Aumentar la creatividad

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La creatividad es uno de los mayores dones de la humanidad. A través de la creatividad, hemos podido avanzar en las artes, las ciencias, la salud, el atletismo y nuestra comprensión espiritual. La creatividad nos permite expandir nuestros límites y abrazar con alegría nuestras vidas.

Desafortunadamente, nuestro sistema educativo tradicional tiende a sofocar la creatividad al insistir en que los niños aprendan a pensar de una manera estandarizada. El pensamiento "fuera de la caja" a menudo se critica por ser disruptivo o como una demostración de la incapacidad de seguir las reglas.

Reavivar la creatividad más adelante en la vida implica ignorar los esfuerzos de la mente consciente para actuar deliberadamente dentro de los límites previamente establecidos. Por lo tanto, cuando nos esforzamos por crear, es útil mantener una mente abierta para integrar ideas desde muchas perspectivas, en lugar de proceder por caminos familiares y cómodos.

Promoviendo la creatividad

Las formas de mejorar la creatividad incluyen actividades que promueven diferentes perspectivas. Estas incluyen:

• Pasar tiempo en la naturaleza para calmar la mente o lograr un estado espiritual eso puede provocar una forma diferente de considerar tus experiencias de vida.
• Visitar museos, incluidas galerías de arte.
• Escuchar música inspiradora.
• Leer libros que invitan a la reflexión. (Escuchar audiolibros o ver películas no es tan útil para el proceso creativo, ya que es más difícil hacer una pausa y reflexionar que mientras lees.)
• Hacer ejercicio que requiera una concentración mínima puede ser útil, como caminar, correr, caminar o nadar. ¡Recuerda guardar tu teléfono celular para que no te distraigas!
• Garabatear y dibujar lo que se te ocurra.
• Aprender sobre los pensamientos de expertos en tu campo de estudio.
• Hacer una lluvia de ideas de manera efectiva con los demás. Esto significa evitar la retroalimentación negativa, centrarse inicialmente en la cantidad en lugar de la calidad, basarse en las ideas de los demás y fomentar las grandes ideas.
• Haz una lluvia de ideas pensando en varias soluciones diferentes para un problema, en lugar de aceptar la primera que se te ocurra.
• Mantener una actitud positiva, en lugar de pensar negativamente sobre por qué es poco probable que un nuevo esfuerzo tenga éxito.
• Hacerte la misma pregunta en varias variaciones diferentes, lo que puede generar diferentes soluciones.
• Seguir tu curiosidad mientras deja de lado el juicio propio o el juicio de los demás.
• Llevar un registro de las ideas creativas en un diario, que se puede estudiar más adelante.

Hipnosis para potenciar el proceso creativo

En un estado hipnótico la mente consciente es impulsada a tomar un asiento trasero al subconsciente. Por lo tanto, es menos probable que la mente consciente autocrítica interfiera con el proceso creativo.

Calmar la mente consciente a través de la hipnosis permite que los pensamientos, las imágenes y los sentimientos subconsciente salgan a la superficie. Una actividad hipnótica calmante puede implicar imaginar lo que podría ser percibido por cada uno de los sentidos en un lugar tranquilo y seguro, como sentarse cerca de un arroyo. Este método es similar al uso de la meditación con el propósito de mejorar la creatividad.

En la misma línea, el físico Albert Einstein dijo: "La monotonía y la soledad de una vida tranquila estimulan la mente creativa".

Un cambio en el escenario imaginado también puede estimular la creatividad. Por ejemplo, imagina cómo cambiaría la perspectiva si visitaras el lugar tranquilo y seguro a una hora diferente del día o en una estación diferente.

El estado hipnótico se puede utilizar como un foro en el que uno puede imaginar interactuar con varias figuras históricas o contemporáneas para que puedan dar su opinión sobre un tema. De manera similar, las personas pueden imaginar estar en un evento histórico y aprender de la experiencia.

Uno de mis pacientes de 14 años imaginó escuchar música en una fiesta de cumpleaños que tuvo lugar 100 años antes. Ella dijo que nunca había escuchado esa música, y luego la transcribió.

Los niños pequeños que participan fácilmente en juegos imaginarios tienden a ser muy creativos. El artista Pablo Picasso capturó este concepto al afirmar: "Todo niño es un artista, el problema es seguir siendo un artista cuando creces". Por lo tanto, he enseñado a algunos de mis pacientes a imaginar la interacción con su versión más joven para desarrollar diferentes ideas.

Como dijo el monje zen Shunryu Suzuki, "En la mente del principiante hay muchas posibilidades, pero en la del experto hay pocas".

Alternativamente, uno puede imaginar interactuar con un yo futuro, o con alguien más del futuro que pueda dar consejos sobre cómo lograr objetivos que ya se han dominado en el futuro.

Un estudiante universitario de 20 años en mi práctica desarrolló su tesis de último año entrevistando a su yo futuro para averiguar de qué se trataba su tesis.

Imaginarse a uno mismo en una profesión diferente puede generar ideas creativas. Por ejemplo, he desafiado a mis pacientes a pensar de manera más creativa imaginándose a sí mismos resolviendo problemas como chefs, policías, políticos o científicos. De manera análoga, mis pacientes han ganado perspectiva al imaginar que son de diferentes culturas o que no hablaban inglés.

Creativity Lecturas esenciales

Hay un lado oscuro de la creatividad

El estado hipnagógico y la IA

Al establecer comunicación con el subconsciente a través de la escritura o la mecanografía (también conocido como procesamiento automático de palabras), varios de mis pacientes han descubierto que su subconsciente ha compuesto poesía o ficción. Invariablemente, expresaron sorpresa por estas composiciones, ya que declararon que no las conocían anteriormente.

Uno de mis pacientes de 13 años describió el acto de composición impulsada por el subconsciente como similar a sentir que estaba canalizando los poemas. Algunos de mis pacientes han publicado su poesía inspirada en el subconsciente.

Una técnica hipnótica que involucra directamente al subconsciente para mejorar la creatividad comienza imaginando estar en una habitación verde, como aquella en la que los invitados se sientan antes de ser entrevistados en la televisión. "Una vez que estés en esta habitación, imagina una puerta. Detrás de la puerta, tu subconsciente preparará una escena que te proporcionará inspiración para tu proyecto creativo. Cuando el subconsciente esté listo para que entres por la puerta, verás un letrero de "Entrar" en la puerta. Cuando veas el letrero, entra".

Uno de mis pacientes abrió la puerta y encontró un pasillo lleno de puertas adicionales. Detrás de cada una de ellas encontró pinturas que nunca antes había visto. Luego pintó algunos de estos.

En resumen

La creatividad se puede mejorar de muchas maneras, incluido el uso del estado hipnótico para ayudar al subconsciente a involucrarse más directamente en el proceso creativo.

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