¿La hiperindependencia es una respuesta al trauma?

Fuente: tandemxvisual/unsplash

La independencia es algo que se supone que los cuidadores deben enseñar y fomentar en sus hijos para apoyar su autosuficiencia en la edad adulta. En las relaciones saludables entre el cuidador y el niño, hay un equilibrio en el que el padre o el cuidador da (enseña, modela) y el niño toma (aprende, imita). Esta forma de modelar e imitar ayuda a apoyar y guiar la autonomía de un niño.

Sin embargo, la independencia puede volverse extrema para algunos que crecieron experimentando un cambio de roles entre su cuidador y ellos mismos, lo que se ve comúnmente en familias narcisistas o enredadas. En estas situaciones, la independencia puede volverse en una hiperindependencia no sana, a menudo como respuesta a traumas pasados.

¿Qué es la parentificación?

La parentificación es una forma de trauma infantil en la que hay una inversión de roles que ocurre entre el cuidador principal y el niño. En los niños parentificados, el padre impone sus necesidades emocionales, físicas o psicológicas insatisfechas al niño.

Un resultado común de la parentificación es que el niño se convierte en un adulto que es hiperindependiente como resultado de eventos traumáticos o desafiantes experimentados en la infancia. Estos pueden haber incluido el divorcio de los padres, el abuso de sustancias en la familia, la violencia, la pobreza o la inmadurez o irresponsabilidad graves en los padres.

Por ejemplo, los padres narcisistas que intimidan o hacen demandas poco realistas a sus hijos pueden estar condicionando a su hijo a convertirse en un triunfador, ferozmente independiente e igualmente duro consigo mismo en su vida adulta. El niño puede convertirse en un adulto que cree que no puede cometer un error, debe ser "perfecto" y no puede confiar en nadie más que en sí mismo.

De manera similar, un cuidador que padece una enfermedad mental como el trastorno bipolar o el trastorno limítrofe de la personalidad puede ser impulsivo, imprudente o irresponsable con sus finanzas o sus relaciones. Esto puede condicionar a un niño a estar hipervigilante y asumir el papel de proteger o cuidar a sus padres, o conseguir un trabajo para poner comida en la mesa. Hacemos un flashforward rápidamente a su vida adulta y puede sufrir ansiedad, problemas de ira o depresión.

Efectos de la parentificación

• Enredo entre miembros de la familia, especialmente con cuidadores primarios

• El niño desempeña el papel de cuidador o "psicólogo" de los padres
• Inversión de roles (cocinar, limpiar, cuidar a los padres / cuidadores)
• Enfermedad mental familiar (padre/cuidador)
• Dificultad para pedir ayuda
• Puede tener un estilo de apego más evitativo
• Emocionalmente desdeñoso o "positividad tóxica"
• Ansiedad
• Depresión
• Dificultad para confiar en los demás
• Adicción al trabajo
• Perfeccionismo
• Tensión o incapacidad para relajarse
• Autoculpa
• Lucha con la intimidad emocional en las relaciones románticas
• Puede preferir estar solo que con una pareja romántica
• Las relaciones y la proximidad pueden desencadenar sentimientos de inmersión

Sanar de la hiperindependencia

El impacto de la parentificación a menudo continúa en nuestras vidas adultas, donde los efectos pueden manifestarse como hiperindependencia. Esto tiene el potencial de tener efectos negativos en la calidad de vida de una persona y sus relaciones.

Por ejemplo, una negativa firme a aceptar ayuda en el lugar de trabajo puede poner a una persona en riesgo de asumir tareas que no sabe cómo hacer o que no están en la descripción de su trabajo, lo que puede llevar a cometer errores y poner en riesgo la seguridad laboral. En las relaciones románticas, la hiperindependencia a menudo se presenta como desdeñosa, evasiva o con fallas de comunicación entre las parejas, lo que agrega ansiedad y estrés indebido a la relación.

Debido a que muchos de los que experimentan síntomas de hiperindependencia se sintieron indefensos o "atrapados" en un rol parental en su infancia, es importante que primero reconozcan cómo el trauma pasado puede estar afectando su relación romántica.

Abordar los problemas de confianza

Las personas que experimentaron un trauma infantil o que viven con hiperindependencia pueden tener dificultades para confiar en si los demás en su vida son confiables, lo que puede reforzar su feroz independencia. Al hablar con su pareja y hacerle saber lo que necesita (tiempo, apoyo, aliento), confiar en ellos puede sentirse más cómodo con el tiempo.

Reconoce el estilo de apego de tu pareja

Muchos de los que son hiperindependientes han desarrollado un estilo de apego más evitativo debido a un trauma infantil. Esto puede predisponerlos a atraer parejas con un estilo de apego ansioso, lo que puede crear codependencia en la relación. Es importante conocer tu estilo único de apego (y los patrones de comportamiento comunes asociados con él), junto con el estilo de apego de tu pareja para minimizar la posibilidad de desarrollar una relación codependiente.

Trauma Lecturas esenciales

¿Puedes morir de un corazón roto?

¿Qué es un vínculo traumático?

Permitir la vulnerabilidad

Las relaciones seguras son aquellas que abordan tus necesidades básicas para sentirte visto, escuchado, respetado y saber que las personas en tu vida son consistentes, confiables y predecibles. Al enfocarte en dónde están tus necesidades básicas insatisfechas y en sentirte cómodo expresando esto a tu pareja, puedes aumentar un sentido de conexión y vulnerabilidad emocional entre ustedes, lo que puede fomentar interdependencia.