9 cosas que hacen las personas dependientes

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Cuando se trata de dependencia en la relación, es tentador enfocarse en la relación en sí. Pero la clave para saber qué tan susceptible eres a la dependencia en relaciones es enfocarte en tu propia parte en la ecuación. Necesitas preguntarte, “¿tengo una personalidad dependiente o tiendo a mostrar rasgos de una personalidad dependiente?” Si es así, es probable que esos rasgos aparezcan en tus relaciones.

A continuación hay nueve rasgos asociados con una personalidad dependiente. No siempre son fáciles de leer e identificar, y es comprensiblemente difícil para las personas observarse tan a profundidad. Cada persona llegará a una encrucijada en la que deben decidir si seguirá en el desafiante camino del autodescubrimiento. Aquellos que se descubren como dependientes llegarán a esa encrucijada.

1. Las personas dependientes tienen dificultades para tomar decisiones diarias sin consejos y garantías. La clave aquí son las decisiones diarias. Si vas a hacer un cambio de vida importante, por supuesto que hablarías sobre tu decisión y pedirías opiniones a tu familia y amigos. Pero una personalidad dependiente se enfrenta a decisiones de todos los días desde una posición de temor y vacilación. La dificultad es el terror a estar equivocado.

2. Necesitan que otros asuman la responsabilidad en muchas áreas importantes de la vida. Pedirle ayuda a otra persona en un área importante de la vida es una cosa. Esperar que la otra persona tome la responsabilidad por ti, es otra. Las personas con personalidades dependientes subyugan el control de áreas importantes de su vida a otra persona debido al miedo. Los desafíos de la vida pueden adquirir dimensiones de dificultades inconquistables y, por lo tanto, son aparentemente imposibles de resolver por cuenta propia.

3. Les cuesta estar en desacuerdo con los demás por miedo. ¿Alguna vez escuchaste esa frase irónica: “todo el mundo tiene derecho a su opinión, siempre y cuando esté de acuerdo con la mía”? Una persona dependiente tiene una variación de esa frase: “Tengo derecho a mi propia opinión siempre y cuando esté de acuerdo con la tuya”. Una persona dependiente no se siente digna de expresar o tener una opinión que difiera de la de alguien que consideran necesario.

4. Batallan para comenzar sus proyectos o hacer cosas por su cuenta. Las personas dependientes temen exponerse porque podría hacer que los demás noten lo “indignos” que son en realidad. Temen que sus fracasos y debilidades estén a la vista de todos. Una manera en la que las personas dependientes evitan el fracaso es evitar tomar la iniciativa. No se ponen delante de los demás tomando la iniciativa o prometiendo resultados. Si creen que están condenados a fracasar en una tarea, no se sienten motivados para llevarla a cabo, se sienten motivados para evitarla.

5. Se sienten ansiosos o angustiados al estar solos o cuando piensan en estar solos. Las personas dependientes suelen esperar lo peor. No se sienten lo suficientemente competentes como para vivir sus propias vidas sin los demás. Estar solos significa estar desprotegidos y vulnerables. La idea de estar solos lidiando con lo “peor” que les arroje la vida es simplemente abrumador. Las personas dependientes creen completamente en la Ley de Murphy: cualquier cosa que pueda salir mal saldrá mal.

6. Se responsabilizan cuando pasan cosas malas. La vida sucede, las cosas suceden. A veces esas cosas son malas. Las personas dependientes, que no se aman lo suficiente ni confían lo suficiente en sí mismas, se apresuran en asignarse la culpa para las cosas malas, incluso si ese juicio es irracional. Se apropian la culpa de eventos, circunstancias e incluso otras personas.

7. Se sienten responsables por cumplir con las expectativas de los demás. Cuando se trata de dependencia, la persona dependiente adopta las expectativas de la otra persona como propias. Así que, cuando una persona dependiente fracasa, la persona fracasó al no satisfacer tanto las expectativas de la otra persona como las propias. Cada uno de los fracasos fortalece el juicio dañino del ser de esa persona.

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8. Tienen una gran necesidad de validación y aprobación de los demás. Las personas dependientes pueden añorar validación y aprobación tan desesperadamente como un alcohólico añora una bebida o un apostador añora ganar el premio grande. Cuando suceden la validación y la aprobación, los planetas se alinean y todo está bien en el universo, al menos hasta que la inseguridad vuelva a aparecer. Así que cualquier “victoria”, aunque se añore desesperadamente, se vuelve sospechosa al considerarse como un error, en el peor de los casos, o momentánea en el mejor de los casos.

9. Son incapaces de crear o defender sus límites personales. El único límite real de una persona dependiente debe ser dentro de los límites de una relación deseada. Aparte de eso, todas las demás barreras personales son fluidas y negociables con el fin de mantener una relación deseada. Una voluntad de negociar límites personales para una relación crear vulnerabilidad. Algunos tipos de personalidad buscan explotar este tipo de vulnerabilidad. Están sumamente dispuestos a explorar qué tanto está dispuesta a dar una persona dependiente. Y ese pozo de necesidades nunca se llena, la persona dependiente no parece ser capaz de dar suficiente para llenarla.

Aunque cuesta, aceptar la verdad es el camino hacia la libertad. La persona dependiente ha gastado el tiempo y la energía intentando aferrarse a relaciones que constantemente amenazan con alejarse. Para sanar, deben ver el valor de gastar tiempo y energía en establecer relaciones basadas en la verdad.