Cómo predecir que alguien con quien sales no está emocionalmente disponible

Casi todos parecen emocionalmente disponibles al comienzo de una relación. Una nueva pareja generalmente hace un esfuerzo concertado para escucharte, apoyarte y validarte, y generalmente hace cumplidos y es alentadora.

Sin embargo, la atención positiva y el bombardeo de amor son diferentes de la empatía y sintonía emocional. Las dos últimas involucran a una pareja que resuena con tus sentimientos para comprender verdaderamente. Una pareja que reconoce naturalmente tu estado emocional y busca comprender sinceramente tu mundo interno puede ser emocionalmente sintonizada y empática. Por el contrario, una pareja que inmediatamente "salta a tu equipo" puede parecer de apoyo, pero puede, de hecho, ser un problema a largo plazo.

Por ejemplo:

Una pareja empática puede resonar con tus sentimientos con respecto a un padre problemático: "Estás realmente herido. Tienes todo el derecho de estarlo. No te mereces eso. Me sentiría de la misma manera".

Una pareja idealizadora puede decir: "Tu mamá es tan egoísta. Ella no tiene derecho a hacer eso. Si no puede ver lo maravillosa que es su hija, entonces no merece tenerte en su vida. No hables más con ella. Solo te molesta".

Aunque ambas parejas proporcionan validación, lo hacen de diferentes maneras. La primera reconoce tu dolor y lo honra. Su enfoque está en ti y en lo que sientes. Debido a que "entienden", te sientes conectado con ellos y menos solo en tu difícil situación. Por el contrario, la otra se apresura a exaltarte y vilipendiar a la persona que te lastimó. En lugar de comprender, la pareja busca solucionar el problema diciéndote qué hacer. Una empatiza y la otra idealiza.

Una pareja que te idealiza al comienzo de una relación generalmente te pone en un pedestal. Sin embargo, verte como perfecto e impecable puede ser defensivo. En lugar de llegar a saber quién eres realmente, la pareja puede verte de manera poco realista, como la versión que la pareja quiere, no quién eres realmente. En lugar de conectarse auténticamente, empatizar y verte de manera equilibrada, con fortalezas y debilidades adorables, la pareja te mantiene a distancia como "perfecto".

Además, ser idealizado puede ser una trampa. Es posible que sientas que realmente no puedes ser tú mismo por temor a decepcionar a tu pareja. Censurar opiniones y silenciar sentimientos puede convertirse en tu norma. Poco a poco, puedes comenzar a atender la imagen idealizada de tu pareja en lugar de ser tú. Esto puede crear sentimientos de culpa y vergüenza porque puede parecer que estás ocultando algo.

Además, puedes sentir intuitivamente que el amor de tu pareja no es sólido. Aspirar a permanecer "perfecto" para evitar el rechazo y la desaprobación puede crear ansiedad. A menudo, una pareja emocionalmente inaccesible utiliza la idealización y la devaluación en conjunto para obtener control emocional.

Si no logras satisfacer a tu pareja, la pareja puede abandonarte emocionalmente. Tratándote con indiferencia y desdén, la pareja puede retirarse pasivo-agresivamente de ti. Esto puede durar horas o días, pero cada minuto que pasa puede ser tortuoso. Retirar repentinamente el amor, el afecto e incluso el contacto puede ser emocionalmente traumatizante y obligarte a clamar para restablecer la conexión. Este ciclo puede continuar, y la serie de microabandonos puede impactar tu salud menta lsignificativamente.

La pareja usa este ciclo de idealización y devaluación para controlarte y, al mismo tiempo, te avergüenza por intentar ser quien realmente eres y articular opiniones y sentimientos que no le gustan a la pareja emocionalmente inaccesible.

Quizás te preguntes, en este punto, cómo llegaste a una relación como esta porque la pareja parecía tan emocionalmente disponible y enamorada al comienzo de la relación. Sin embargo, es posible que no estuvieran emocionalmente disponibles y nunca lo estuvieron, es posible que solo parecieran de esa manera. Aunque es posible que te arrepientas de no haber podido ver la disfunción más rápidamente, el escenario es muy común. Es difícil reconocer el abuso emocional cuando estás siendo manipulado activamente. A menudo, es posible que no te des cuenta del alcance del maltrato hasta que estés libre de él.

Reconocer la diferencia sutil pero clara entre idealización y empatía puede ser fundamental cuando se busca una relación saludable y de largo plazo. Aunque ser validado y respaldado es fundamental, en última instancia, un socio que simpatiza en lugar de soluciones puede ser el "lo real".