Cómo ser feliz en el trabajo

Fuente: Thought Catalog/Unsplash

El trabajo ocupa una gran parte de nuestras vidas. Si te sientes miserable en el trabajo porque estás sobrecargado, te faltan el respeto o te enfrentas a compañeros de trabajo, eso puede tener un gran costo.

Estos son algunos consejos para sentirte más feliz en el trabajo.

1. Conoce lo que significa "una buena vida" para ti.

La investigación muestra tres tipos de personas: - los que priorizan la felicidad, los que priorizan el significado y los que disfrutan de la riqueza. Permítanme explicar lo que significan estos términos en el contexto del trabajo.

• Alguien que busca la felicidad puede priorizar un trabajo de crucero. Quieren que sea de bajo estrés. Si les gustan sus compañeros de trabajo y se divierten en el trabajo, es probable que sea una alta prioridad. Probablemente prefieren no pensar mucho en el trabajo durante su tiempo de inactividad.
• Alguien que prioriza el significado se preocupa por el bien mayor y/o tener experiencias que se sienten personalmente significativas para ellos. Quieren que el trabajo que hacen refleje de cerca sus valores.
• "Riqueza" es el concepto menos intuitivo. Se refiere a personas a las que les gusta una variedad de experiencias. Les gusta la novedad. Les gusta resolver problemas complejos. Les gusta aprender nuevas habilidades. Les gusta encontrar soluciones creativas a los problemas más que a los estándar. No les gusta demasiada uniformidad o consistencia.

Pon estos conceptos en orden de importancia para ti. Esto te ayudará a entender qué trabajo te hará más feliz. A continuación, puedes utilizar ese autoconocimiento para seleccionar un puesto de trabajo, pero también para la elaboración de trabajos, que analizaremos a continuación.

2. "Elabora tu trabajo" hacia hacer algo que tiene más valor.

La elaboración de trabajos se refiere, con el tiempo, a hacer que tu trabajo se ajuste mejor a ti, ya sea en términos de tu personalidad, tus fortalezas o tus preferencias (por ejemplo, si prefieres trabajar desde casa).

También puedes crear tu camino para hacer un trabajo que sea más significativo y valioso. Por ejemplo, tradicionalmente, los vendedores son evaluados por cuánto pueden vender a los clientes. Eso no es muy satisfactorio. Pero, aquí hay un ejemplo de un vendedor que está creando valor.

Este tipo (con quien no tengo ninguna afiliación) vende sopladores de aire en un concesionario. También hace videos de YouTube increíblemente detallados y apasionados de diferentes modelos. Los videos superan un problema que la mayoría de nosotros tenemos: los humanos se ponen nerviosos fácilmente cuando necesitamos comparar múltiples opciones complejas, especialmente con compras grandes.

Eso puede hacer que visitar un concesionario se sienta extremadamente presionado y estresante. Está eliminando ese estrés para la gente, ayudando a la gente a entender el producto y llevando a muchos clientes a su concesionario. Está logrando más ventas, pero de una manera valiosa.

En particular, las personas que valoran el significado y la riqueza se sentirán más satisfechas cuando su trabajo se sienta más valioso. Para las personas que valoran la riqueza, parte de esa satisfacción vendrá de descubrir cómo pueden hacerlo de una manera creativa. Recuerda, les gusta resolver problemas desafiantes.

Doy muchas más estrategias para formas creativas de elaborar tu trabajo en Productividad Sin Estrés. Puede llevar tiempo, y requiere comprenderte a ti mismo y lo que te hace sentir tranquilo y feliz.

3. Rechaza la cultura del ajetreo.

Muchas fuerzas moldean nuestro comportamiento para hacernos sentir presionados a conformarnos con la cultura del ajetreo. Por ejemplo, se ve en gran medida como la norma en la vida corporativa estadounidense actual, a pesar de que no es "normal" si se tiene una visión más amplia de diferentes culturas y períodos. Cuando la gente existe dentro de esa burbuja, puede ser difícil ver fuera de ella y ver que no es normal o aceptable. Esto sucede en cualquier microcosmos.

Las presiones sociales también contribuyen. Por ejemplo, cuando otras personas te lo dicen, están trabajando en exceso porque lo ven como esencial para su éxito. Eso puede hacerte pensar que necesitas hacer eso también. Pero no es así. Puedes rechazar esa suposición.

Elige algo memorable que te ayude a hacer eso. Por ejemplo, me gusta decir: "Einstein no estaba tratando de 'hacerla' en el trabajo." Einstein es un ejemplo de alguien que valoraba la riqueza. Estaba inherentemente motivado para entender mejor el mundo. Estaba motivado por hacer un buen trabajo.

Ver tu trabajo como un oficio puede impulsarte a trabajar mejor y ayudarte a desarrollar resiliencia. Esto se puede aplicar a casi cualquier cosa: enseñanza, contabilidad, un negocio de viveros de plantas, escritura, una tienda de Etsy. Cuando ves tu trabajo como un oficio, te interesa aprender nuevas habilidades, obtener comentarios para mejorar e interactuar con una amplia gama de personas que pueden ayudarte a mejorar tu oficio. Una vez más, esto atraerá más a los buscadores de significado y riqueza.

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¿Qué pasa con los entornos de trabajo tóxicos?

Si tu cultura de trabajo es tóxica, no es un problema de autoayuda. Preguntar cómo puedes cambiarte para prosperar en una cultura tóxica no es la pregunta correcta. Es como si una pareja maltratada me preguntara cómo conseguir que su cónyuge deje de pegarle. No es tu responsabilidad encontrar la manera de evitar que alguien te abuse al remodelarte de una manera que haga que permanecer en la situación sea tolerable.

¿Qué es un ambiente de trabajo tóxico? Es, por ejemplo, el tipo en el que tu jefe te envía correos electrónicos y espera respuestas en horas no laborales o cuando estás de vacaciones.

Los artículos de autoayuda deben reconocer cuando los problemas no se encuentran dentro de los individuos, ya que esto puede conducir a una autoculpa dañina.