Cómo ser tu yo más auténtico

¿Quién soy? ¿Quién soy en realidad?

Es la pregunta que a menudo nos hacemos y que generalmente nos resulta difícil responder con total y auténtica honestidad. En cambio, podemos optar por conformarnos: hacer lo que creemos que es correcto y ser el tipo de persona que creemos que será más aceptada por nuestros compañeros. Tal comportamiento está profundamente arraigado en nosotros, reflejando la biología de nuestros antepasados primarios. Como resultado, cuando alguien te dice que ignores lo que piensan los demás y "solo seas tú mismo", en cierto modo, estás trabajando en contra de una necesidad interna de ser querido y aceptado por los demás.

Carl Jung escribió extensamente sobre el proceso de individuación, que, en resumen, es el proceso en capas de encontrar tu verdadero y auténtico yo. La individuación ocurre cuando reconoces a tu persona (la personalidad que presentas al mundo) y la integras con el contenido de tu mente inconsciente, incluida tu sombra (la parte repudiada y oculta de ti que existe en el fondo de tu vida cotidiana). Al conectarte con tu voz interior, tu ser auténtico, te vuelves consciente de tu verdadera vocación. Este es el viaje hacia la persona que estás destinado a ser, tu viaje hacia la totalidad.

Pero, ¿cómo llegamos allí? ¿Cómo podemos trabajar hacia la individuación para que podamos vivir las vidas que estamos destinados a vivir y ser las personas que estamos destinados a ser?

Como adultos, tenemos un camino más desafiante hacia la individuación que los niños, ya que hemos pasado décadas superponiéndonos a las defensas; por mucho que funcionen, nos mantienen atrapados en nuestras máscaras de persona a medida que nos alejamos del inconsciente. Sin embargo, en algún momento, el inconsciente sangrará y cruzará el límite hacia la conciencia, momentos en los que puede tener esa pérdida accidental de temperamento o ese mal comportamiento inexplicable. Solo a través del proceso de recuperar tus sombras repudiadas y proyectadas, tienes la oportunidad de autorrealizarte.

Al seguir estas sencillas tareas, puedes escuchar tu voz auténtica y comenzar el proceso de individuación.

Reconoce las limitaciones que se te han impuesto en tu infancia.

Avanzar a menudo requiere mirar hacia atrás. ¿Realmente disfrutaste esos años de concursos de baile o continuaste solo porque hicieron felices a tus padres? ¿Qué experiencias te perdiste antes en la vida de las que te arrepientes ahora? Tómate un tiempo para sentarte con tu inconsciente, y escucha lo que realmente piensas sobre tu historia y lo que habrías hecho de forma diferente con esa conciencia.

Sumérgete en una multitud de experiencias y recuerda los intereses y aficiones de tu juventud.

Nunca es demasiado tarde para enseñar a un perro viejo nuevos trucos. Lee, pinta, asiste a conciertos, bucea y asiste a clases de cocina. Probar una variedad de cosas nuevas, incluso las que crees que no te van a gustar, te permite descubrir talentos y pasiones interiores que quizá no sabías que existían cuando tus padres o incluso tu cónyuge llevaban la voz cantante.

Practica el mindfulness diario.

Hay una razón por la que tanta gente recurre al yoga y a la meditación, y no es sólo por los beneficios para la salud. Estas prácticas te permiten aprender a llegar al inconsciente de formas que de otro modo no podrías. La meditación, la atención plena, el Chi Gong, el Yoga, el Tai Chi, el Tai Kwan Do, son formas de acceder a tu inconsciente en un espacio seguro y sin prisas, un espacio en el que puedes conectar y escuchar tu voz interior sin la interrupción del mundo exterior.

Escribe en un diario.

Cuando combinas el trabajo interno de escribir un diario con el objetivo de la individuación, te conectas con tu inconsciente con dirección y propósito. Esto te da la oportunidad de desbloquear tu inconsciente desde dentro y verterlo en tu escritura. Tu diario puede ser un espejo que refleje tu verdadero yo, es decir, lo que realmente sientes por las personas y las situaciones.

Busca asesoramiento.

Como adulto, a menudo es difícil hacerse las preguntas que hay que hacerse y enfrentarse a las duras verdades que hay que afrontar por sí mismo. El asesoramiento profesional puede ayudarte a vislumbrar tu interior y a descubrir las pautas de tu vida.

Un paso importante hacia la individuación es la voluntad de reconocer y admitir tus patrones de comportamiento. Una vez que empiezas a trabajar hacia tu auténtico yo, puedes empezar a vivir como sólo tú puedes vivir y ser la persona que estás destinada a ser. Entonces, lo que los demás piensen de ti no te molestará.

Cuando descubres tu verdadero yo, nadie más puede decirte quién eres. Reúne esas partes de ti mismo que la gente suele proyectar en los demás. Obtienes todo el empuje de tu poder.