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Los puntos clave
- En medio de la continua crisis por COVID, nuestra capacidad para vivir un hedonismo saludable puede sanarnos.
- Nuestra relación con nuestra sexualidad nos da una ventana a nuestra relación con el placer y el estado de nuestro cerebro emocional.
- El deseo sexual viene en diferentes formas; podemos tener deseo activo y receptivo. Necesitamos entender esto para manejar nuestro yo sexual.
- Más allá del deseo activo y receptivo, hay otro factor importante que da forma a nuestras libidos: nuestro estilo de amor erótico único.
Por qué el placer todavía importa.
He estado lidiando con problemas sexuales desde que me convertí en psicoterapeuta en la década de 1980 porque siempre he sentido que tener la capacidad para el placer sexual es un contribuyente importante a nuestro bienestar general. En medio de nuestro trauma colectivo entre la crisis continua del coronavirus, nuestra división política y todas las cosas estresantes, nuestras vidas sexuales podrían no parecer terriblemente importantes. Pero tal vez es hora de pensar de nuevo.
Nuestra relación con nuestra sexualidad nos da una ventana a nuestra relación con el placer y, debajo de eso, reflexiones afiladas sobre el estado de nuestro cerebro emocional. Las personas que pueden acceder a su capacidad de experimentar placeres saludables, tanto dentro como fuera del dormitorio, tienden a ser campistas más felices. Y los campistas más felices podrían ser campistas más saludables y gente que lidia mejor con las cosas en general.
Me convertí en terapeuta sexual certificada en 2008, y luego, cuando me di cuenta de que había grandes lagunas en la literatura sobre el sexo y el cerebro, me convertí en una neurocientífica sexual dirigiendo el primer estudio de cómo el cerebro responde al orgasmo estimulado por uno mismo, en comparación con el orgasmo inducido por la estimulación de una pareja.
¿Qué tiende a detener nuestras vidas sexuales?
Como terapeuta sexual, he observado que el mayor problema que detiene una vida sexual después de que el brillo de luna de miel de la nueva energía de relación se desvanezca se reduce a un problema básico: las libidos de los individuos o estilos de amor simplemente no coinciden.
Lo que quiero decir con libido es mucho más complicado que un deseo sexual alto o bajo. El deseo sexual viene en diferentes formas. Podemos tener deseo activo cuando nos sentimos "cachondos" y tenemos la necesidad de fusionarnos. También hay deseo sensible que se esconde debajo de la superficie y puede ser impulsado por el cortejo romántico o la estimulación física.
Cómo aprovechar el deseo más activo puede ser tan simple como sacar el vibrador y sintonizar la excitación. Ten en cuenta que la energía de una nueva relación aumenta el deseo activo a medida que los químicos del cerebro aumentan el deseo. Entender esto puede ayudarnos a navegar mejor los altibajos de nuestros apetitos sexuales.
Más allá de la libido: estilos de amor erótico
Más allá del deseo activo y receptivo, hay otro factor importante que da forma a nuestras libidos. A esto lo llamo nuestro estilo de amor erótico único, que incluye tanto lo que nos excita como cómo nos gusta tener sexo. Esto es tan importante que he creado un cuestionario para ayudarnos a entender cómo nuestro propio estilo de libido en el amor puede interactuar con el de nuestras parejas.
La energía de una nueva relación
A menudo, cuando las personas se juntan por primera vez, la emoción de la nueva energía de la relación alimenta el deseo activo de ambos, de modo que el sexo funciona bastante bien al principio. Esta química del deseo construye puentes entre diferentes tipos de libido lo suficiente como para "comenzar la fiesta". A medida que nos acostumbramos más el uno al otro y la química de una nueva relación comienza a desvanecer, las parejas pueden experimentar una sensación de pérdida a medida que el deseo activo o la lujuria disminuye. Aquí es cuando la diferencia general entre hombres y mujeres en términos de acceso al deseo sexual activo puede hacerse evidente.
Los hombres generalmente tienen un deseo sexual más activo que las mujeres. Debido a las diferencias en la forma en que el cerebro se desarrolla prenatalmente, los hombres tienen más sexo en la mente. Este hallazgo intercultural es claro. Los hombres piensan más en el sexo que las mujeres.
¡Pero no desesperes! Las mujeres tienen una increíble capacidad para el placer sexual. Solo toma un poco de tiempo navegar por los entresijos de la forma en que el deseo funciona.
La nueva energía de la relación versus deseo sexual basal
A medida que la nueva energía de la relación se establece, tendemos a olvidarnos de nuestro deseo de línea de base original (el nivel de lujuria experimentado antes del inicio de una nueva relación). Luego comparamos erróneamente el deseo infundido por el máximo de la nueva energía de la relación (lleno de calentura activa) con lo que queda después de que esta baja, en lugar de comparar nuestro nivel post-nueva energía de la relación con nuestra línea de base de deseo original. ¿Los resultados? Sentimos la pérdida. Sentimos una falta.
Las parejas que disfrutaban ser perseguidas se sienten abandonadas. Las mujeres pueden sentirse deficientes si ya no están tan intensamente motivadas para tener relaciones sexuales. Incluso los hombres pueden sentir que su sexualidad de alguna manera disminuye a medida que regresan a la línea de base y ya no son alimentados por la lujuria acelerada de la nueva energía de la relación.
¿Qué es la curva del deseo?
La curva del deseo es el camino natural que toma tu deseo sexual, desde el punto más bajo en la línea de base, hasta el gran pico jugoso de la nueva energía de relación, seguido por el inevitable y resbaladizo deslizamiento hacia el post, nueva energía de relación. Ya sea que comiences con un nivel relativamente alto o relativamente bajo de deseo sexual al inicio, la nueva energía de relación va a aumentar tu energía sexual. Esto es lo que nos impulsa a sentir el desplome post-nueva energía de la relación de manera tan aguda.
¿Cómo montar las olas de la curva del deseo?
Al recordar tu punto de referencia de deseo original y compararlo con el nivel post-nueva energía de relación, en lugar de alcanzar el pico de lujuria de la nueva energía de relación, hará mucho para contrarrestar la ilusión de que tu vida sexual se ha estrellado y quemado.
Comienza por ordenar dónde te encuentras en la curva del deseo. Disfruta de los picos, y no te preocupes por los valles.
Identifica tu estilo de amor erótico, que incluye lo que te excita y cómo te gusta tener relaciones sexuales. A continuación, ve si puedes identificar la de tu pareja. Un gran problema que puede aplastar el sexo después de la nueva energía de relación es cuando los libidos de la pareja, al carecer del impulso sexual acelerado del período de luna de miel, ya no encajan bien. Por ejemplo, alguien que necesita una conexión conmovedora para acceder a su energía sexual podría tener problemas con un amante rudo que está más interesado en el sexo atlético que en mirar a los ojos después de que el gran frenesí de la nueva energía de relación desaparece.
Lo más importante, no te asustes. Las diferencias en la libido puede proporcionar una oportunidad para explorar y expandir tu propio repertorio erótico. Los amantes comprometidos pueden aprender a disfrutar del sexo deportivo, y los amantes de las acrobacias pueden encontrar la diversión en formas de conexión más delicadas. Utiliza el dormitorio como un patio de recreo para obtener inventiva con sus estilos sexuales.
Aprende a avivar tu propio deseo de respuesta.
Cuando la nueva energía de relación y sus copiosas cantidades de deseo sexual activo disminuyen, podemos encender nuestro deseo receptivo en lujuria al asumir la responsabilidad de impulsar el motor de la excitación. ¿Recuerdas lo que llegaba naturalmente durante el cortejo? ¡Coquetear! ¡Vestirse de cierta forma! ¡La seducción!
Sé el amante que quieres tener. Muestra un interés intenso en tu pareja. Y no tengas miedo de tomar el asunto en tus propias manos y hacer que las cosas fluyan dándole a tu pareja y a ti mismo un impulso con algunos toques físicos también.
Toma riesgos para pedir lo que quieres en el dormitorio.
Esta es la manera de mantener viva tu vida sexual. Deja de apoyarte en tu relación sexual habitual y comienza a relacionarte en el tiempo presente. Cultiva el coraje para ser más audaz en las conversaciones dentro y fuera del dormitorio. Si no te sientes cómodo con tomar riesgos, razón de más para hacerlo. Y si te faltan ideas, pregúntale a tu pareja lo que realmente quiere. Eso también es arriesgarse.
Aborda cualquier resentimiento persistente que pueda estar amortiguando tu deseo por tu pareja.
No hay nada tan aburrido para una vida sexual como algunos trastornos o frustraciones de larga data y que se han cocinado lentamente. Haz lo que hacen las parejas efectivas. Asegúrate de limpiar el sótano de tu relación al tener una relación regular y productiva sesiones de escucha activa (la herramienta número uno que enseño a las parejas), ¡para que puedan enojarse y superarlo!
Aprende a excitarte.
Las personas que cultivan el potencial sexual de por vida son aquellas que están eróticamente comprometidas con la vida. Persiguen sus pasiones por el aprendizaje y la experiencia como seres humanos. Cuando nos cultivamos como individuos separados, podemos ser parte de y aparte de nuestras relaciones en formas que animan. Sal y enamórate de la vida y llévalo a casa con tu pareja.
A version of this article originally appeared in English.
