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Relaciones
Cómo mejorar la química interpersonal
Comprendiendo un nuevo modelo de química interpersonal.
26 de abril de 2022 Revisado por Tyler Woods
Los puntos clave
- La química interpersonal se experimenta cuando dos personas perciben sus interacciones como más que el total de sus contribuciones individuales.
- Durante una interacción, la química es más probable si el oyente apoya al hablante y expresa sentimientos u objetivos similares o compatibles.
- La química incluye sentimientos positivos hacia el otro, trabajar juntos hacia objetivos compartido y un sentido de identidad compartido.
¿Qué significa tener química con alguien? ¿Cuáles son las señales de esa química? ¿Cómo se siente la química en una relación romántica?
Para obtener respuestas, recurrimos a un artículo reciente de Reis et al. publicado en la edición de Marzo de Perspectives on Psychological Science, que propone un nuevo modelo de química interpersonal.
¿Qué es la química?
Se dice que la Pareja A y la Pareja B tienen química si experimentan algo especial que ninguno de los dos experimenta solo o en relaciones con otros.
La química se aplica no solo a las relaciones románticas, sino también a las relaciones no románticas aquellas entre amigos, jugadores en un equipo, artistas colaboradores, etc. La química no se refiere a atracción instantánea o magnetismo. La química, o la sensación de hacer clic o "encajar bien", surge solo después de la comunicación repetida y la capacidad de respuesta entre dos personas. Algunos aspectos de la química son no verbales e incluso inconscientes (por ejemplo, el reflejo natural de las expresiones faciales o el lenguaje corporal).
Un modelo de química interpersonal
El nuevo modelo de química interpersonal avanzado por Reis et al. analiza el concepto de momentos de conexión, es decir, interacciones entre dos personas en las que sus "metas, sentimientos, necesidades o deseos... se expresan y responden de una manera alentadora y de apoyo".
Estas interacciones pueden ser conductuales (por ejemplo, tocar la música favorita de la otra persona), verbales (por ejemplo, hablar de lo que uno valora) o no verbales (por ejemplo, asentir con la cabeza, sonreír).
Es más probable que se experimente química si:
- Las respuestas del oyente ayudan al hablante a tener una sensación de seguridad y confianza, y que las respuestas transmitan aprecio, comprensión y cuidado.
- Hay mutualidad, por lo tanto a la persona que estaba escuchando inicialmente se le da más tarde la oportunidad de expresar sus propios sentimientos y metas, en particular sentimientos y metas similares o compatibles con los de su pareja.
Es solo cuando este ciclo de ida y vuelta ocurre repetidamente y se acumulan "momentos de conexión" que se puede sentir una sensación de química.
Otros factores que pueden aumentar la química incluyen: las características de un individuo que lo hacen parecer más agradable y receptivo.
Por ejemplo, las personas más agradables tienden a ser expresivas, accesibles, amigables, seguras de sí mismas, optimistas, carismáticas y atractivas. Y aquellos que se consideran receptivos tienden a ser buenos oyentes, cálidos y efectivos al momento de tomar una perspectiva.
Para obtener una descripción general del modelo, consulte la Figura 1. En el lado izquierdo están los comportamientos, o como "se ve" la química, que es de lo que hemos estado hablando hasta ahora. Específicamente, el comportamiento expresivo de A (influenciado por los rasgos de personalidad y los objetivos) interactúa con la capacidad de respuesta de B, creando momentos de conexión. Lo mismo es cierto para el comportamiento expresivo de B y la capacidad de respuesta de A.
Los tres componentes de la química
En el lado derecho de la figura 1 está la percepción de química, o "cómo se siente" la química. Aquí encontrarás tres componentes de la química percibida: afectiva (es decir, emocional), conductual y cognitiva. Se describen a continuación.
- Afectiva: Se refiere a sentimientos positivos, como el gusto, la atracción, la calidez, el cuidado, la admiración y la felicidad de, por ejemplo, el éxito de una pareja romántica. Aún más importantes son los sentimientos positivos que son compartidos (por ejemplo, risas compartidas).
- Conductual: Cuando hay química, ambas partes creen que si trabajan juntos (en lugar de hacerlo solos), tendrán más éxito en el logro de sus objetivos. Estos objetivos pueden ser sociales (en amistades), relacionados con el estilo de vida y el sexo (en relaciones románticas) o relacionados con la eficiencia (en relaciones laborales).
- Cognitiva: La química está asociada con la percepción de ser similares o complementarios en términos de metas, creencias, valores, personalidad, preferencias... Esta percepción puede influir en el desarrollo de una identidad compartida (por ejemplo, "identidad de pareja" en las relaciones románticas).
La única parte del modelo que aún tenemos que discutir es la trayectoria de proyección, personas que proyectan sus pensamientos y sentimientos sobre su pareja romántica (parte inferior derecha de la Figura 1).
He aquí un ejemplo. Supongamos que la Persona A tiene un encuentro sexual con una nueva pareja, B. La persona A puede suponer que B encontró la experiencia tan gratificante como A lo hizo. En otras palabras, A está proyectando sus propios pensamientos y sentimientos sobre B.
Es más probable que la proyección desempeñe un papel en los casos en que una persona siente una chispa pero la otra no.
Ten en cuenta que la proyección no es un componente necesario de la química (de ahí la línea de puntos en la Figura 1).
En resumen
La química interpersonal involucra a dos individuos que experimentan que su interacción suma más que la suma de sus contribuciones individuales a ella. La química juega un papel en la atracción romántica, la atracción sexual y la sensación de que "haces clic" con tu pareja o cónyuge, o con un nuevo amigo, compañero de trabajo y otras personas.
El desarrollo de la química es promovido por momentos repetidos de conexión: interacciones en las que las parejas se turnan para compartir abiertamente (ya sean sus sentimientos, necesidades u objetivos) y escuchar atentamente.
La química es particularmente importante en las relaciones románticas, por lo que aquí hay algunas formas potenciales en que tú y tu pareja romántica pueden desarrollar química (o mejorar la química) en su relación:
- Al escuchar, sé responsivo. Intenta crear una sensación de seguridad y confianza que haga posible la intimidad. Dependiendo de la situación, esto puede incluir escuchar atentamente para comprender completamente la perspectiva de tu pareja, expresar validación emocional y afecto, proporcionar aliento, etc.
- Al hablar, comparte tus sentimientos, pensamientos, necesidades, deseos y sueños, en particular, cosas que tienen en común (por ejemplo, intereses, actitudes, ambiciones similares).
- Asegúrate de que haya un sentido de mutualidad, que no solo una persona hable siempre y la otra siempre escuche. Incluso si eres un gran oyente, por ejemplo, no puede haber química si no te sientes escuchado y apoyado cuando eres tú quien habla.
A version of this article originally appeared in English.
