El costo oculto del agotamiento de las aplicaciones de citas

PeopleImages - Yuri A/Shutterstock

Se supone que las citas no deben sentirse como un trabajo. Sin embargo, entre todo ese pasar a la derecha o enviar mensajes, las citas en línea a veces pueden parecer un trabajo a tiempo parcial, y estresante. Deslizar no siempre conduce a coincidencias, y las conversaciones a menudo se esfuman, lo que significa que muchas relaciones nunca llegan fuera de la vida en línea. Con el tiempo, esto puede conducir a la frustración, la decepción y, en última instancia, al agotamiento.

Comprender el agotamiento

Christina Maslach en la Universidad de California, Berkeley, ha pasado décadas estudiando el agotamiento, que ella y sus colegas describen como una respuesta al estrés interpersonal sostenido durante un período prolongado de tiempo. El agotamiento puede tomar la forma de agotamiento emocional, sentimientos de ineficacia y despersonalización de los demás.

Se ha demostrado que el agotamiento ocurre en una variedad de contextos organizacionales, donde está relacionado con la insatisfacción laboral y la rotación de empleados. En las citas en línea, el agotamiento puede hacer que las personas se sientan fatigadas e incapaces de lograr sus objetivos. Una forma de lidiar con el agotamiento es:

Consejo # 1: Busca apoyo. Según Maslach y sus colegas, el apoyo social puede amortiguar el agotamiento. Solíamos conocer gente en entornos sociales como bares y restaurantes, pero ahora gran parte de nuestro deslizamiento se realiza cuando estamos solos en casa, acurrucados en el sofá. Hacer un esfuerzo activo para compartir tu experiencia con amigos puede ayudarte a superar los inevitables altibajos de las citas en línea.

Las personas que están agotadas en las aplicaciones de citas se quedan sin energía y sienten que no están progresando para conocer a alguien. Algunas señales comunes de agotamiento son sentirse cansado y agotado mentalmente por deslizar el dedo en las aplicaciones de citas, minimizarte a ti mismo y tus logros, y preocuparte de que las aplicaciones de citas puedan estar volviéndote cínico y distante. En lugar de deslizar hasta el punto de agotamiento, intenta:

Consejo # 2: Practicar el deslizamiento consciente. Si te permites deslizar sin pensar, puedes perder horas sin lograr nada. En su lugar, reserva una ventana de tiempo en la que puedas estar completamente presente y comprometido con lo que estás haciendo. Un buen punto para parar es simplemente antes de que comiences a cansarte y terminar cada sesión sintiéndote con energía, no agotado.

El costo del agotamiento

El agotamiento puede tener un costo emocional, ocasionando que las personas se desconecten de las aplicaciones de citas a medida que se vuelven incrementalmente desilusionadas con la experiencia. Cuando esto sucede, las personas pueden terminar perdiendo tiempo y dinero, una consideración importante dado que más de un tercio de los usuarios pagan por servicios de citas en línea. El agotamiento también puede costarle relaciones a las personas. El Pew Research Center informa que 1 de cada 10 adultos estadounidenses que están en una relación comprometida se conocieron a través de citas en línea. Las ames o no, las aplicaciones de citas son una de las principales formas en que las parejas se conocen hoy en día. En lugar de renunciar a ellas por completo, puedes:

Consejo # 3: Contar tus éxitos. Cada cita, buena o mala, te enseña algo sobre lo que quieres y no quieres en una pareja. Las citas también requieren práctica, lo que significa que cada encuentro es una oportunidad para agudizar tus habilidades interpersonales. Al adoptar una mentalidad de crecimiento, puede pasar de ver estas experiencias como una "pérdida de tiempo" a reconocer que estás aprendiendo sobre la marcha. Con este pequeño cambio de mentalidad, es posible que descubras que estás logrando mucho más de lo que creías.