¿Por qué tantas personas se odian a sí mismas?

¿Has notado que cada vez más personas parecen estar lidiando con problemas de salud mental que en años anteriores? Este cambio salió a la luz por primera vez durante la pandemia de COVID-19, cuando nos vimos obligados a aislarnos socialmente en nuestros hogares para evitar la propagación del virus. Para algunos, había poco que hacer durante los encierros excepto confrontar nuestros pensamientos y sentimientos.

Los desafíos de salud mental siempre han existido, pero muchos estuvieron durante mucho tiempo oscurecidos por las distracciones y el “hacer” constante que la sociedad moderna nos exige. Sólo cuando nos vimos obligados a dejar de hacer incesantemente, algunas personas finalmente descubrieron una verdad incómoda sobre sí mismas: no sólo carecen de amor propio, sino que incluso pueden odiarse a sí mismas.

Dos de los males de la sociedad moderna, la depresión y la adicción, están estrechamente relacionados con el autodesprecio. Como médico de cuidados intensivos, he tratado a muchos pacientes que sufrían de depresión severa y trataron de suicidarse, afortunadamente sin éxito en la mayoría de los casos. También he atendido a muchos pacientes adictos a diversas sustancias y que han sufrido sobredosis que les han llevado a ser hospitalizados.

Después de interactuar con muchos de estos pacientes, el denominador común entre ellos fue que no tenían autocompasión. Descubrí que este autodesprecio estaba en la raíz de su depresión y, a menudo, era tan doloroso que los llevaba a la adicción.

La pregunta es: ¿por qué la gente se odia tanto a sí misma? Sostengo que tiene que ver con una identidad falsa.

Muy pocas personas saben realmente quiénes son y se identifican con aspectos superficiales de su identidad. Estas podrían ser sus emociones, muchas de las cuales son reprimidas debido al dolor que causan; sus pensamientos negativos, que a menudo surgen de experiencias infantiles adversas; los roles que desempeñan, que no hacen justicia a la profundidad de quiénes son realmente; sus relaciones, muchas de las cuales son desafiantes y problemáticas; o lo que la sociedad les dice que son.

Pocas personas han tenido el beneficio de forjar su identidad única fuera de las influencias sociales, como sus padres, su familia extendida o su grupo de pares; el sistema educativo; expectativas sociales; influencias gubernamentales; y redes sociales, medios de comunicación, marketing y publicidad, y cultura popular. Cuando esto sucede, a menudo asumimos las agendas de otras personas en lugar de seguir el camino de nuestro corazón.

Si esto continúa por mucho tiempo, podemos llegar a estar tan condicionados por el mundo que nos rodea que nunca intentaremos descubrir quiénes somos realmente y qué es lo que realmente nos mueve e inspira. Cuando perdemos contacto con nuestra propia identidad y comenzamos a identificarnos con las expectativas que el mundo tiene de nosotros, vivimos fuera de alineación con nuestra verdadera naturaleza.

Creo que es entonces cuando aparecen el desprecio por uno mismo y la falta de autocompasión.

Si dejamos de lado por completo el condicionamiento externo, podemos penetrar hasta lo más profundo de nuestro ser y descubrir nuestro yo más profundo. Algunas personas prefieren referirse a esto como “alma”, “espíritu” o simplemente energía. Como sea que lo llames, es la esencia de quiénes somos. Muchos de los que han descubierto su verdadero yo han llegado a la conclusión de que la separación, que es la principal fuente de nuestro descontento, es una ilusión.

Entonces surge la pregunta: ¿Cómo descubrimos nuestra verdadera naturaleza para cultivar la autocompasión que tan desesperadamente necesitamos? No existe una solución sencilla, pero todos tenemos que empezar por algún lado.

El primer paso es sacar breves momentos de nuestra rutina habitual y retirarnos de las influencias externas del mundo. Esto podría tomar la forma de meditación, dar un paseo por la naturaleza o incluso un mini retiro durante una parte del día en el que no nos dejemos llevar por los demás ni por lo que el mundo espera de nosotros.

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Es de vital importancia aprovechar estos momentos para autorreflexionar y contemplar nuestra existencia. Lo que a menudo se interpone en nuestro camino son nuestras emociones difíciles reprimidas, nuestros pensamientos negativos y nuestras creencias limitantes. Cuando nos enfrentamos a estas entidades, debemos cuestionarlas y llegar a sus raíces.

Si hacemos esto con disciplina y determinación, a menudo descubriremos que nuestros demonios internos son sólo productos de nuestra imaginación que no tienen ningún poder real sobre nosotros. Esto nos permitirá liberarlos y profundizar en la autorreflexión y la contemplación.

Al comenzar este viaje interior, descubriremos que nunca estuvimos realmente destrozados y que nuestra verdadera naturaleza es mucho mayor de lo que imaginamos. No es la identidad falsa que te ha sido condicionada por una sociedad que busca cumplir una agenda distinta a la tuya; es conciencia pura. Este descubrimiento de nuestra verdadera naturaleza es el comienzo del amor propio y el fin del autodesprecio. Una vez que podamos dar este primer paso hacia el autodescubrimiento y cultivar la autocompasión, comenzará a crecer y florecer como una flor y nos revelará quiénes somos realmente.

Esto es mucho sobre lo que reflexionar, especialmente para aquellos que han estado atrapados en el odio a sí mismos durante mucho tiempo. Pero te dejo con este pensamiento final: si puedes emprender el viaje interior para cultivar la autocompasión, podrás desbloquear niveles de amor, belleza y asombro que apenas imaginabas que existían. Este viaje tiene el potencial de cambiar tu vida para mejor. ¿Tendrás el coraje de dar el primer paso?