Por favor, deja de buscar a tu alma gemela

Cuando Psychology Today me invitó a comenzar a bloguear sobre relaciones románticas, elegí titular a mi página "Se requiere ensamblaje". ¿Por qué? Porque tanto la ciencia como la experiencia personal me han enseñado que las grandes relaciones se forman, no se encuentran.

Además, el "se requiere ensamblaje" me recuerda a los muebles modulares. Si alguna vez has tratado de montar un mueble con una pareja, sabes que puede sentirse como una experiencia de relación positiva o negativa. Aunque respeto los cursos de educación de relaciones y los académicos que los crean, a veces creo que deberíamos pedirle a las parejas que compren y ensamblen una cómoda. Te dirá casi todo lo que necesitas saber sobre si debes comprometerte con alguien.

Comprendiendo el lado negativo de buscar un Alma Gemela

El científico de relaciones Raymond Knee acuñó los términos "creencias del destino" y "creencias de crecimiento" para describir el enfoque general de un individuo para buscar y mantener relaciones románticas. Las personas con creencias de destino asumen que hay una persona por ahí con la que están destinados a estar (un alma gemela). Creen que una vez que encuentran a la persona adecuada, la relación será relativamente suave y fácil. En contraste, las personas con creencias de crecimiento entran en relaciones asumiendo que necesitarán conocerse y crecer juntas a través de experiencias compartidas. Sus relaciones no están "destinadas a ser", sino que "se hacen para ser".

Ya sea que tengamos creencias de destino o creencias de crecimiento predice cómo pensamos, reaccionamos y nos comportamos en las relaciones. Por ejemplo, las personas con creencias de destino tienden a ser más rígidas al pensar en sus parejas. Si las relaciones están "destinadas a ser" o no, hay poco espacio para abordar los problemas con flexibilidad y apertura al cambio. Sin embargo, las personas con creencias de crecimiento generalmente esperan que surjan desafíos, y su relación crecerá a medida que aborden esos desafíos juntos.

Contrario a las representaciones de los medios populares del gran amor, los científicos han encontrado que las creencias del destino socavan la felicidad y la estabilidad en las relaciones. Las creencias de crecimiento son una base más sólida para el amor, especialmente si queremos que una relación dure mucho tiempo.

Las personas con creencias de crecimiento pueden enamorarse

Enamorarse todavía puede ser la base para construir una relación sólida, pero es el principio, no el final, de la historia. Los estudios muestran que la satisfacción de la relación tiende a disminuir con el tiempo. Por todo tipo de razones (biológicas, sociales y psicológicas), estamos extasiados al comienzo de una relación de una manera que no puede sostenerse para siempre. Eso significa que debemos construir intencionalmente otras experiencias y sentimientos positivos en la relación que durarán más tiempo.

La primera etapa de una relación a menudo implica un montón de preguntas y ambigüedad. ¿Le gusto a mi pareja tanto como a ella a mí? ¿Va a durar esto, o me romperán el corazón? ¿Conoceré algo sobre esta persona que podría cambiar cómo me siento?

Los primeros bloques de construcción de una gran relación incluyen resolver esa ambigüedad a través de conversaciones honestas. ¿Qué sientes por mí y por esta relación? ¿A dónde ves que va? ¿Estamos en la misma página sobre cómo queremos que se vea el futuro?

Si no puedes resolver estas preguntas, es posible que no tengas las herramientas que necesitas para conversaciones más grandes y difíciles más adelante. Sin embargo, cuando hay claridad sobre cómo se siente cada uno en la relación, ganas sensaciones positivas de la seguridad y de la comodidad en la relación. Esos aspectos positivos son sostenibles a largo plazo.

Por qué esto no se está estableciendo

Nunca sugeriría que fuerces una relación que no funciona o no se siente bien. Es importante buscar a alguien que te haga sentir a gusto y con quien te sientas tú mismo. Las personas felizmente casadas en mi Estudio de Historias de Relaciones a menudo hablaban de cómo sus cónyuges se destacaban de otras parejas porque sentían que realmente podían ser ellos mismos, y la otra persona parecía sentir lo mismo.

Una vez que tengas una pareja que te da esa sensación de fluidez y comodidad, trata de no obsesionarte con si se ajustan a todas las características que imaginaste que tendría tu pareja. ¿No son tan altos como imaginabas? Ignóralo. ¿Vienen de un tipo diferente de origen familiar? Háblalo. ¿No comparten todos tus intereses? Probablemente esté bien.

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Los bloques de construcción más importantes de las grandes relaciones son las interacciones que tienes. ¿Se tratan con amabilidad y respeto? ¿Pueden discutir las áreas de conflicto sin gritar, insultarse, ponerse físicos o cerrarse? ¿Demuestras confianza en la persona y viceversa? ¿Puedes ensamblar un mueble barato sin perder tu mente siempre amorosa? O al menos, ¿pueden volver a unirse después de estallar e intentarlo de nuevo? ¿Pueden reírse del hecho de que hay "piezas extra" y tirarlas a la basura?

Todos tenemos el poder de cambiar nuestra orientación de las creencias del destino a las creencias del crecimiento. Puedes encontrar que la construcción de una relación de equipo para hacer frente a los desafíos de la vida se siente mucho como el alma gemela que has estado buscando. La diferencia es que la formaste en lugar de encontrarla.