no de todas) las personas.

El ejercicio mejora el poder cerebral, los neurocientíficos no saben cómo

Un nuevo estudio arroja dudas sobre la creencia generalizada de que mejorar el rendimiento cognitivo a través del ejercicio se basa únicamente en una mayor oxigenación de la corteza prefrontal durante el ejercicio cardiovascular.

Un nuevo estudio arroja dudas sobre la creencia generalizada de que mejorar el rendimiento cognitivo a través del ejercicio se basa únicamente en una mayor oxigenación de la corteza prefrontal durante el ejercicio cardiovascular.

¿La actividad del nervio vago hace que correr sea más disfrutable?

Una perspectiva personal: una nueva investigación muestra cómo el cardio aumenta la actividad del nervio vago y mejora el flujo sanguíneo coronario. Como corredor, esto ayuda a explicar por qué el cardio a menudo se siente bien.

Una perspectiva personal: una nueva investigación muestra cómo el cardio aumenta la actividad del nervio vago y mejora el flujo sanguíneo coronario. Como corredor, esto ayuda a explicar por qué el cardio a menudo se siente bien.

Ejercitarte en la mañana turbocarga sus beneficios

Hacer ejercicio a cualquier hora del día es beneficioso. Sin embargo, una investigación sugiere que los entrenamientos matutinos mejoran ligeramente los beneficios del ejercicio.

Hacer ejercicio a cualquier hora del día es beneficioso. Sin embargo, una investigación sugiere que los entrenamientos matutinos mejoran ligeramente los beneficios del ejercicio.

Estar en forma puede disminuir la necesidad de comprar medicamentos para la ansiedad

Los niveles más altos de aptitud cardiorrespiratoria se correlacionan con el llenado de menos recetas de antidepresivos y ansiolíticos (medicamentos contra la ansiedad), informa un nuevo estudio de vinculación.

Los niveles más altos de aptitud cardiorrespiratoria se correlacionan con el llenado de menos recetas de antidepresivos y ansiolíticos (medicamentos contra la ansiedad), informa un nuevo estudio de vinculación.

Elegir música puede impulsarte a hacer ejercicio

Una nueva investigación arroja luz sobre qué tipo de música hace que el ejercicio sea más agradable y mejora el rendimiento.

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Los caballos no ven el mundo como nosotros

Working in horse-and-human teams, people often assume horses see the world as we do. But they don't.

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Párate derecho, tus neuronas están observando

¡No te encorves! La forma en que caminas y hablas se ve afectada por las neuronas de la médula espinal que detectan el movimiento de fluidos relacionado con la postura.

¡No te encorves! La forma en que caminas y hablas se ve afectada por las neuronas de la médula espinal que detectan el movimiento de fluidos relacionado con la postura.

El cardio reprime la inflamación de maneras sorprendentes

Una nueva investigación en ratones ofrece nuevas pistas sobre por qué seguir un programa de ejercicios que incluye cardio reduce la inflamación excesiva.

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Mover tu cuerpo estimula energía en el cerebro

Moverse genera señales hormonales y neuronales que conectan los sistemas celulares en todo el cuerpo y el cerebro y afecta la mente a través de la actividad de las mitocondrias.

Moverse genera señales hormonales y neuronales que conectan los sistemas celulares en todo el cuerpo y el cerebro y afecta la mente a través de la actividad de las mitocondrias.

La práctica mejora el potencial de plasticidad futura

La 1era etapa del aprendizaje de habilidades motoras, desde una pieza para piano de Mozart hasta las artes marciales, es aprender a aprender. Luego aprendes lo que necesitas saber.

La 1era etapa del aprendizaje de habilidades motoras, desde una pieza para piano de Mozart hasta las artes marciales, es aprender a aprender. Luego aprendes lo que necesitas saber.

¿Eres adicto a la resistencia? Es poco probable

Por qué la verdadera obsesión es rara entre los “guerreros de resistencia” aficionados y qué, cuando está presente, puede contribuir a ella.

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Fútbol americano relacionado a impulsividad y daño cerebral

Un estudio muestra un riesgo de pérdida de materia blanca, lo que puede explicar problemas cognitivos y de comportamiento en jugadores de fútbol americano con carreras largas.

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Sonreír es una poderosa herramienta para los atletas

Sonreír es una de las herramientas más extrañas y efectivas que he encontrado para manejar el esfuerzo intenso y el dolor por esfuerzo.

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El ejercicio puede fortalecer tu mentalidad para el éxito

Una nueva investigación sugiere que seguir una rutina de ejercicios fortalece el control cognitivo proactivo en el gimnasio y al realizar otras tareas diarias.

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El HIIT turbocarga el poder neuroprotector del ejercicio

Seis minutos de HIIT hacen que el BDNF se dispare y protege al cerebro de la degeneración mucho mejor que 90 minutos de ejercicio de baja intensidad, informa un nuevo estudio.

Seis minutos de HIIT hacen que el BDNF se dispare y protege al cerebro de la degeneración mucho mejor que 90 minutos de ejercicio de baja intensidad, informa un nuevo estudio.

¿Evitas aprender nuevas cosas?

Una perspectiva personal: Para algunas personas, el período de novato es intolerable porque lo experimentan como un golpe a sus egos. Desestabiliza su sentido de sí mismas.

Una perspectiva personal: Para algunas personas, el período de novato es intolerable porque lo experimentan como un golpe a sus egos. Desestabiliza su sentido de sí mismas.

Estrategias cognitivas de jugadores de futbol y atletas de élite

Estos autores sostienen que si el tiempo de percepción de un atleta de élite se ralentiza, esto le permite ver más de lo que sucede en el campo de juego.

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Por qué las ráfagas de actividad vigorosa son tan efectivas

Lento y constante puede ganar la carrera en la fábula de Esopo, pero una nueva investigación sugiere que los entrenamientos más rápidos y cortos pueden ser el secreto para vivir más tiempo cuando el tiempo es esencial.

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Levantar pesas y hacer cardio es un combo ideal

El ejercicio aeróbico promueve la longevidad. El entrenamiento de fuerza también nos ayuda a vivir más tiempo. La combinación de cardio y levantamiento de pesas casi duplica los beneficios de cada uno.

El ejercicio aeróbico promueve la longevidad. El entrenamiento de fuerza también nos ayuda a vivir más tiempo. La combinación de cardio y levantamiento de pesas casi duplica los beneficios de cada uno.

La intensidad aeróbica cambia cómo afecta el ejercicio a nuestras mentes

Una nueva investigación sugiere que hacer ejercicios cardiovasculares con regularidad a una intensidad ligera, moderada o vigorosa durante todo un año cambia la forma en que el ejercicio afecta la mente.

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La ira como estrategia

La investigación sugiere que la ira es una táctica utilizada por el perdedor para intentar cambiar las tornas.

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Un nuevo estudio puntualiza cuánto ejercicio necesitamos para vivir más

¿Quieres optimizar los beneficios de extensión de la vida del ejercicio? Los resultados de un estudio de 30 años revelan cuántos minutos de actividad semanal reducen la mortalidad por todas las causas de forma más significativa.

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La mejor forma de controlar pensamientos no deseados

Una nueva investigación arroja luz sobre la mejor forma de evitar que los pensamientos no deseados dominen la consciencia.

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