Relaja "leer la mente" de los otros

No importa cuánto intentes "leer la mente" de las personas en tus relaciones, voy a ser tan audaz como para declarar que ¡no eres psíquico!

Por leer la mente, me refiero a adivinar lo que un amigo, colega, familiar o pareja está pensando y sintiendo internamente, y a menudo dice algo como:

• "Estás pensando que yo..." o,
• "Estás enojado conmigo, lo cual es completamente ridículo..." o,
• "¿Por qué crees que puedes simplemente..." o,
• "¿Qué? ¿En serio? Debes pensar que yo..."

Hay muchos ejemplos de personas que afirman la habilidad paranormal de leer la mente. Edgar Cayce, a fines de la década de 1800, afirmó poder acceder a las intenciones y experiencias pasadas, presentes y futuras de su "alma". Muchos han profesado habilidades para leer la mente, como lo puede atestiguar el psíquico local que lee la palma de la mano de tu ciudad, y sin embargo, la confirmación científica de ello es endeble.

Un artista famoso, el fallecido John "the Amazing" Dunniger, ganó renombre (e incluso una invitación para actuar para el presidente Teddy Roosevelt en la Casa Blanca) al desacreditar a quienes afirmaban tener una capacidad mental paranormal. Lo hacía utilizando trucos parecidos a los de un mago para duplicar muchas de las hazañas de quienes afirman tener habilidades telepáticas, incluso publicando un desafío abierto de 10,000 dólares a cualquier médium que pudiera replicar sus actuaciones a través de habilidades paranormales reales. Nadie pudo reclamar el premio.

La ciencia de la precisión empática

Lo que sí tiene apoyo científico es la forma en que las personas dependen de tendencias posiblemente transmitidas por la evolución para anticipar los pensamientos y sentimientos de otras personas para conectarse entre sí y navegar por los asuntos de la vida diaria. Según el psicólogo social William Ickes, "la precisión empática de los pensamientos es extremadamente importante". La capacidad de los seres humanos para leer con precisión los pensamientos y sentimientos de los demás genera más conexión y colaboración y probablemente nos ayudó a sobrevivir y prosperar genéticamente como especie.

Según la investigación, la precisión empática para los estados internos de extraños promedia alrededor del 20%, el 30% para los amigos cercanos y el 30-35% para las parejas matrimoniales, con la más alta observada por los investigadores en el rango del 50-60%. Ickes subraya que él y sus colaboradores aún no han visto a un individuo con tasas de precisión superiores al 70%, el verdadero territorio de telepatía.

Si bien es crucial que los seres humanos tengan algunas capacidades de anticipar con precisión los estados internos de otra persona, a menudo estamos convencidos que sabemos lo que es verdad para alguien cuando no lo sabemos. Incluso si tenemos razón, afirmar o actuar sobre nuestra "certeza" sobre lo que está sucediendo dentro de la mente de otra persona a menudo es un fiasco. Incluso los psicoterapeutas experimentados y los autores de todo lo relacionado con la conciencia y las relaciones no pueden conocer directa y completamente la "verdad" de otro ser humano: su experiencia interna del momento presente.

Considera esto: ¿Cuánto te gusta cuando alguien te dice rotundamente lo que estás pensando y sintiendo? ¿Cuánto respondes con: "¡Oh,sí! ¡Tienes razón, amigo lector de la mente! Es como si estuvieras pensando mis pensamientos y sentimientos por mí ¡tengo tanta suerte de tener un ser tan omnisciente como tú en mi vida!"

Estás pensando que te estoy haciendo perder el tiempo con este post. Solo estás leyendo esto porque estás aburrido, posponiendo las cosas o de alguna manera no te importa ser productivo en este momento. En el fondo, sabes que tu tiempo estaría mejor invertido en otro lado. ¿Ves? ¿Me amas en este momento o tu cara se ha vuelto un poco agria?

Tú, yo, todos nosotros lo despreciamos y nos ponemos inmediatamente a la defensiva cuando las personas nos empujan su convicción omnisciente sobre nuestro mundo interior, y sin embargo, la mayoría de nosotros, la mayor parte del tiempo, estamos magnetizados para transmitir nuestra lectura mental a los demás. ¿Por qué?

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Rompiendo el hábito de la certeza al leer la mente

En mi trabajo clínico con individuos, parejas y familias, he notado que es más probable que las personas crean que tienen razón en su lectura mental cuando están ansiosas, enojadas o de alguna manera molestas durante una interacción. Aunque la creencia rígida en la lectura de la mente tiende a salir mal, molesta a la otra persona y terminas menos que feliz, obtienes algo de hacerlo, o de lo contrario no lo harías. Es un hábito y como todos los hábitos, hay algo "gratificante" al final de ese arcoíris de hábitos al leer la mente.

Nuestro hábito de certeza al leer la mente se parece mucho al hábito demasiado común de preocuparse. Generalmente se cree que preocuparse es improductivo (¡incluso por los preocupados!) y más que un poco incómodo al hacerlo, y sin embargo ¡ahí vas a preocuparte! ¿Por qué? Porque cuando las cosas son inciertas, impredecibles y, por lo tanto, provocan ansiedad, la pequeña porción de control que te da la preocupación brinda una ligera brisa de alivio a los sentimientos dolorosos en el cuerpo y la mente cuando la ansiedad aumenta. "Bueno, al menos estoy tratando de encontrar una solución, o una forma de entender lo que va a suceder", es lo que diría nuestro hábito de preocuparnos si pudiera hablarnos.

El hábito de "certeza al leer la mente" es quizás similar en función a preocuparse. De hecho, leer la mente puede considerarse como una forma de preocupación relacional. Es así: "Porque tengo razón sobre lo que estás pensando y sintiendo, tengo cierto control, y pronto te darás cuenta de que tengo razón y estarás de acuerdo conmigo y estas cosas negativas desaparecerán".

El desafío no es eliminar toda lectura mental. Nuevamente, nos beneficiamos de una precisión modesta para conectarnos y enfrentar desafíos juntos. El problema es cuando nuestro hábito de certeza se activa porque nos sentimos amenazados. Ahí es cuando puede ayudar aprender a estar seguro de la verdad de tu incertidumbre con otros. Si estás dispuesto a dejar de tener razón, es posible que la otra persona se sienta cómoda compartiendo realmente lo que sucede por dentro que solo ellos pueden saber.

Prueba esto: "Ten certeza sobre la incertidumbre"

1. Recuerda una interacción difícil reciente con un amigo o ser querido.

2. Imagina vívidamente la escena hasta que tus pensamientos una vez más se desvíen en conjeturas sobre lo que la otra persona estaba pensando y sintiendo.

3. Respira profunda, lenta y profundamente y, a medida que lo hagas, nota cualquier malestar o sensación de opresión en tu cuerpo que sugiera que estás a la defensiva (tal vez como si estuvieras en la situación real).

4. Mientras exhalas, piensa o susurra lo siguiente para ti mismo: "No lo sé". (Porque es cierto que no puedes saber directa y completamente lo que está sucediendo en los pensamientos y sentimientos de alguien).

5. Respira de nuevo, notando las reacciones de tu cuerpo.

6. Exhala nuevamente y pregunta: "¿Qué podría estar faltando que les importe?" (Porque esto te impulsa a sentir curiosidad, lo que puede cambiar todo el flujo de la interacción en una mejor dirección.)