Una mentalidad para incrementar tu confianza en las citas

No creo ser lo suficientemente bueno o buena es casi un tema universal al que la gente se enfrenta en esta era moderna. No creo que Internet tenga toda la culpa, pero ciertamente no está haciendo que la gente se sienta mejor. Como resultado de esta inseguridad crónica que tanta gente siente, aunque casi todos creen que es su propia carga, a menudo se le da un valor muy alto a lo que piensan los demás. Todos queremos ser validados, y la opinión de otras personas a menudo se vuelve más importante que cómo nos sentimos con nosotros mismos.

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Esto lleva a muchas personas a adoptar por defecto en situaciones sociales lo que a mí me gusta llamar: la mentalidad de por favor escógeme. Tal vez recuerdes cómo era en la escuela primaria cuando rezabas para no ser el último elegido para un equipo. Si bien casi todos pueden recordar el miedo a no ser elegidos en la escuela, ese miedo para muchos persiste hasta bien entrada la edad adulta y, a menudo, prevalece en situaciones sociales, particularmente en el mundo de las citas.

El deseo de ser elegido es casi tan universal como no sentirnos lo suficientemente buenos. Probablemente porque uno confirma al otro. Si no me eligen, es prueba de que no soy lo suficientemente bueno. También estamos programados para querer ser incluidos, ya que desde una perspectiva evolutiva, es más probable que ser elegidos e incluidos en un grupo asegure nuestra supervivencia.

Pero cuando estás esperando a que te elijan, te sientes impotente y eso puede afectar mucho tu autoestima. Toda tu atención está en tratar de convencer a otro de por qué eres lo suficientemente bueno cuando la realidad es que ya estás dudando si realmente lo eres. Esto puede conducir a una plétora de emociones negativas y comportamientos de afrontamiento poco saludables. También puede crear una profecía autocumplida en la que te enfrentas a una situación en la que dudas de que te elijan, y luego tu falta de confianza en ti mismo hace que te comportes de maneras que probablemente resulten en rechazo.

El deseo de ser elegido puede ser tan fuerte que abruma cualquier otro comportamiento racional. Una clienta mía lloró en mi oficina un día porque un hombre que ni siquiera le gustaba nunca la llamó para una segunda cita. No se detuvo a pensar en el hecho de que debido a que él no le agradaba, probablemente no actuó interesada. Ella solo quería ser elegida.

Sé quién elige

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Por suerte, la mentalidad se puede cambiar. En lugar de percibirte como la persona que siempre espera ser elegida, conviértete en quien elige. Recuerda que esta es tu vida y que no tienes que ser un participante pasivo esperando que alguien más decida si eres lo suficientemente bueno o buena. La pregunta que deberías hacerte es: ¿los demás son lo suficientemente buenos para mí?

Cuando entras en una situación social con la mentalidad de que eres el que elige, tu energía cambia. Ya no estás en una posición pasiva sin poder, sino en una posición proactiva de agencia. En lugar de enfocarte en tu propio comportamiento y si los estás complaciendo, tu enfoque está en su comportamiento. ¿Cómo te están tratando? ¿Están actuando con integridad? ¿Parecen genuinamente interesados en saber quién eres o su comportamiento parece más egoísta? Alguien que no ve tu valor, no dice nada sobre tu valor, sino que está ciego a él.

Convertirte en el que elige es un cambio de mentalidad que requiere algo de práctica. A continuación hay tres pasos que puedes usar para llegar allí.

1. Para comenzar, dedica un tiempo a trabajar para conocer tu valor y aprender a sentirte lo suficientemente bien. Comienza por reducir tu voz crítica interna y aumentar tu capacidad de ser amable contigo (para aprender cómo dejar de castigarte a ti mismo, haz clic aquí). Ten en cuenta que no puedes esperar que otra persona te trate mejor de lo que te tratas a ti.
2. Luego, necesitarás dedicar un tiempo a centrarte realmente en tus cualidades positivas, lo que naturalmente aumentará tu confianza en ti.
3. Cuando llegas al lugar donde realmente estás reconociendo tu propio valor, entonces es momento de comenzar a ensayar mentalmente cómo se siente ser el que elige. Practica primero con personas que no conoces. Adquiere el hábito de observar y etiquetar el comportamiento de los demás. ¿Su comportamiento es amable, egoísta, crítico o inseguro? Pregúntate si esto es lo que buscas en un amigo o pareja. ¿Es este comportamiento lo que te hace sentir bien acerca de quién eres cuando estás con ellos?

Lo más importante a tener en cuenta como elector es que nunca debes elegir a alguien que no te elija a ti.