Verificado por Terapia de relaciones imago
La terapia de relaciones Imago es una forma de asesoramiento y entrenamiento para parejas diseñada para ayudar a resolver malentendidos, reducir los conflictos y redescubrir formas de vincularse, comunicarse y, en general, encontrar puntos en común. Un objetivo principal del enfoque Imago es ayudar a las parejas a dejar de culparse, criticarse y reaccionar negativamente entre sí y, en cambio, aumentar la comprensión y la empatía.
Desarrollada en la década de 1980, la terapia Imago se basa en el trabajo del psicopsicólogo Harville Hendrix y su esposa Helen LaKelly Hunt y se deriva de la teoría de que los sentimientos que alguien experimentó en sus relaciones infantiles seguramente resurgirán en sus relaciones adultas.
El término Imago proviene de la palabra latina que significa "imagen" y se refiere a lo que sus fundadores describen como una "imagen inconsciente de amor familiar", desarrollada en la infancia y que aún permanece sin cambios en la edad adulta. Según Hendrix, cuando los pacientes abordan estas relaciones infantiles, llegan a reconocer su imagen personal como “la imagen de la persona que puede completarme nuevamente”.
Gran parte del trabajo que se lleva a cabo en los talleres de Imago y en las sesiones de terapia privadas implica aprender a reconocer cómo las experiencias de relaciones en la primera infancia han afectado la forma en que nos relacionamos, nos comportamos y respondemos dentro de las relaciones comprometidas. Los psicólogos de Imago ven el conflicto entre parejas como resultado de sus circunstancias y creen que, a través del examen del conflicto, la pareja no sólo puede encontrar una solución, sino también curarse a sí mismos y lograr un crecimiento personal.
Sólo existe evidencia empírica limitada que respalde los beneficios de la terapia Imago, pero algunos estudios más pequeños sugieren que ayuda a las parejas, al menos a corto plazo.
Las parejas que enfrentan dificultades de comunicación, conflictos constantes, desafíos de intimidad y problemas de confianza pueden querer trabajar con un psicólogo de Imago, pero las parejas que no están en crisis también pueden beneficiarse del enfoque, aprendiendo cómo manejar los conflictos y mejorar su dinámica. Las parejas de novios, los recién casados y los cónyuges de larga duración pueden buscar la terapia Imago para reforzar su conexión.
En particular, para las parejas que experimentan disputas frecuentes, el enfoque Imago, que percibe el conflicto como una oportunidad de crecimiento, puede resultar beneficioso. La terapia de relaciones Imago puede beneficiar a las parejas que intentan acercarse o reforzar su relación, así como a las personas que necesitan desarrollar habilidades de comunicación más sólidas para mejorar sus relaciones en general.
La terapia Imago puede no ser el mejor enfoque para las parejas que sufren abuso doméstico o que enfrentan el abuso de sustancias o la adicción de una pareja. Los psicólogos pueden sugerir que las parejas no inicien la terapia Imago hasta que estos problemas se hayan resuelto por completo.
No. Las personas que esperan encontrar formas de tomar mejores decisiones en su vida amorosa y obtener una perspectiva que les ayude a reconocer los rasgos que desean en futuras parejas también pueden encontrar beneficios en la terapia Imago.
Algunas investigaciones sugieren que las personas con TDAH también pueden beneficiarse del desarrollo de las habilidades de comunicación, autocontrol y escucha que forman la base de la terapia Imago.
La terapia Imago se basa en la idea de que nuestras relaciones tempranas no solo moldean nuestras personalidades y estilos de apego, sino también lo que podría llamarse una identidad amorosa derivada de cómo fuimos tratados por figuras importantes en la infancia y las lecciones que aprendimos sobre lo que necesitamos hacer y cómo debemos actuar para recibir el amor de aquellos más cercanos a nosotros.
En las relaciones íntimas adultas, creen los desarrolladores de Imago, es probable que estas dinámicas resurjan, a medida que elegimos parejas adultas que nos son “familiares”; en otras palabras, con quienes interactuamos de manera similar a como lo hicimos con figuras importantes de nuestra vida. infancias. Reconocer estos patrones es precisamente lo que puede llevarnos al progreso: “Nacemos en una relación, somos heridos en una relación y podemos sanarnos en una relación”, ha dicho Hendrix.
Aún así, la terapia Imago no se trata solo de desentrañar los problemas de la infancia; de hecho, dice Hendrix, el mayor error que cometen los psicólogos de Imago es “permitir que los pacientes pasen la mayor parte de su tiempo procesando sentimientos negativos sobre ellos mismos y los demás y dedicar demasiado tiempo a explorar los traumas de su infancia”.
El coaching Imago puede realizarse en talleres grupales, asesoramiento privado o ambos, dependiendo de las necesidades y preferencias de la pareja. Los talleres suelen realizarse durante los fines de semana fuera de casa, donde las parejas aprenden ejercicios y diálogos diseñados para facilitar y mejorar una conversación significativa, explorar emociones, fomentar la reconexión en un nivel más profundo y, en última instancia, ayudarlos a sentirse más positivos acerca de su relación.
Después de los talleres grupales, o como alternativa a ellos, las parejas pueden buscar asesoramiento individual con un psicólogo de Imago. En cualquier entorno, las parejas suelen sentarse una frente a la otra y participar en ejercicios y conversaciones guiadas por un psicólogo capacitado en Imago.
La técnica Imago se centra en 5 principios básicos que se desarrollan a lo largo de la terapia. Es probable que un psicólogo de Imago pida a sus pacientes que vuelvan a imaginar a su pareja como un niño herido; volver a romantizar su relación mediante signos de agradecimiento, sorpresas agradables e incluso regalos; reestructurar decepciones o frustraciones transformando quejas en solicitudes y eliminando el lenguaje negativo y hostil de las interacciones; resolver sentimientos persistentes de ira; y finalmente repensar la relación como una fuente de seguridad y felicidad en sus vidas.
Lo que los pacientes encuentran más difícil acerca de Imago, dice Hendrix, es “entregar su autorrechazo/odio y dejarse aceptar y amar”.
Un psicólogo Imago generalmente no actúa como una figura de autoridad que pronunciará veredictos sobre la relación de pareja, sino como un socio que reconoce que las parejas son las expertas en su propia relación, que trabajará con ellos para facilitar una mejor comunicación y conexión y que ayúdelos a observar más de cerca sus interacciones y su potencial de curación.
El psicólogo desempeña un papel activo para facilitar el diálogo entre la pareja de una manera que ayude a cada uno a comprender cómo reacciona y responde el otro al conflicto o al estrés, idealmente mejorando la empatía y reduciendo la recurrencia de los mismos argumentos o tipos de argumentos.
El diálogo es la técnica central del enfoque terapéutico Imago, en el que idealmente los socios aprenden a evitar palabras y declaraciones hirientes, crean un ambiente seguro para compartir y establecen un medio de interacción en el que cada socio tiene el mismo espacio y poder.
En el diálogo, los interlocutores se turnan como el “emisor”, o el que comparte sus pensamientos, y el “receptor”, que capta esas palabras. Un paso clave para el receptor es “reflejar” o parafrasear lo que su pareja acaba de decir, sin juzgar y sin respuesta ni refutación (“o que te escucho decir es…”). (Este es un elemento común de la terapia de pareja en general). A continuación, se le pedirá al receptor que valide las declaraciones de su pareja, haciéndole saber al otro lo que entiende y pidiendo aclaraciones sobre lo que no entiende y, lo que es más importante, reconociendo su comprensión de por qué la posición del remitente tiene sentido, incluso si personalmente no está de acuerdo con ella. Finalmente, el receptor debe mostrar empatía expresando lo que imagina que siente el otro al expresar su opinión sobre su experiencia en la relación y mostrando su aprecio por ella. Las parejas pueden trabajar en el proceso de diálogo hasta que se familiaricen y puedan hacerlo por su cuenta fuera de las sesiones de terapia cuando enfrentan conflictos.
Hendrix y Hunt creen que al comprender cómo las experiencias y sentimientos negativos de la niñez se trasladan a las relaciones adultas y forman su imagen particular, pueden comprender mejor sus reacciones hacia su pareja, y viceversa, y desarrollar las habilidades y la empatía necesarias para transformarse a sí mismos y a sus seres queridos. Tu relacion. De hecho, Hendrix y Hunt llegaron a creer que el matrimonio en sí, como foro para abordar viejas heridas y fomentar la curación y el crecimiento, puede ser en realidad la forma de terapia más eficaz.
Se han realizado pocas investigaciones científicas para medir el éxito a largo plazo de la terapia Imago, pero un estudio de 2017 publicado en el Journal of Couple and Relationship Therapy encontró que la satisfacción conyugal aumentó significativamente para las parejas que completaron 12 sesiones de terapia Imago y se mantuvo más alta durante algún tiempo, pero no siempre resultó en lo que los investigadores determinaron como una “recuperación completa”.
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