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Fácilmente una de las preguntas más comunes que recibo en mi rol como experta en sexo y relaciones es sobre la frecuencia sexual. "Mi esposo y yo solo tenemos sexo un par de veces al mes, ¿es normal?" o "tenemos sexo una vez a la semana, ¿debería ser más?" o "no hemos tenido sexo en 3 meses, ¿estamos condenados al fracaso?” Está en nuestra naturaleza como seres humanos compararnos con los demás como un punto de referencia para saber si lo estamos haciendo bien o no. Sin embargo, la respuesta a todas estas preguntas, a pesar de su variación, es "depende”.
Las preocupaciones por la frecuencia sexual son tan comunes porque son fáciles de cuantificar; es más fácil contar cuántas veces tienes relaciones sexuales en una semana, mes o año determinado que averiguar con qué frecuencia podrías tener ganas de tener relaciones sexuales. Esto hace que sea fácil para nosotros usar la frecuencia como un marcador de la salud de la relación sexual, a pesar de que puede ser engañoso. La frecuencia no es la misma para todos y no se puede comparar la vida sexual sin tener en cuenta el contexto. Cuando se trata de sexo, realmente no hay tal cosa como "normal". Puede ser útil hacerse estas tres preguntas para obtener información sobre si tu cantidad sexual puede decirte algo sobre la calidad real de tu relación sexual.
1. ¿Cuál es tu normal?
Las relaciones cambian con el tiempo por una gran cantidad de razones, pero la mayoría de las parejas tienden a entrar en un ritmo de algún tipo. Si has notado que estás fuera de tu ritmo cuando se trata de frecuencia, eso podría ser una indicación de que algo está un poco fuera de lugar. Tómate un tiempo para pensar en lo que es normal para ti dentro de tu relación. ¿Estás teniendo sexo con más o menos frecuencia que eso en estos días? ¿Ha cambiado algo para llevar a este cambio? O tal vez las idas y venidas son normales para ti; eso también es totalmente normal. Solo tienes que saber cuál es el ritmo de tu relación para que puedas saber cuándo te sales de la pista y, lo que es más importante, saber hablarlo con tu pareja para volver a la pista.
2. ¿Qué más está pasando?
Varias cosas pueden afectar la frecuencia sexual. Los períodos de transición son particularmente duros en nuestras vidas sexuales: la transición a la paternidad, la transición a una nueva ciudad, la transición a vivir juntos, etc. La investigación ha demostrado que la transición a la paternidad puede ser particularmente difícil en la frecuencia sexual no solo debido al estrés de esta transición, sino también debido a los cambios físicos que ocurren durante el embarazo, el parto y el posparto. Un estudio encontró que el nivel de estrés parental nuevo de los padres primerizos estaba vinculado a su satisfacción sexual un año después del nacimiento del niño, especialmente para las madres primerizas. Otro estudio encontró que la transición a la paternidad no es tan difícil para la satisfacción sexual, pero sí afecta la frecuencia porque las parejas necesitan redefinir la intimidad sexual para estar menos enfocadas en las definiciones tradicionales del sexo.
Los períodos de transición pueden ser difíciles en la frecuencia sexual, pero también lo pueden ser otros aspectos de la relación. ¿Alguna vez has notado que cuando estás particularmente satisfecho en la relación, estás teniendo relaciones sexuales con mucha más frecuencia? O tal vez ¿el sexo frecuente está alimentando la felicidad de la relación? Es difícil decir cuál viene primero, pero los científicos han demostrado durante mucho tiempo un vínculo claro entre nuestras vidas sexuales y nuestras relaciones. Esto tiene sentido: ¿por qué querrías tener relaciones sexuales con tu pareja cuando no estás súper emocionado con ella? Así que echa un vistazo a la relación para ver si eso podría tener algo que ver con un cambio en la frecuencia sexual.
3. ¿Estás satisfecho?
Los estudios han demostrado que la calidad es mucho más importante que la cantidad, especialmente para las parejas de minorías sexuales. Un estudio examinó a las parejas del mismo sexo y las comparó con las parejas mixtas; encontraron que la duración de cada evento sexual era mucho más larga para las parejas femeninas del mismo sexo que para cualquier otro grupo y que puede jugar un papel en una mayor satisfacción sexual. Por lo tanto, incluso si tienes una frecuencia sexual más baja, es útil examinar cuán satisfactorio es cada uno de esos eventos sexuales. Si estás recibiendo una gran dosis de satisfacción de cada evento sexual, es posible que no necesites la misma frecuencia que alguien que está recibiendo menos satisfacción, sino mayor frecuencia.
Ahora, aunque he pasado todo este tiempo indicando por qué la frecuencia realmente no importa, se publicó un estudio muy interesante sobre la frecuencia estándar de oro dentro de la cual ocurre la felicidad. Descubrieron que una vez que las parejas tienen relaciones sexuales más de una vez a la semana, el bienestar sexual no aumenta. Sin embargo, las parejas que tenían relaciones sexuales menos de una vez a la semana experimentaron una disminución en su bienestar. Así que si eres alguien orientado a objetivos y necesitas un número a tener en cuenta a pesar de todo, este es el argumento más convincente para alcanzar un umbral mínimo de una vez por semana.
Una versión de este post también aparece en el Coral journal.
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Imagen de Facebook: Goran Bogicevic / Shutterstock
A version of this article originally appeared in English.