7 maneras de expresar tu amor

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“Ser profundamente amado por alguien te da fortaleza, mientras que amar profundamente te da valor”. —Lao Tzu

Me gustaría hablar de la importancia que tienen las relaciones amorosas y cálidas en tu vida. Como sucede con otros sentimientos, expresar el amor requiere práctica. Sin embargo, sentir y demostrar amor puede resultar en un enorme cambio en nuestras vidas. Es importante recordar que el amor viene en muchas formas. Podemos amar a nuestras mascotas, a nuestros parientes, a nuestros amigos y a nuestras parejas. Muchas personas creen que el amor puede resolver muchos problemas. Como se ha cantado más de una vez “el amor hace girar al mundo”. En esencia, es un lenguaje universal.

Probablemente, cada uno de nosotros tiene una definición distinta del amor. En el amor romántico hay una magia que ocurre entre dos personas. En su libro clásico, El Arte de Amar, el psicólogo Erich Fromm escribe acerca de la magia de que dos extraños se conozcan y repentinamente, la pared entre ellos se derrumba, lo que resulta en una repentina cercanía y unidad. Esta es “Una de las experiencias más emocionantes en la vida”, dice (pág.3).

Aquellos que han experimentado este sentimiento saben que hay una conexión mágica cuando estás con la persona correcta. Podría parecer como que el resto del mundo está desapareciendo. El hombre o mujer con quien estás es tu mundo durante el tiempo que están juntos, y todo parece ser más fácil. Mientras que podría sentirse como un estado mental momentáneo y pasajero, la verdad es que suele ser un estado mental a largo plazo. Como dice la escritora y psicóloga Melanie Greenberg (2013), hay algo especial en la sensación de dos corazones latiendo al unísono. En ese momento, hay una conexión profunda en la que te sientes conmovido por la manera en que es la otra persona y te inspira a hacerla sentir bien. En general, hay una profunda sensación de cariño.

Ya sea que estés en una relación romántica o no, siempre es un buen momento para honrar el concepto del amor creando y cuidando el abundante amor en tu vida. Mi suegro, que tiene 12 hijos, con frecuencia habla del amor de su madre diciendo: “mientras más amaba, mayor era su capacidad de amar”. El amor genera amor y es, en efecto, contagioso.

Estas son siete maneras de expresar tu amor:

1. Ofrece el regalo de escuchar. Enfócate en otros y escucha lo que están diciendo realmente. Recuerda la regla del 80/20: escucha más, habla menos. Esto permite a otros compartir y te da la oportunidad de escuchar sus sentimientos.
2. Di por favor y gracias. Este es un acto sencillo que puedes practicar todos los días, pero muchos de nosotros solemos olvidarnos de hacerlo. Puede hacer una enorme diferencia en nuestras vidas.
3. Dile a tus seres queridos cuánto los quieres y aprecias. Un poco de amor llega muy lejos. Muchos de nosotros somos culpables de tomar a las personas por sentado, así que es bueno reconocer a aquellos que han impactado nuestras vidas y a aquellos sin quienes no podríamos vivir.
4. Ofrécele ayuda a alguien que la necesite. Siempre hay alguien que necesita algo. Con frecuencia, ayudar a otros es una manera de sentirte bien también. La persona a la que ayudes podría ser un amigo cercano, vecino, adulto mayor o persona con capacidades diferentes.
5. Escribe una carta o manda una tarjeta a alguien ames. Te sorprendería cuánto aprecian las personas este gesto. Muchos de nosotros hemos entrado en el hábito de mandar correos electrónicos exclusivamente, así que es especialmente agradable recibir una nota por correo.
6. Escribe un poema de gratitud para tus seres queridos. Para algunas personas, escribir un poema es más fácil que para otras. Puedes empezar haciendo una lista de las razones por las que amas a estos individuos. También puedes recordar la forma en la que los conociste y cómo esperas que luzca su futuro juntos. También considera leer los poemas de amor del poeta sufí Rumi, de Leonard Cohen u otros.
7. Practica el arte del perdón. Solemos tener pequeñas discusiones con nuestros seres queridos, pero como dicen: “elige tus batallas”. Intenta liberar tu enojo y frustración para que puedas adoptar una actitud más positiva.