3 Formas de bajar tu atractivo para los narcisistas

Los narcisistas tienden a aprovecharse de la intimidad y ejercer poder y control como armas mortales. Su habilidad para manipular sutilmente puede ser asombrosa, particularmente en las etapas iniciales de las relaciones románticas, cuando todo se siente nuevo, fresco y emocionante. Ese talento manipulador, aunque se usa para hacer que la fase inicial de un romance parezca "casi perfecta", puede causar resultados devastadores a largo plazo.

Si te encuentras constantemente atrapado en relaciones románticas con un narcisista, o alguien que demuestra tendencias narcisistas significativas, es posible que te falten características vitales que puedan disminuir tu atractivo para estas parejas románticas poco saludables.

Los narcisistas buscan los mismos patrones repetidamente.

Los narcisistas buscan el mismo patrón en sus víctimas, un patrón de interacciones y características que harán que su juego final sea más fácil. Si buscas el historial de citas de un narcisista, es probable que descubras que sus víctimas parecen inquietantemente similares en muchos aspectos. Comprender estos patrones y trabajar arduamente para asegurarte de que no surjan en tus propias interacciones con los demás puede ser una herramienta valiosa para ayudarte a evitar las relaciones narcisistas.

1. Conoce tus detonantes y no reacciones cuando otros los presionen. Todo el mundo tiene puntos problemáticos ocultos: áreas de poca confianza en sí mismo, miedos y preocupaciones que, cuando salen a la luz, pueden afectar la calidad de las relaciones, especialmente si no se tratan. Debido a que los narcisistas se alimentan de tus vulnerabilidades y debilidades, es esencial aprender cuáles son esas vulnerabilidades antes de exponerlas a los demás.

Si bien puede parecer una exageración, comprender dónde tiene margen de mejora es un paso crucial en una relación que funcione bien. Explora las características que prefieres que otros no vean. ¿Luchas con la baja autoestima? ¿Sientes que no estás a la altura en ciertas áreas? ¿Hay partes de ti mismo que preferirías ocultar a los demás? Si la respuesta es sí, es vital que explores esas características por tu cuenta antes de entablar relaciones románticas. El costo de ignorarlas puede no valer la pena a largo plazo.

Conócete a ti mismo, en un nivel íntimo y sin restricciones. Reconoce qué botones te harán daño o te detonarán cuando alguien los presione, y trabaja en ellos mientras aún estés soltero. Cuanto más reconozcas y trabajes en tus puntos débiles, menos vulnerable serás para otras personas que puedan estar buscando explotarlos, y más difícil será para alguien usarlos en tu contra.

En la misma línea, aprende a no reaccionar cuando alguien presiona tus botones. Los narcisistas prosperarán con esas reacciones, una especie de recompensa por sus esfuerzos por agitar tus plumas. Si aprendes a vigilar tus respuestas y mediar en ellas en situaciones inseguras, disminuirás la probabilidad de que un narcisista pueda usarlas para lastimarte.

2. Mantén tus límites pase lo que pase. Conoce tus límites. Siempre hay una línea que no deberías estar dispuesto a cruzar, y un narcisista descubrirá innatamente esas líneas rápidamente, e inmediatamente comenzará a tratar de cruzarlas. Si estás profundamente familiarizado con tus propios límites y has dedicado tiempo a desarrollarlos e implementarlos, estarás mucho más seguro contra estos ataques.

Los límites son una necesidad para cualquier relación sana, particularmente las relaciones románticas. Aunque los límites que establezcas pueden ser fluidos según la situación, la creencia subyacente que impulsa el límite debe permanecer igual. Si estás firmemente en contra de ser degradado, establecerás un límite que no permitirá esto en tus relaciones, ya sea que eso signifique mencionarlo cuando suceda para solucionarlo o alejarte de la situación tan pronto como ocurra.

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La forma en que sigas estableciendo límites dependerá de la autoconciencia y de tu familiaridad con las intenciones de los demás. Sin embargo, independientemente de la situación, tus límites no deben ser negociables. Si valoras la independencia, estarás dispuesto a establecer límites en torno a cualquier relación o interacción que pueda amenazar ese principio. Cuando se trata de un narcisista, los límites deben ser absolutos sin margen de maniobra, por lo que practicar el establecimiento de límites con anticipación y familiarizarte con la forma en que puede desarrollarse en diferentes relaciones es esencial para interacciones saludables.

3. Mantén un sistema de apoyo cercano. Los narcisistas se enfocan en las víctimas que carecen de un sistema de apoyo o que serán fáciles de separar de sus amigos cercanos y familiares. Al mantener un sistema de apoyo cercano, te proporcionas efectivamente un amortiguador que puede ayudar a reconocer (y derrotar) los intentos de manipulación.

Los sistemas de apoyo se ven diferentes para todos, pero los factores subyacentes más importantes son las relaciones que funcionan bien y que pueden brindar una consideración incondicional y ser una caja de resonancia para cualquier problema que surja. Esos factores serán cruciales cuando se trata de detectar manipuladores antes de que se haga demasiado daño, y cuanto más te mantengas en contacto con tu sistema de apoyo, es menos probable que seas presa de los narcisistas.

Los narcisistas trabajan duro para separar a las víctimas de quienes se preocupan por ellas, por lo que la comunicación continua con los seres queridos es esencial cuando se trata de defenderse de manipuladores sofisticados. Los narcisistas también se esfuerzan por insertarse en los sistemas de apoyo existentes y luego sutilmente crean cuñas entre sus víctimas y sus seres queridos, lo que hace que un sistema de apoyo fuerte e inquebrantable (sin embargo, eso puede buscar a cada individuo) sea inequívocamente necesario para defenderse de sus ataques.

Agudiza tus habilidades.

Aunque evitar por completo las relaciones románticas poco saludables es un desafío, implementar medidas de autoprotección puede ayudar a disminuir las posibilidades de sucumbir a los narcisistas. La práctica hace al maestro: Cuanto más ensayes y mejores tus habilidades, más fácil será recurrir a ellas cuando sea necesario. Una vez que se conviertan en una segunda naturaleza, los narcisistas te encontrarán exponencialmente menos atractivo.