10 Razones por las que es más difícil el matrimonio en estos últimos 10 años

Una relación sólida es difícil de crear, y más difícil de mantener, en la sociedad moderna. Desde los teléfonos inteligentes que se esfuerzan por atraer tu atención hasta la cultura pop que intenta convencerte de que las relaciones poco saludables son normales, mantenerse enamorado significa vencer las probabilidades.

Pero eso no significa que la gente esté renunciando al amor. En 2023, encuesté a más de 1,000 personas casadas en los Estados Unidos para mi libro, 13 Things Mentally Strong Couples Don’t Do, y 86 por ciento de las personas dijeron que quieren fortalecer su relación.

Si bien estoy emocionada de que tanta gente invierta en crear una relación más sólida, no me sorprende que muchos no sientan que su relación sea tan sólida como podría ser. He aquí por qué es tan difícil mantener una relación hoy en día.

1. Las redes sociales están tratando de distraerte de tu relación.

Varias aplicaciones compiten por tu atención, te muestran fotos de otras personas atractivas y trabajan arduamente para distraerte de tu pareja. Y la investigación muestra que en muchas relaciones, las redes sociales están ganando la batalla. Un estudio publicado en Computers in Human Behavior se encontró un vínculo entre el uso de las redes sociales y la disminución de la calidad del matrimonio en todos los modelos analizados. Los investigadores concluyeron que las personas que usan las redes sociales son un 11 por ciento menos felices en sus matrimonios.

2. Las letras de las canciones normalizan los apegos poco saludables.

Podrías pensar que estás siendo romántico al poner música mientras cenas. Pero es muy probable que cualquier canción que estés tocando incluya letras sobre comportamientos poco saludables en las relaciones.

Si bien las canciones sobre relaciones románticas no son nada nuevo (la palabra amor ha seguido siendo la palabra más popular en las canciones desde la década de 1950), un estudio de 2022 publicado en Psychology of Music reveló que el 86 por ciento de las canciones populares recientes sobre relaciones representan apegos inseguros. Eso significa que los artistas están objetivando a las parejas, normalizando los celos y hablando de relaciones poco saludables en la mayoría de sus canciones. Entonces, aunque podrías pensar que la música te está ayudando a conectarte con tu pareja, las canciones que tocas en realidad podrían estar normalizando problemas de apego poco saludables.

3. La apariencia física se enfatiza en las relaciones románticas.

Hoy en día, se hace hincapié en elegir una pareja atractiva; la mayoría de las aplicaciones de citas están diseñadas para que los usuarios elijan parejas potenciales basándose únicamente en la apariencia. Ha llevado a la idea de que la atracción física es un componente clave en las relaciones exitosas pero ese no es realmente el caso. De hecho, cuando los investigadores de la Universidad de Tennessee estudiaron la atracción física en los recién casados, descubrieron que no había relación entre el nivel de atracción física de ninguno de los dos y la satisfacción de la relación de ninguno de los dos. Curiosamente, también descubrieron que cuánto más atractivos físicamente eran los hombres, en realidad estaban menos satisfechos en sus matrimonios.

El énfasis en la apariencia puede estar provocando que las personas se emparejen con personas con las que no son compatibles. Pero también puede estar causando que las personas casadas se pregunten si la vida sería mejor si hubieran elegido una pareja más atractiva.

4. Los dispositivos digitales se interponen en el camino.

Tienes que competir por la atención de tu pareja hoy. Sus dispositivos electrónicos los alertan constantemente sobre nuevas oportunidades de negocios, mensajes de amigos y correos electrónicos que promocionan ofertas por tiempo limitado. Por lo tanto, no sorprende que más de la mitad de los adultos en una relación comprometida digan que su pareja se distrae con su teléfono cuando intentan tener una conversación, y el 40 por ciento dice que les molesta cuánto tiempo pasa su pareja hablando por teléfono.

Los dispositivos digitales también ofrecen acceso ilimitado a la pornografía y, según algunas encuestas, las tasas de divorcio se duplican cuando los hombres comienzan a ver pornografía y se triplican cuando las mujeres lo hacen. Si bien algunos investigadores sostienen que ver pornografía es un síntoma de un matrimonio poco saludable más que una causa, la investigación aún muestra que la pornografía es una causa probable de insatisfacción en la relación.

5. El trabajo se extiende al tiempo familiar.

Hace apenas unas décadas, existía una clara delimitación entre el trabajo y la vida hogareña. Pero el trabajo remoto, los dispositivos electrónicos y la presión por la disponibilidad las 24 horas del día, los 7 días de la semana han desdibujado las líneas entre el tiempo de trabajo y el tiempo en casa.

Las investigaciones muestran que una mayor carga de trabajo conduce a una disminución de la satisfacción conyugal. Y los efectos son acumulativos, lo que significa que cuantas más horas trabaje una pareja, peor será la relación con el tiempo. Entonces, aunque algunas personas podrían decir que la sólida ética de trabajo de su pareja era atractiva desde el principio, esforzarse demasiado en un trabajo puede hacer que disminuya la satisfacción matrimonial de la otra pareja.

6. Las noticias negativas y las crisis frecuentes afectan el bienestar emocional.

Desde el número de muertos durante la pandemia hasta las constantes historias sobre la guerra y el crimen, el ciclo de noticias de los últimos años ha sido sombrío. Y las personas consumen noticias más que nunca ahora que acceden a ellas durante todo el día en sus dispositivos.

Las estaciones de noticias apocalípticas las 24 horas han afectado la salud mental de muchos consumidores. De hecho, las encuestas muestran que muchas personas se sienten tan abrumadas emocionalmente que les cuesta tomar decisiones básicas. Si no puedes decidir qué cenar y qué ponerte para ir a trabajar, es difícil tomar decisiones saludables sobre tu relación y ser una buena pareja.

7. Las altas tasas de divorcio aumentan tus posibilidades de divorcio.

Si bien las tasas de divorcio en realidad han disminuido desde la década de 1970, los divorcios de otras personas pueden estar afectando tu relación más que nunca. Las investigaciones muestran que el divorcio es contagioso en los círculos sociales. Un estudio publicado en Social Science Research Network descubrió que un amigo que se divorcia aumenta la probabilidad de divorcio de una pareja en un 75 por ciento.

Pero incluso hubo un efecto dominó: después de revisar tres décadas de datos sobre matrimonio, divorcio y segundas nupcias, los investigadores encontraron que los participantes tenían un 33 por ciento más de probabilidades de terminar su matrimonio si un amigo de un amigo se divorciaba. Ahora que las redes sociales nos brindan una red social mucho más grande, es probable que ese efecto dominó te llegue más fácilmente. En un mundo donde más de 700,000 parejas se divorcian cada año, es probable que no tengas que buscar demasiado lejos para encontrar a alguien que haya terminado su matrimonio.

8. La adicción y las enfermedades mentales no tratadas son rampantes.

Estamos en medio de una crisis global de salud mental. Y la investigación muestra consistentemente que las enfermedades mentales y el uso de sustancias son grandes factores de riesgo para el divorcio.

Se sospecha que aproximadamente uno de cada cuatro adultos tiene una enfermedad mental. Menos de la mitad de ellos reciben tratamiento. Mental Health America estima que alrededor del 15 por ciento de la población tiene un trastorno por uso de sustancias, y solo alrededor del 6 por ciento de estas personas reciben tratamiento.

Las razones por las que las personas no reciben tratamiento van desde la falta de acceso y los recursos limitados hasta la preocupación por el estigma y la incapacidad de pagar los servicios. Los investigadores estiman que si las personas recibieran tratamiento para los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad y los trastornos por uso de sustancias, habría 6.7 millones menos de divorcios.

9. El estrés financiero a menudo rompe una relación tensa.

Si bien algunas parejas infelices sienten la presión de permanecer juntas porque no pueden permitirse divorciarse, el estrés financiero también es una de las principales razones por las que las personas se separan.

Y en este momento, muchas parejas están sintiendo la tensión financiera. En octubre de 2022, la Asociación Estadounidense de Psicología informó las tasas más altas de estrés relacionado con el dinero desde 2015, ya que el 66 por ciento de las personas dijo que el dinero era una fuente significativa de estrés. El dinero puede estar poniendo a prueba muchas relaciones en este momento, ya que las parejas tienen que encontrar formas de abordar el aumento de los precios.

10. Hollywood sesga nuestra visión del romance.

La idea de las almas gemelas no es nueva. Pero la creencia de que realmente solo hay una persona en el planeta para ti ha aumentado en popularidad en los últimos 50 años. Las encuestas muestran que más del 60 por ciento de las personas creen en almas gemelas. Pero los estudios muestran que las personas que creen en almas gemelas exhiben un comportamiento más disfuncional en las relaciones.

A medida que los sentimientos cambian naturalmente con el tiempo, las personas que creen que están casadas con su alma gemela pueden comenzar a preguntarse si el destino tiene otros planes para ellos. Podemos agradecer a las películas de Hollywood e incluso a los reality shows de citas por reforzar la idea de que encontrarás a "tu persona" si te esfuerzas lo suficiente. Incluso muchos sitios de psicología pop han sugerido que podríamos encontrar una "llama gemela", y cuando lo hagamos, todo será fácil.

Las relaciones saludables requieren mucho trabajo, incluso cuando eres compatible. Pero vivimos en una cultura que intenta convencernos de finales de cuentos de hadas.

Cómo mantenerse fuerte

A pesar de que el mundo moderno no es propicio para relaciones sólidas, puedes salvaguardar tu relación. Un buen lugar para comenzar es desarrollar tu propia fortaleza mental. Cuando trabajas para convertirte en la mejor y más fuerte versión de ti mismo, también tendrás más energía y habilidades para fortalecer tu relación.

Para encontrar un psicólogo, visita el Directorio de Psychology Today.