Cómo desear genuinamente el sexo con tu pareja

Tu pareja quiere sexo y tú no, pero te gustaría esforzarte por ella. Es una situación común, porque no hay dos personas que siempre estén de acuerdo en el momento adecuado para ponerse físicos. Por supuesto, el hecho de que tu pareja esté interesada no significa que debas responder con entusiasmo. En ningún universo ese enfoque es realista o apropiado.

Sin embargo, para la mayoría de las personas, el sexo es una parte importante de la intimidad. Pasar sin una conexión tan profunda puede hacer que las personas se sientan aisladas, desconectadas e incluso sin amor. La intimidad es un regalo precioso para tu pareja, una combinación compleja de tu ternura, atención, amor, toque sensual y placer sexual.

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Pero simplemente presentarte para tener sexo probablemente no sea suficiente. Después de todo, el sexo con una pareja poco entusiasta es menos que placentero. A veces, los clientes en mi sala de terapia describen el sexo con una pareja poco entusiasta como incómodo, degradante o hiriente. Esta es una de las razones por las que algunas personas prefieren masturbarse que tener sexo con su pareja; para algunas, la pornografía es más atractiva.

Entonces, si quieres tener sexo, tu desafío es encontrar un entusiasmo genuino para que puedas abrazar la experiencia y disfrutar. Encontrar tu propio placer es fundamental porque si regularmente tienes relaciones sexuales que no deseas, comenzarás a temer el sexo. Esperarás que el sexo sea malo, lo que garantiza que no será un ciclo placentero. En cambio, aquí te mostramos cómo hacerlo bien para ti:

Paso 1: Mantén la apertura y curiosidad sobre lo que el sexo puede ser para ti.

Cada experiencia sexual es única. Es poco probable que te diviertas si tu cuerpo y tu mente están cerrados. Reconoce que este es un momento nuevo e inédito en tu vida. Es desde este lugar de apertura que puedes dar y recibir amor.

Paso 2: Aprecio: piensa en todas las razones por las que amas y admiras a tu pareja.

¿Cómo ha mejorado tu vida? ¿Cuáles son sus desafíos y luchas? Conectar con estos tiernos sentimientos por tu pareja abre tu corazón y tu cuerpo, aumentando tu deseo de estar cerca. Usa esto como un momento para mostrarle a tu pareja cuánto significa para ti y que sus necesidades son importantes para ti.

Paso 3: Primero excítate un poco.

No entres en la situación con frialdad. Es poco probable que los juegos previos con tu pareja te enciendan si tu cuerpo no está ya un poco excitado. Date unos minutos para calentarte. Puedes masturbarte un poco, ver un poco de porno o escuchar un libro erótico. Recuérdale a tu cuerpo que eres un ser sexual. Poner tu cuerpo en el juego antes de formar equipo con tu pareja ayudará a que lo que viene a continuación sea más agradable.

Paso 4: Permítete suficiente tiempo para los juegos previos.

Los juegos previos son importantes cuando tu cuerpo no está listo para el sexo porque facilitan el flujo de sangre a tus genitales, haciendo que el tacto se sienta mejor. De lo contrario, es probable que el tacto se sienta intrusivo o desagradable. También te da tiempo para conectarte con tu pareja. Tomar más tiempo para los juegos previos te permite comenzar lentamente, de modo que cuando tus genitales estén involucrados, tu cuerpo esté ansioso por más.

Paso 5: No te presiones para llegar al orgasmo.

Establecer una meta como esa puede hacer que sea difícil relajarte y simplemente disfrutar el momento. Si estás forzando el deseo, es probable que sientas frustración en lugar de pasión. Te saca del momento, que es exactamente donde tu enfoque debe estar para que sientas placer.

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Paso 6: Mantente presente en el momento.

El sexo es una oportunidad fabulosa para practicar la atención plena porque tus pensamientos tienen el poder de difundir la excitación en segundos. Los pensamientos críticos o ansiosos pueden arruinar un momento sensual tan rápido como los piensas. En cambio, mantén el enfoque en tu cuerpo, tu respiración y la sensación del cuerpo de tu amante moviéndose contigo.

A medida que las relaciones envejecen, el anhelo de tener relaciones sexuales con la pareja íntima puede disminuir. Pero eso no implica que el sexo sea insatisfactorio. Reunirse para el sexo puede ser un gesto amoroso que, en última instancia, es bueno para ambos, si lo abordan con un corazón y una mente abiertos. Es normal y apropiado decir que no a veces; es inconcebible que ambas personas siempre quieran tener sexo al mismo tiempo. Pero cuando tu cuerpo no está a bordo y todavía quieres decir que sí, estos consejos también pueden ayudarte a que sea bueno para ti.