Cómo reconocer las prioridades en tu vida

A medida que comienza el nuevo año, sin duda, la gente estará pensando en cómo pueden “hacer del 2023 su año”. Aplaudo los esfuerzos que hacen las personas para mejorar sus vidas, pero la forma en que lo hacen debe planificarse bien para aumentar la probabilidad de éxito. Por ejemplo, decidir hacer más ejercicio, pasar más tiempo con su familia e involucrarse más en las actividades de la comunidad suena genial, pero si tuvieron problemas para encontrar tiempo para cualquiera de estas en el pasado, ¿cuáles son las posibilidades de que, por arte de magia, encuentren tiempo para cualquiera de lo tres ahora, solo porque es enero?

Quizás el plan aquí es simple. No muerdas más de lo que puedes masticar y, en su lugar, prioriza lo más importante y ordena tus propósitos en consecuencia. A medida que logras metas (incluso “metas secundarias”), poco a poco, puedes comenzar a integrar otros “propósitos” a medida que avanzas, poco a poco. ¿A quién le importa si pasó hasta mayo antes de que siquiera mencionaras la posibilidad de trabajar en el “propósito n.º 2”? Bueno, tú, por supuesto... pero recuerda, probablemente seas el único. ¡Es mejor tarde que nunca! Recuerda, es cómo percibes al propósito y cómo piensas sobre él lo que a menudo es realmente el problema y, a veces, todo lo que necesitas es solo un poco de reencuadre cognitivo.

Las tendencias en propósitos y prioridades

En una conversación con algunas personas durante las fiestas, noté una tendencia recurrente en la estructura de los propósitos de las personas. La gente quería comprometerse más para avanzar en sus carreras o, por otro lado, dejar de centrarse tanto en sus carreras. Ahora, no voy a decir que uno es mejor que el otro, porque eso realmente se reduce al contexto. Quién eres y cuál es tu situación dictará cuál es “mejor”. Con eso, en una de estas discusiones, una persona hizo un comentario que no creo que olvide pronto:

Si mueres mañana, tu empleador tardará aproximadamente un mes en reemplazarte. Por otro lado, tu familia nunca podría reemplazarte.

Esto fue realmente motivo de reflexión, por varias razones. Una de esas razones es consistente con una historia que escuché hace años donde un engreído estudiante de doctorado se agradeció a sí mismo en la sección de agradecimientos de su borrador de tesis, “porque, sin mí, este trabajo no se hubiera podido hacer”. Su supervisor le respondió que en realidad habría obtenido otro estudiante de doctorado que hiciera el trabajo... Huelga decir que tal autorreconocimiento no volvió a aparecer al volver a redactar. Por supuesto, la modestia es importante, pero ese no es el punto de esta anécdota. Más bien, es un recordatorio de que, de acuerdo con el punto anterior, en términos de trabajo y carrera, eres reemplazable. Te pido que recuerdes eso al pensar en lo que priorizas en este nuevo año.

¿Es una recomendación un poco sobregeneralizada? Claro, pero hay algo de verdad en esto para todos. ¿Qué pasa si no tienes familia a la que priorizar sobre tu trabajo? Bueno, prioriza tu propia salud mental personal o tu salud física. ¿Qué sucede si necesitas trabajar más para ganar lo suficiente para tu familia? Bien, prioriza la gestión del tiempo como una resolución para mejorar la calidad del tiempo que pasas con tu familia. ¿Qué pasa si te gusta tu trabajo y no te importa ir más allá para ayudarte a tener éxito? Esta última pregunta es complicada y en realidad es algo que escucho mucho de personas en investigación y academia. Mi respuesta surge de otro consejo que recibí hace años: “Aprende a decir ‘no’”.

Aprende a decir que no

Independientemente de cuánto disfrutes algo, te pasará factura si lo tomas demasiado. El agotamiento es un riesgo real en tales escenarios, y le puede pasar a cualquiera, independientemente de cuánto les guste lo que hacen. Por ejemplo, en una etapa de mi carrera, participé activamente en 14 estudios/proyectos diferentes al mismo tiempo. Si eso no te parece mucho, entonces probablemente seas el objetivo de este mensaje en particular... a menos, por supuesto, que seas uno de esos profesores que se atribuyen la gran parte del trabajo que hacen sus subordinados, pero eso es un asunto para otro día. En cualquier caso, incluso para alguien que ama la investigación, sentí la tensión de estar involucrado activamente en tanto trabajo y me prometí no volver a hacerlo nunca más. Esa promesa surgió al recordar otro consejo que recibí hace años: “Trabaja para vivir; no vivas para trabajar”.

Por supuesto, solo el tiempo dirá si puedo mantener esa resolución. Con eso, me considero muy afortunado de haber tenido un buen descanso durante las fiestas, junto con la licencia de paternidad antes del nacimiento de mi hijo. El descanso prolongado me ha ayudado a reevaluar y priorizar diferentes elementos de mi vida. En las clases en las que discuto el manejo del estrés, presento la noción de “despertar y oler las flores” como una estrategia de afrontamiento útil, y creo que cualquier descanso que obtenga, sin importar cuán largo o corto, puede usarse de manera similar para ayudarte, como dije, a reevaluar y priorizar. Con eso, les deseo a todos un feliz año nuevo.