Cómo identificar a una persona no disponible emocionalmente

Uno de los ingredientes necesarios en una relación emocional saludable con otra persona es la capacidad de estar presente para esa persona. Estar emocionalmente disponible significa tener la capacidad de empatizar con una persona que atraviesa algo difícil o desafiante y brindarle apoyo, aliento y preocuparse de forma genuina por su experiencia desde una perspectiva desinteresada y no egoísta.

La otra cara de esto es una persona emocionalmente inaccesible. Esta es una persona que no responde en ese nivel emocional, resultando a menudo en sentimientos de confusión, soledad, abandono e incluso aislamiento incluso cuando la pareja está físicamente presente. En algunos casos, esta falta de disponibilidad emocional se extiende a los hijos de la relación, y el cónyuge puede sentir que él o ella es un padre soltero a pesar de que la otra pareja está presente, físicamente al menos.

A menudo, las personas que no están emocionalmente disponibles son personas que parecen frías y distantes, o tal vez distantes y simplemente "por encima de todo". Tienden a estar altamente enfocadas en ganar o lograr sus objetivos específicos, pero nunca consideran cómo su necesidad de ganar puede estar creando sentimientos de pérdida, falta de autoestima y frustración.

Aprender a detectar personas que no están emocionalmente disponibles es esencial para evitar ser arrastrados en una relación con alguien que no tiene la capacidad de proporcionar apoyo emocional y empatía a su pareja. Al mismo tiempo, estas personas a menudo son muy críticas consigo mismas, y pueden ser perfeccionistas y personas que tienen problemas de trauma emocional y problemas con las relaciones en sus vidas. En algunos casos, los adultos que no están emocionalmente disponibles pueden haber tenido infancias traumáticas o haber crecido en familias donde fueron abusados emocionalmente o donde demostrar emociones era vista como negativa o como un desafío a la dinámica familiar.

Señales de no disponibilidad emocional en adultos

Las siguientes son señales clásicas de la incapacidad de conectarse con personas a nivel emocional:

• Extremadamente analíticos: personas que se centran en los hechos o en el análisis de un problema, pero nunca hablan de sentimientos o expresan cómo se sienten, a menudo no están emocionalmente disponibles.
• Evitan el afecto y las situaciones emocionales: las personas que no se sienten cómodas mostrando sus emociones se esfuerzan por evitar cualquier tipo de situación emocional. Es posible que no quieran estar presentes para despedirse, y pueden crear conflictos para "arruinar" una discusión potencialmente emocional, o simplemente no responden a un intento de mostrar aprecio, reconocimiento o amor.
• Limitan los amigos y las interacciones: las personas emocionalmente inaccesibles tienden a relacionarse bien con los compañeros de trabajo en entornos laborales, pero tienden a evitar situaciones sociales donde hay más probabilidades de que las emociones y las relaciones interpersonales sean el foco de la conversación.
• Descartan o desalientan tus estados emocionales o se burlan de tus respuestas emocionales; esto es común, y hacer una broma o decirle a una pareja que no se ponga emocional sobre un tema es un mecanismo común para que aquellos emocionalmente no disponibles intenten controlar la discusión.

Las personas no disponibles emocionalmente pueden cambiar, pero tienen que reconocer el problema y aprender a sentirse cómodas con sus propias emociones antes de que puedan estar presentes para su pareja.