El significado más profundo de la conciencia

Source: John Hain/Pixabay

En un mundo que parece estar cambiando a un ritmo cada vez mayor, no es de extrañar por qué tantas personas se sienten perdidas y estresadas. Sin embargo, es importante reconocer que cuando buscamos y descubrimos el auténtico sentido de nuestra existencia y nuestras experiencias, descubrimos que la vida no solo nos sucede. Le pasamos a la vida; y la hacemos significativa.

Por encima de todo, la búsqueda humana de sentido se basa en la conciencia. Se ha dicho que "es más importante ser consciente que ser inteligente.”¹ Ser consciente es conocer el sentido. Ser consciente requiere tiempo y esfuerzo. Si nuestras vidas están dominadas por demasiadas actividades o preocupaciones pasivas con la televisión, los teléfonos inteligentes o Internet, perdemos el sentido que nos rodea. Debemos ser conscientes y sentir plenamente el mundo para encontrar el sentido en nuestras vidas.

Hay tantos matices de sentido como colores. Nadie puede determinar el sentido para otra persona: detectar el sentido de los momentos de la vida es una búsqueda y responsabilidad individual. En otras palabras, no podemos encontrar sentido si no nos molestamos en buscarlo; y no podemos o no lo buscaremos si no somos conscientes de su potencialidad.

En su libro más vendido The Seeds of Innovation, Elaine Dundon señala que el primer paso en el "pensamiento transformacional", que ella describe como uno de los componentes básicos de la innovación, es aumentar la conciencia.² Este paso incluye buscar una mayor conciencia de uno mismo, de los demás y del entorno en el que uno vive y trabaja. En muchos sentidos, esto es similar a lo que en el lenguaje popular se ha llamado "atención plena", una forma de mayor conciencia, aunque preferimos construir sobre esta práctica meditativa con nuestro propio concepto de significado-conciencia.

Como escribió Dundon en un artículo para Psychology Today:

"El significado-conciencia nos anima a ir más allá, a trascender a un nivel superior al conectarnos no solo con nuestro pensamiento sino también con nuestras emociones y, lo que es más importante, con nuestra verdadera naturaleza. Para saber lo que es significativo para nosotros, debemos descubrir y abrazar nuestra verdadera naturaleza o esencia central. Nuestra esencia central es lo que nos define y está en el corazón de lo que nos hace un ser humano único. Es nuestra esencia central la que enmarca nuestro sentido del yo para ayudarnos a aclarar y comprender nuestro propósito, lo que nos lleva a una vida más alegre y profundamente auténtica. Nuestra esencia central se encuentra en los orígenes más profundos de nuestro espíritu, más allá de lo cognitivo, más allá del pensamiento. Comprender nuestras emociones y nuestra verdadera naturaleza o esencia central nos ayuda a ser más conscientes de nuestras conexiones con los demás, con la naturaleza y con una conciencia universal más amplia".³

Si nos abrimos a ser conscientes de las muchas posibilidades de la vida, nos abrimos al sentido. De hecho, es la vida misma la que nos llama e invita a descubrir el sentido, y cuando vivimos nuestras vidas con conciencia, expresamos sentido en todo lo que hacemos, ya sea un entrenamiento o una obra de arte. Cuanto más conscientes seamos, más probabilidades tendremos de comenzar a ver los patrones en nuestros pensamientos, palabras y comportamientos. En otras palabras, podemos comenzar a ver patrones en la forma en que enfrentamos los desafíos tanto en nuestro trabajo como en nuestra vida personal.

Entre otras cosas, podemos comenzar a ver patrones en la forma en que manejamos nuestras interacciones con los demás. Como resultado, podemos darnos cuenta de que estamos atrayendo el mismo tipo de relaciones personales o románticas una y otra vez, relaciones que pueden ser negativas o incluso tóxicas y, por lo tanto, no sirven a nuestro mayor bien. Podemos darnos cuenta de que tenemos el hábito de querer arremeter contra los demás o vengarnos si nos exigen demasiado. Podemos darnos cuenta de que solo nos gusta mirar nuestro lado de la "historia" en lugar de darnos cuenta de que hay muchos lados de la misma historia o problema.

Del mismo modo, cuanto más conscientes seamos, es más probable que comencemos a ver patrones en la forma en que abordamos nuestra salud. Podemos darnos cuenta de que no estamos expresando nuestras emociones, embotellando nuestra ira o resentimiento, lo que conduce a más estrés. Podemos darnos cuenta de que nuestro aumento de peso puede ser el resultado del estrés y no, directa o necesariamente, ser el resultado de nuestra dieta, incluso si incluye un antojo de alimentos dulces. En este sentido, la investigación ha demostrado que las personas son vulnerables a un aumento de los antojos de alimentos que contienen azúcares añadidos si están expuestas al estrés durante un período prolongado.⁴

En un nivel fundamental, cuanto más nos damos cuenta de los momentos de nuestra vida, más nos abrimos al sentido. Muchas personas definen sentido como "significado" o "algo que importa". Sin embargo, como mencioné anteriormente, mis colegas y yo definimos el sentido como la "resonancia con nuestra verdadera naturaleza o esencia central". Cuando algo se siente significativo, cuando sabemos que importa, es porque resuena con lo que realmente somos. Cada momento significativo o experiencia significativa nos enseña a buscar una mayor conciencia y a vivir de una manera que resuene con quienes creemos que estamos en el centro.

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Saber por qué pensamos, sentimos y hacemos cosas que son esenciales y, lo que es más importante, es el comienzo de la verdadera libertad y el sentido en nuestras vidas. Si profundizamos lo suficiente, llegaremos a las dos cosas que más nos motivan: el amor y la conciencia. El psiquiatra de renombre mundial Viktor Frankl las describió como capacidades intuitivas, es decir, cosas que hacemos sin pensar, cosas que nos definen en nuestro nivel más profundo. "La verdad", escribió Frankl en su obra clásica, El Hombre en Búsqueda de Sentido, "es que el amor es la meta última y más alta a la que el hombre puede aspirar".⁵

A medida que tu conciencia crece, puedes comenzar a ver patrones en el sentido de cada momento. Puedes unir estas ideas para ver el panorama más amplio de tu vida. Puedes ver todos los caminos que has tomado, todas las paradas que has hecho, todas las personas que has encontrado, todas las cosas que has hecho o experimentado en tu vida. Con una mayor conciencia viene tu capacidad de encontrar un sentido más profundo en tu vida.