¿Anhelas amor? Mejora tu relación contigo mismo primero

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Un concepto erróneo falso sobre el amor, promovido por la sociedad, los medios de comunicación, la literatura y las redes sociales, es que el amor resolverá todos tus problemas. Conoce a la persona adecuada y ¡puf! Encontrarás la felicidad.

Una visión tan idealizada del amor como salvación probablemente ha llevado a más corazones rotos que cualquier otra.

Patrones de amor y relación

Si eres infeliz en la vida y esperas que el romance te salve, lo más probable es que:

1. Esperes que tus parejas satisfagan todas tus necesidades.
2. Estés cargando a tus parejas con expectativas poco realistas.
3. Te sientas insatisfecho y con frecuencia frustrado por el comportamiento de tu pareja.
4. Tus parejas sienten que nunca podrán complacerte y estás tratando de cambiarlas.
5. Te sientas desilusionado y fantasees con que una nueva pareja te satisfará mejor.

Buscar el romance para curar la infelicidad con frecuencia conduce a pasar por los mismos problemas de relación con diferentes personas. Cambias de pareja, pero el resultado es el mismo: terminas solo y decepcionado.

El desafío del amor y la intimidad

Tener intimidad emocional con otro ser humano es una de las tareas más desafiantes del mundo. (Si no me crees, revisa las tasas de divorcio.) ¿Qué hace que la intimidad sea tan complicada? Es más probable que el romance prospere cuando cada uno demuestra cinco rasgos esenciales para una intimidad saludable:

1. Madurez emocional.
2. Fuertes habilidades de comunicación.
3. La capacidad de procesar sentimientos incómodos.
4. La capacidad de tolerar la frustración sin recurrir a un comportamiento destructivo.
5. Un fuerte sentido de sí mismo.

¿Qué tienen en común todas estas cualidades? Las llevas a una relación. Eso significa que trabajar en ti mismo y cultivar estos rasgos es una de las mejores maneras de prepararte para una relación sana y sostenible.

Comenzando con el amor propio

Los psicoterapeutas creen desde hace mucho tiempo que tus relaciones son reflejos de tu vida interior. Por ejemplo, si tienes baja autoestima, es probable que tus relaciones lo reflejen. Puedes evitar conflictos en tu relación y acomodar o descuidar sus necesidades.

¿Por qué son tan cruciales los cinco rasgos para una intimidad saludable? Porque mantener una relación con una persona emocionalmente inmadura es extraordinariamente estresante.

Trabajar en ti mismo, cerrar las brechas en tu madurez, pulir tus habilidades de comunicación y fortalecer tu sentido de ti mismo, es la vía rápida para mejorar tus relaciones.

Desarrollar habilidades para relaciones sólidas

La terapia de grupo es un gimnasio de entrenamiento para la intimidad y la cercanía. Las personas acuden a la terapia de grupo para aprender a tener relaciones más satisfactorias. En la terapia de grupo, aprendes el lenguaje de la intimidad, cómo expresar la frustración de manera saludable y cómo ser más asertivo con tus deseos y necesidades mientras mantienes límites saludables. A medida que desarrollas mejores habilidades de comunicación y te vuelves más en sintonía emocional, tus relaciones en el mundo también comienzan a mejorar.

Si no estás satisfecho con tu vida, en lugar de deslizar el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha, invierte en ti mismo, una inversión que siempre vale la pena.