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Los puntos clave
- Nuestro sentido personal de autenticidad se ve afectado por nuestras plantillas relacionales originales.
- Necesidades insatisfechas infantiles pueden generar interrupción del sentido de identidad y agencia propia
- Es posible una conexión auténtica con los demás y con nosotros mismos de una manera segura y alegre.
¿Por qué tantas personas luchan con la autenticidad y cómo se relaciona esta experiencia con dinámicas familiares complejas o una infancia menos que ideal?
Muchas personas se sienten desconectadas de su vida interior y no siempre están seguras de por qué. Algunos de nosotros nunca tuvimos un sentido coherente de nosotros mismos, mientras que otros sentimos que nos perdimos en algún momento del viaje de la vida.
Dondequiera que te encuentres, debes saber que es posible recuperar una sensación de autenticidad en la vida, aunque puede que no sea la forma en que originalmente esperabas. La autenticidad no se encuentra aislada en la cima de una montaña. En cambio, la autenticidad se encuentra cultivando relaciones, con los demás y con nosotros mismos.
Teoría del apego
Nuestro sentido de autenticidad está directamente relacionado con nuestras experiencias fundamentales de apego en la vida. La pérdida de autenticidad puede ocurrir a una edad temprana, aunque es posible que no tengamos recuerdos conscientes de estas experiencias.
John Bowlby y Mary Ainsworth, los "padres" de la teoría del apego, reconocieron que dentro de cada uno de nosotros existe un sistema de apego que motiva nuestra supervivencia al apoyarnos a mantener la conexión y proximidad con nuestros cuidadores primarios.
Nos sentimos atraídos innatamente por el cuerpo de otra persona, es decir, la figura de apego, para que nos cuide, y es a través de esta figura que podemos investigar el mundo y tener nuevas experiencias. Después de todo, ¿cómo podrían sobrevivir los bebés si no permanecieran cerca de sus padres? No somos como las cebras a las que podemos correr después de nacer; en cambio, nacemos requiriendo apoyo. Nos desarrollamos como especie para estar en relación con los demás, y se han seleccionado adaptaciones de seguridad.
El apego a lo largo de la vida nos permite conectarnos con los demás, adquirir protección o encontrar consuelo a través de nuestras relaciones en lo que puede ser un mundo abrumadoramente aterrador y hostil. El sistema de apego demuestra cómo nuestras vidas giran en torno a otras personas, y el apego es una necesidad humana continua que nunca desaparece.
Una extensa investigación ha confirmado que nuestro desarrollo neurobiológico y la organización de nuestro cerebro dependen de tener una figura parental afinada y amorosa. Las experiencias relacionales y emocionales tempranas tienen un impacto directo en el desarrollo de nuestro cerebro y sistema nervioso. Nuestros cuerpos aprenden a través de experiencias repetitivas y modeladas y, como resultado, la calidad de nuestras relaciones tempranas de apego tiene un impacto trascendental en nuestro funcionamiento psicológico posterior.
Cuando tenemos una figura de apego que está constantemente disponible emocionalmente, responde a nuestras necesidades y se involucra en comportamientos prosociales para nosotros cuando somos bebés, podemos desarrollar un apego seguro con nuestra figura de apego primaria. Un apego seguro puede ayudarnos a desarrollarnos como individuos y permitirnos expresarnos plenamente de una manera que esté alineada con nuestras necesidades únicas de desarrollo.
Sin embargo, si nuestras necesidades siguen sin satisfacerse, podemos desarrollar heridas de apego y una interrupción de nuestro sentido de identidad y autenticidad personal. Nuestras primeras relaciones influyen inconscientemente en nuestras relaciones adultas más adelante en la vida, incluida nuestra relación con nuestro auténtico sentido del yo.
Pérdida de autenticidad en la infancia
Millones de personas han aprendido a sacrificar su autenticidad para preservar las relaciones parentales y/o familiares que aseguraron su supervivencia. Es importante resaltar que esta es una reacción instintiva, ya que los bebés y los niños no tienen una agencia real para determinar si se satisfarán sus necesidades. Al crecer, solo estamos respondiendo e intentando ajustarnos a las experiencias que se nos presentan.
Desconectarnos de las sensaciones físicas innatas, como las emociones o los sentimientos viscerales, y/o reprimir nuestra capacidad de ser nosotros mismos puede salvar vidas en hogares negligentes o abusivos. Esto se debe a que la desconexión nos permite ser tolerados en nuestra familia o sistemas culturales más amplios, y podemos mezclarnos con nuestro entorno como un camaleón. La capacidad de desconectarnos y mezclarnos apoya directamente nuestra supervivencia.
Alienarnos de un sentido central del yo puede ser una estrategia adaptativa brillante. Al presentar solo los aspectos "aceptables" de nuestra personalidad, podemos presentar una máscara que nos ayude a encontrar reconocimiento y adquirir las migajas de apego disponibles. Esta máscara, por supuesto, es un yo falso que conduce a muchos trastornos psicológicos y sufrimiento en la edad adulta, pero la máscara en sí misma era necesaria.
Falta de corregulación
Los bebés y niños en desarrollo están completamente indefensos sin sus cuidadores principales, y es a través de nuestras figuras de apego que aprendemos a regularnos a nosotros mismos, así como a conocernos a nosotros mismos. Es a través de los ojos de nuestras figuras de apego en las que desarrollamos una conciencia de nuestras propias experiencias internas.
Es tremendamente difícil desarrollar una presencia o conexión para nosotros mismos si nunca recibimos esto de manera significativa de otros en nuestro desarrollo temprano. ¿Cómo encontramos la voluntad de explorar nuestra vasta psique humana si nuestros seres queridos nunca jugaron con nosotros, o cómo podemos conocer el valor único de nuestra vida si los ojos de nuestros padres nunca se iluminaron cuando entramos en una habitación cuando éramos niños?
Nuestro sistema de apego y desarrollo fisiológico no están separados el uno del otro. Necesitamos personas predecibles y confiables que no nos lastimen, nos falten el respeto o nos sean indiferentes mientras intentamos convertirnos en personas completas. Es difícil cultivar nuestro propio sentido de autenticidad o descubrir lo que realmente necesitamos para encontrar expresión en nuestra vida si somos criados por padres inconsistentes, inmaduros e inaccesibles con capacidades limitadas.
Cultivando la autenticidad
El sistema de apego demuestra cómo estamos programados psicológica, biológica y socialmente para sentirnos seguros, vistos y escuchados en los brazos de otro. Dado que el sistema de apego es dinámico y fluido, la buena noticia es que todos tenemos una capacidad innata para cultivar apegos seguros con los demás. Es posible una conexión auténtica con los demás y con nosotros mismos de una manera segura y alegre.
Si tuvimos una infancia menos que ideal o somos sobrevivientes de un trauma del desarrollo, es posible que tengamos que buscar terapia para aprender a relacionarnos con los patrones de supervivencia pasados de manera diferente. Al tender suavemente a repetir patrones de apego, los psicoterapeutas psicodinámicos y orientados al apego ayudan a construir nuevos autoconceptos que apoyan a las personas a vivir vidas significativas.
Podemos cultivar la autenticidad eligiendo desarrollar conscientemente una relación con nuestra propia vida interior y fomentando nuevas conexiones con los demás. Las máscaras adaptativas que hemos formado en la infancia exigen que aprendamos a amar a nuestros niños traumatizados internos, incluso si no podemos amar a la versión adulta de nosotros.
Para encontrar un psicólogo, visita el Directorio de Psychology Today.
A version of this article originally appeared in English.
