Cómo detectar a los narcisistas en tu vida

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Source: wikicommons

Mi último post sobre cómo los narcisistas en tu vida pueden inadvertidamente "regalarte" ser más resiliente resonó con muchas personas. Algunos lectores me dijeron que era "productivo", lo que considero que significa útil en una forma de pasos de acción para lidiar con estas personas tóxicas. Quiero abordar el primer paso de acción imperativo en este post: detectar al narcisista(s) en tu vida.

Detectar narcisistas puede ser complicado porque aunque es probable que ya hayas identificado a esta persona en tu vida como difícil o tóxica o falsa, es posible que aún no la hayas identificado como narcisista. Para ser claros, las personas pueden ser difíciles o malas por todo tipo de razones y no ser narcisistas.

El narcisismo es una marca muy particular de personalidad tóxica que, una vez identificada, puede volverse mucho menos molesta en tu vida. Hay excepciones: las cosas obviamente se complican más si estás casado y/o compartes hijos con un narcisista. Pero si el narcisista en tu vida es un hermano o "amigo" o compañero de trabajo del que puedes distanciarte, este post es para ti.

¿Cuál es el valor de detectar al narcisista en tu vida?

¿Por qué identificar a un narcisista como tal lo hace menos molesto en tu vida? Porque finalmente entiendes que el problema reside en ellos y no en ti. Los narcisistas viven culpando a los demás y nunca se disculpan. En su opinión, nunca se equivocan. Esto puede hacerte sentir mal cuando estás en el extremo receptor de la culpabilización y abundantes reacciones exageradas. Pero una vez que entiendes que esta persona está fuera de contacto con la realidad de una manera muy fundamental, puedes rechazar más fácilmente la culpabilización prevista e ignorar las reacciones excesivas y continuar con tu vida sin ser molestado por el drama y la toxicidad.

Un mensaje esencial enfatizado por Dr. Ramani, un experto en narcisismo, es nunca, nunca tomar sus tonterías personalmente. Se enfurecerán y lanzarán rabietas de adultos y dirán cosas desagradables y saldrán del escenario solo cuando estén satisfechos. Y, con el tiempo, aprenderás a no interiorizar nada de eso.

Tres pistas útiles para detectar al narcisista en tu vida

Entonces, si es útil detectar narcisistas en tu vida, ¿cómo lo haces? Hay muchos marcadores, pero aquí hay tres que podrían ser productivos; primero, una profunda inseguridad: los narcisistas son extremadamente sensibles a lo que la gente piensa y dice sobre ellos. Este rasgo se manifiesta en todo, desde percibir desaires sociales donde no los hay, hasta rechazar las críticas sin importar cuán bien intencionadas sean y, para las generaciones más jóvenes, probablemente estén demasiado preocupados por su imagen en línea.

Debido a que los narcisistas son tan falsos (más sobre eso a continuación), las redes sociales son su sueño hecho realidad: logran crear una fachada brillante en línea que alimenta su necesidad de verse bien para el mundo, que es mucho más importante para ellos que ser buenos en la vida real.

Segundo, los narcisistas no pueden celebrar los logros y éxitos de otras personas excepto de una manera muy falsa y superficial. Pueden actuar de forma exagerada entusiasmados con el pequeño logro de sus hijos porque les da la oportunidad de estar en el centro de atención del niño por un momento. Pueden parecer generosos con otras personas, por ejemplo, organizando el baby shower de un amigo, pero lo hacen solo para recibir agradecimiento y elogios por "una gran fiesta". Los narcisistas necesitan elogios y validación de la misma manera que un adicto al crack necesita crack.

Cuando el logro de un amigo o miembro de la familia se siente como una competencia de alguna manera, lo devaluarán o se burlarán de él. Tomemos un ejemplo concreto: digamos que eras amigo de un niño gordito en la escuela primaria que era terrible en los deportes y siempre fingía dolor de estómago cuando llegaba el momento de la clase de gimnasia.

15 años después, y te enteras de que este ex compañero desertor de la clase de deportes ahora juega en las grandes ligas de béisbol. Estás emocionado por él y compartes la noticia con un amigo en común que dice: "cualquiera puede jugar en las grandes ligas de béisbol”. Piensas, ¡¿qué?! Qué cosa más rara para decir. Ojalá la lógica funcionara con los narcisistas. Todos sabemos lo difícil que es llegar a las grandes ligas. Entonces, ¿qué motiva un comentario como este? Ninguna lógica, sino sentimientos: la vergüenza y el resentimiento se desencadenan en el narcisista cuando se enteran de los éxitos de los demás, incluso de las cosas que ellos mismos no tienen interés en lograr, esa es la parte extraña.

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Por último, los narcisistas están extrañamente vacíos hasta donde se refiere como seres humanos. Son superficiales (materialistas, falsos, obsesionados con su fachada, etc.) y huecos (desprovistos de cosas humanas fundamentales como la empatía y la comprensión humana). Puedes conocerlos durante años (o toda tu vida) y no conocerlos en absoluto. ¿En qué creen realmente y por qué? ¿Por qué son así? No sabrás nada de estas cosas sobre los narcisistas porque, tristemente, ellos no saben estas cosas sobre sí mismos.

Una vez que hayas detectado al narcisista en tu vida, habrás dado un gran paso adelante hacia la desintoxicación de tu vida y la mente.