Por qué caemos en relaciones difíciles

Muchos de nosotros terminamos en malas relaciones. A veces, esas relaciones son tan negativas y destructivas que podríamos etiquetarlas como tóxicas. Estas relaciones difíciles causan estrés, no solo a las partes involucradas, sino que a menudo hay daños colaterales a los demás, definitivamente cuando hay niños involucrados. He sido víctima, y quizás tú también. ¿Por qué nos permitimos involucrarnos en estas relaciones y por qué tantos de nosotros las soportamos durante demasiado tiempo? Éstos son algunos de los factores psicológicos involucrados.

No vemos las señales de advertencia. Te enamoraste perdidamente, o al menos crees que lo hiciste. Hay, sin embargo, señales sutiles de los peligros por venir, pero los ignoramos y seguimos adelante. Emocionalmente estamos metidos por completo, pero la parte cognitiva de nosotros detecta las señales de advertencia, pero al final, las emociones ganan. Conozco un caso en el que la relación parecía buena, pero en raras ocasiones, generalmente relacionadas con el consumo de drogas o alcohol, la pareja difícil se descarriló. Debido a que eran eventos raros, la pareja descartó estas señales de advertencia. A medida que avanzaba la relación, el abuso de sustancias se hizo más frecuente, al igual que los episodios de ira y agresión.

¿Qué hacer? Presta atención a las señales de advertencia. No dejes que las emociones nublen tu juicio. Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Busca a otras personas más objetivas; tal vez un amigo o familiar de confianza o, mejor aún, un psicólogo capacitado. Usa su retroalimentación o percepción objetiva como guía y haz un análisis de costo-beneficio para las relaciones y para continuarlas. Cuando los costos se vuelvan demasiado altos, termina la relación.

Creemos que podemos cambiar a la persona. A veces vemos los defectos de la otra persona y las señales de advertencia están ahí, pero creemos que podemos mejorar las cosas.

¿Qué hacer? Date cuenta de que no puedes cambiar a nadie. El cambio tiene que venir desde dentro de la otra persona. Si realmente crees que hay un futuro en la relación algún día, habla con franqueza y establece las reglas básicas de cómo deben ser las cosas si la relación va a tener un futuro. Y, apégate a eso.

Permitimos el comportamiento. Es mucho más fácil terminar una nueva relación que terminar una relación a largo plazo, particularmente si hay una gran inversión en ella, emocional, financiera e involucrando a otros, como familiares e hijos. En nuestro esfuerzo por hacer que la relación funcione, podemos ignorar el mal comportamiento de nuestra pareja y, en algunos casos, incluso alentarlo.

¿Qué hacer? Separa el comportamiento de tu pareja de tu propio comportamiento. Si crees que el comportamiento de la otra persona está fuera de los límites, ten el coraje de denunciarlo o ignóralo. Sin embargo, si las cosas han llegado a tratarse de permitir que continúe el mal comportamiento, es una señal importante para salir.

Nos manipulan. La pareja promete cambiar y hacerlo mejor. O bien, tu pareja te echa la culpa (res tú quien está dañando esta relación). O discuten para permanecer juntos por el bien de los niños. Es probable que haya habido alguna manipulación a lo largo de la relación, pero cuando tratas de alejarte o terminarla, la manipulación aumenta.

¿Qué hacer? Date cuenta de lo que es, el uso la coerción para que te comportes de una manera que sabes que está mal (o que no es lo que quieres). Mantente firme (me doy cuenta de que terminar con las malas relaciones implica valentía; busca el apoyo de los demás).

Racionalizamos. Incluso cuando nos damos cuenta de que la relación es mala, permanecemos en ella demasiado tiempo. Hacemos esto debido a nuestra tendencia hacia la racionalización. Nos convencemos de que las cosas no son tan malas como realmente son, o nos culpamos a nosotros mismos y pensamos que tal vez nosotros somos la causa.

¿Qué hacer? Una vez más, esfuérzate por lograr la objetividad. Ponte en contacto con otras personas de confianza para obtener opiniones objetivas, y un psicólogo con licencia es una buena persona para ayudarnos a ver las cosas con claridad.

Puedes encontrar ayuda profesional en el Directorio de Psychology Today