Cómo identificar la baja integridad emocional en alguien que quieres

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En una publicación anterior sobre cómo identificar la integridad emocional en una relación, describí la integridad emocional como saber lo que sientes y por qué, y poder y estar dispuesto a enfrentarlo y compartirlo si es necesario, incluso si es doloroso.

Lamentablemente, el mundo está lleno de personas que tienen poca integridad emocional simplemente porque carecen de integridad básica en general. Pero, igualmente tristemente, si no más, también hay legiones de personas que tienen una gran integridad general pero que aún carecen de integridad de tipo emocional.

Estas son personas que se encogerían de miedo por quedar mal o mentirle a un amigo, cónyuge o familiar porque saben que es moral y éticamente incorrecto y dañino. Siguen un código moral y tratan de hacer lo correcto por los demás. Sin embargo, a nivel emocional, son demasiado rápidos para engañarse a sí mismos y a los demás.

Es importante tener en cuenta que la integridad emocional es de vital importancia para poder florecer, disfrutar y prosperar en relaciones de todo tipo. Incluso si uno tiene integridad general, tener una escasez de integridad emocional socava la conexión auténtica entre ellos y tú, socava tu capacidad para confiar en ellos e incluso puede alejarte de ellos.

Pero no todas las personas que luchan con la integridad emocional merecen ser abandonadas, en absoluto. Depende de la razón de su baja integridad emocional.

5 Señales de que alguien carece de integridad emocional

1. Sus sentimientos aparentes no parecen coincidir con sus palabras. Esto sucede cuando alguien está visiblemente enojado, herido o triste, por ejemplo, pero afirma que no pasa nada. Es muy común que algunas personas afirmen que no tienen una emoción que sea claramente evidente para un observador externo.
2. Sus palabras no coinciden con sus acciones. Todos los días, los humanos tomamos decisiones sobre cómo nos comportaremos y qué haremos. Muchas de estas decisiones son conscientes, mientras que otras ocurren fuera de nuestra conciencia. A veces podemos encontrarnos comportándonos de una manera que nos sorprende, y eso se debe a que nuestras acciones son impulsadas por nuestras emociones de una manera más profunda que nuestros pensamientos. Los sentimientos no reconocidos y no aceptados pueden movernos de maneras sorprendentes, y en estas situaciones, podemos decir fácilmente una cosa y hacer otra, desconcertándonos a nosotros mismos y a las personas que nos rodean.
3. Ocultan sus debilidades, errores y luchas de la vida. En este caso, la persona puede o no ser consciente de su debilidad, error o problema, pero lo importante es que lo oculte a las personas a su alrededor que realmente necesitan saberlo.
4. Te dan un "sí" cuando compartes algo emocional, pero luego no muestran comprensión, conciencia o interés. Esta es una señal de que la otra persona puede estar escuchando y afirma comprender y estar de acuerdo, pero no está poniendo el esfuerzo o la energía para comprenderlo realmente en un nivel más profundo.
5. Niegan tus sentimientos. Esto implica decirte que no sientes algo que estás sintiendo, insistir en que no deberías sentir tus sentimientos o decirte que estás equivocado por sentir tus sentimientos. En otras formas, puede implicar minimizar o insultar tus sentimientos.

Si estás experimentando alguno de estos a manos de alguien en tu vida, es importante que te sientes y tomes nota. También es importante tratar de entender por qué esta persona está actuando como es, porque comprender el "por qué" te ayudará a decidir qué debes hacer para cuidarte.

3 Posibles razones para la falta de integridad emocional

1. Negligencia emocional infantil: Las familias que ignoran o desalientan la expresión emocional, la conciencia emocional y las necesidades emocionales no enseñan a sus hijos cómo funcionan las emociones. Muchas personas que luchan con la integridad emocional desean sinceramente tratar bien a los demás y creen que están siendo honestas, pero no están en contacto con sus propios sentimientos, por lo que no saben lo que sienten. También malinterpretan y subestiman los sentimientos de los demás debido a su falta de conciencia emocional e inteligencia emocional.
2. Tendencias evitativas: Aquellos que tienen una tendencia general a evitar cosas desagradables o desafiantes también pueden ser propensos a evitar sentimientos desagradables o desafiantes, tanto los suyos como los de los demás. Esto puede hacer que finjan que sus sentimientos no existen o que los tuyos no existen porque simplemente están tratando de evitar lidiar con cualquiera de ellos.
3. Baja integridad general: Estas son las personas con las que realmente hay que tener cuidado. Niegan deliberadamente tus sentimientos o intentan intimidarte para que no los escuches por su propia conveniencia o beneficio. No se puede confiar en que sean honestos contigo sobre sus propios sentimientos y están dispuestos a torcer tus verdades emocionales a voluntad. Pueden hacerte gaslighting si les conviene.

Qué hacer

Cuando tienes una sensación general de que estás tratando con alguien que carece de integridad emocional, es importante resolver las razones.

Si crecieron descuidados emocionalmente y simplemente no tienen el conocimiento, la conciencia y las habilidades emocionales, es probable que aún puedas confiar en ellos en general. Además, pueden aprender a identificar sus sentimientos, a ponerlos en palabras y a compartirlos. Las personas emocionalmente descuidadas son enseñables y cambiantes si quieren aprender y cambiar. Pedirles que aprendan más sobre los efectos de la negligencia emocional infantil es un buen lugar para comenzar. Si estás en una relación romántica con una persona que puede tener poca integridad emocional, hazle saber claramente que necesitas que esto cambie, que debe aprender las habilidades emocionales.

Las personas evitativas suelen evitar más que los sentimientos. Pueden luchar con la evitación en varias áreas de sus vidas. Las personas evitativas pueden ser desafiantes porque tenderán a evitar la solución, que es comenzar a reconocer y abordar directamente sus propios sentimientos y necesidades emocionales, así como las tuyas. La mejor solución en una relación con un evitador es establecer límites claros con ellos y aferrarse a esos límites, pidiendo lo que necesitas con firmeza y sin dejarlo ir.

Tratar con el tercer grupo, las personas que tienen baja integridad emocional debido a la baja integridad general es muy diferente de cualquiera de los anteriores. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo aquí es protegerte. Acepta que no puedes confiar en esta persona con tus sentimientos y vulnerabilidades. Emocionalmente, espera poco y da poco. Toma toda la distancia que necesites para mantenerte emocionalmente seguro y siempre ponte en primer lugar.

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© Jonice Webb, Ph. D .