Verificado por 
Los puntos clave
- A pesar de los resultados de la investigación menos que favorables, para muchas personas el deseo de volver a conectar con un ex es convincente.
- Después de una ruptura, es importante equilibrar la cuestión de reconectarse con un ex con consideraciones que te apoyen y fortalezcan.
- Pon en perspectiva el impacto de una ruptura en el sentido de sí mismo, los sentimientos de pérdida y el miedo de haber cometido un error.
- A pesar de los recuerdos de euforia temprana o la prisa por ser pareja, usa el tiempo para evaluar lo que fue y lo que quieres en el futuro.
"Nunca vuelvas con tu ex. Es como leer el mismo libro una y otra vez cuando sabes cómo termina la historia".
"A veces las personas necesitan separarse para darse cuenta de que necesitan volver a estar juntas".
Si bien las opiniones difieren, muchas personas consideran volver con un ex.
Hallazgos sobre las rupturas y las reconciliaciones
Mientras que los artículos de Internet sugerirían que romper y hacer las paces parece particularmente común para la los universitarios, la investigación sugiere que "romper es difícil de hacer y conduce a una angustia considerable en ese grupo de edad”.
En una investigación con parejas cíclicas y no cíclicas, Amber Vennum y sus colegas descubrieron que es complicado. Mientras que las películas, los libros y los programas de televisión retratan la reconexión como romántica, los resultados de volver a estar juntos son menos que deseables tanto para las parejas casadas como para las parejas que cohabitan.
La necesidad Imperiosa de reconectarse
Parecería que aunque los finales felices no están garantizados, el deseo de volver a conectarse con un ex puede ser muy convincente. Somos humanos, los sentimientos son complicados, las relaciones se basan en factores conscientes e inconscientes y lo desconocido es aterrador. Es lo que hace que la búsqueda de Google "haz que tu ex vuelva" sea tan popular.
¿Quién soy ahora?
Las rupturas ponen en tela de juicio nuestras autodefiniciones, ya sea iniciada por ti, el otro, o ambos. Estás parado en lo que llamamos "el espacio liminal" entre lo que era y lo que está por ser.
La mayoría de las personas sienten cierta cantidad de miedo, soledad, culpa y confusión en este espacio. Impulsadas por el dolor emocional, muchas comienzan a mirar hacia atrás en lugar de hacia adelante.
Ten en cuenta que la advertencia de seguridad en los espejos retrovisores nos recuerda que la perspectiva hacia atrás es a menudo defectuosa.
¿Realmente entiendes lo que pasó en tu relación? ¿Tu ex?
Para que las relaciones sean diferentes, ambos tienen que ser diferentes. Si estás considerando buscar a tu ex, considera primero buscar a amigos de apoyo, orientación profesional, un nuevo desafío que invite a una definición ampliada de ti mismo, tal vez autopermitirte tener citas y ver el mundo desde una perspectiva hacia adelante.
¿Por qué estoy tan triste?
No importa lo mala que haya sido una relación, era un vínculo. Como tal, es inevitable que una ruptura se experimente con sentimientos de pérdida. A veces, si se ha sufrido una pérdida en relación con otras personas significativas, el dolor puede ser significativo.
El hecho de que sientas pérdida es un reflejo de tu capacidad para conectarte, no necesariamente un testimonio de tu relación anterior. Puedes sentir amor por tu ex. La cuestión es si la relación es viable. Si no, la necesidad desesperada de volver a conectarse a menudo conduce a más rupturas y pérdidas.
La pérdida sufrida es humana y no equivale a inestabilidad, insuficiencia o disfunción. Es una dinámica necesaria para encontrarse uno mismo y, en última instancia, encontrar un tipo diferente de pareja. El manejo de las pérdidas se facilita en gran medida con las redes de apoyo de familiares y amigos.
Igualmente importante es la autocompasión. Como la psicóloga Kristin Neff la describe, la autocompasión es tomarse un momento para ser consciente de cómo te sientes, reconocer lo humanos y comprensibles que son tus sentimientos, y darte el abrazo emocional y la bondad que compartirías con un amigo en tu situación. Es inesperadamente empoderador.
Tal vez me equivoqué
Independientemente de lo correcta que pueda haber sido la ruptura con tu ex, puede comenzar a sentirse terriblemente mal cuando descubres que ella/él se ha reconectado con otra pareja.
Imágenes de la magia del principio que una vez tuvieron se vuelve en lo que asumes que él/ella ahora tiene con otra persona.
A veces incluso hay la suposición de que tu ex se ha convertido en la persona que siempre deseaste, pero con otra persona.
La fantasía puede ser buena en las películas, pero nadie sale de una relación problemática y entra en una cabina telefónica para convertirse en un superhéroe.
Vale la pena considerar que tu ex sigue siendo la misma persona, pero puede haber encontrado alguien compatible, alguien que no quieres ser.
Vale la pena considerar que si sientes que una persona te pasó por alto, estuviste con la persona equivocada para ti.
Si decides perseguir a tu ex al convertirte en la persona que él/ella necesita que tú seas, puedes terminar con tu ex, pero ¿quién vas a ser?
Atrapado en la euforia
Una trampa común después de una ruptura es recordar y definir la relación en términos de una fase eufórica. Discutido por Helen Fisher, autora de Why We Love, esta es la fase inicial de una relación en la que la pareja está física, psicológica y neuroquímicamente en un estado de anhelo, obsesión y deseo el uno por el otro. La corteza prefrontal que registra un juicio negativo se suprime y hay un aumento de dopamina que tiene un efecto similar al de la cocaína. Una relación necesita la euforia, pero necesita ser capaz de sostener mucho más.
Pareja a cualquier costo
Una sugerencia común para perseguir a un ex es un sentimiento de soledad en un mundo de parejas.
Si no te impulsa a regresar e intentar aceptar lo que una vez fue inviable con tu ex pareja, puede llevarte a conformarte con conexiones con parejas que no son adecuadas para ti.
El resultado es injusto, principalmente para ti.
Si bien es comprensible querer estar con alguien maravilloso, las conexiones positivas generalmente vienen como parte de un viaje de alimentarse y encontrarse a sí mismo.
Eso no significa estar solo.
Sin embargo, si eliges seguir adelante, si tu viaje incluye reconocer y desarrollar tu propio sentido de ti mismo, lo más probable es que encuentres a alguien que ilumine tu vida.
A version of this article originally appeared in English.
