Terapia relacional

Las personas que experimentan angustia por sus relaciones, ya sean familiares, románticas, profesionales o sociales, pueden beneficiarse de la terapia relacional. Esto incluye a aquellos que experimentan problemas de relación por trastornos o dificultades como:

• Ansiedad
• Depresión
• Estrés
• Otros trastornos del estado de ánimo
• Trastornos de la alimentación
• Adicción
• Baja autoestima
• Mala imagen corporal
• Dolor crónico u otra enfermedad
• Trauma
• Trastornos de la personalidad

En la terapia relacional, aprendes a identificar cómo puedes estar alejando a las personas en lugar de atraerlas y también llegas a comprender cómo estos comportamientos están relacionados con experiencias pasadas. El objetivo es desarrollar nuevas ideas y patrones de pensamiento sobre las relaciones, construir una relación sólida con el psicólogo y utilizar tanto las nuevas ideas como la relación terapéutica como modelo para crear relaciones más saludables y duraderas con las personas que te rodean.

La terapia relacional tiene como objetivo desarrollar el sentido de sí mismo y la agencia de un individuo, así como la paciencia y la confianza en los demás. El individuo aprenderá sobre los límites, el compromiso y el equilibrio saludable en las relaciones. Las relaciones mejores y más sólidas son la base para una vida plena y un bienestar general; esta modalidad puede ayudar a promover la estabilidad y la seguridad en la vida de una persona. Si bien no hay una gran cantidad de investigaciones sobre esta modalidad, no significa que no pueda ser útil.

La terapia relacional se deriva de la teoría relacional-cultural y del trabajo de Jean Baker Miller en las décadas de 1970 y 1980, que analizó la conexión humana y la forma en que la cultura influye en las relaciones. Miller fue la directora fundadora del Instituto de Capacitación Jean Baker Miller, parte del Centro Stone de Servicios y Estudios de Desarrollo en los Centros Wellesley para Mujeres. El centro se ha centrado en el bienestar de las mujeres, los niños y las familias.

El trabajo de Miller se centró en las mujeres, el privilegio, el poder y los roles dominantes y subordinados que se desempeñan en las relaciones. En ese momento, hubo un movimiento en el campo de la psicoterapia que se alejó de la introspección pura y se dirigió hacia una exploración de la dinámica de las relaciones humanas y sus efectos en los individuos. Se prestó más atención a las dificultades emocionales, el estrés y las diferencias de poder de las relaciones pasadas y cómo pueden interferir con la verdadera expresión personal y la capacidad de formar relaciones sólidas en el presente.

La terapia relacional integra la terapia cognitivo-conductual, que está orientada a objetivos, se enfoca en el pensamiento defectuoso y promueve la autoconciencia y los comportamientos saludables. Estos principios se aplican a tus interacciones diarias con los demás. También utiliza principios de otras terapias como la psicoanalítica y la psicodinámica.

La teoría relacional-cultural enfoca a los psicólogos y consejeros en las culturas y contextos que afectan las relaciones para que puedan trabajar de manera efectiva con pacientes más diversos. El psicólogo aborda estas dificultades en el contexto de la relación terapéutica y las relaciones del paciente fuera de la terapia.

Es una buena idea evaluar a tu posible psicólogo en persona, por video o por teléfono. Durante esta introducción inicial, pregúntale:

* Cómo puede ayudar con tus inquietudes particulares

* Si ha tratado este tipo de problema antes

* Qué implica su proceso

* Cómo es su cronograma de tratamiento

Busca un profesional de la salud mental con licencia y experiencia con capacitación en terapia relacional o teoría relacional-cultural. Este profesional puede ser consejero, trabajador social, psicólogo, terapeuta matrimonial y familiar, entre otros. Los proveedores de salud pueden recibir capacitación y acreditación para este tipo de terapia.

Además de encontrar a alguien con la formación académica, la experiencia y el enfoque relacional adecuados, busca un psicólogo con el que te sientas cómodo hablando de asuntos personales. Un psicólogo relacional debe ser una persona cálida, empática, comprensiva y sin prejuicios, porque el éxito de la terapia relacional depende en gran medida de la capacidad del paciente para formar una relación terapéutica exitosa con el psicólogo. Ten en cuenta que no todos los tipos de terapia están cubiertos por el seguro, así que llama a tu proveedor para obtener información en tu país de origen.