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Los puntos clave
- Te enseñaron a hablar, pero una buena estructura de oraciones y un vocabulario amplio no siempre te llevan a ser entendido.
- Cuando aprendes a resolver conflictos, los problemas no se acumulan y causan distancia entre tú y tu pareja.
- Nunca es demasiado tarde para aprender a tener conversaciones difíciles de una manera productiva.
La mayoría de las personas carecen de habilidades de comunicación relacional. A nadie se le enseñó a comunicarse de manera efectiva, por lo que tiene sentido que sea una lucha.
A las personas se les enseña a hablar, pero una buena estructura de oraciones y una amplia gama de palabras de vocabulario no siempre conducirán a que nos entiendan o a comprender a los demás, el objetivo de la comunicación. La comunicación efectiva requiere mucho más tener la capacidad de hablar.
La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para aprender a comunicarse de manera más efectiva. El primer paso es darte cuenta de que tienes problemas de comunicación. Luego, puedes aprender a comunicarte de una manera más productiva. Aquí abajo presento una lista de las tres señales principales de que necesitas aprender habilidades de comunicación más saludables para resolver conflictos y sentirte más conectado en tu relación:
- Tienen las mismas peleas una y otra vez.
Sus peleas son sobre el mismo tema una y otra vez, o sus peleas explotan de la misma manera por una variedad de temas una y otra vez. Si esto sucede, significa que aún no tienes las habilidades para resolver conflictos, dejar atrás los problemas y seguir adelante. Si no puedes resolver los problemas, estos seguirán apareciendo. La pelea puede terminar, pero es solo cuestión de tiempo antes de que vuelvas a discutir sobre lo mismo. Cuando aprendes a resolver conflictos, los problemas no se acumulan y no se convierten en un equipaje que pesa sobre tu relación.
- Evitas discutir ciertos temas.
No quieres pelear, así que tratas de no mencionar temas que solo conducen al dolor y la desconexión. El problema es que evitar esos temas conduce al dolor y la desconexión de todos modos. La evitación puede funcionar por un tiempo, pero con el tiempo, la desconexión crecerá hasta que ya no puedas tolerarla. A menos que aprendas a tener conversaciones difíciles de manera productiva, te desconectarás cada vez más hasta que tu relación esté en peligro de terminar.
- Regularmente te sientes incomprendido, invisible o no escuchado.
No importa cuánto lo intentes, no te sientes comprendido, validado o visto. Tal vez tu pareja ha expresado sentir lo mismo. Cuando no te sientes comprendido y visto por tu pareja, duele. Terminas sintiéndote desconectado y solo. A menudo desencadena relaciones dolorosas en la infancia. Tu autoestima se ve afectada. No tienes las habilidades para comunicarte de una manera que te haga sentir escuchado, comprendido o validado. Con el tiempo, el sentimiento de desconexión afecta tu relación. Es importante aprender a comunicarte de una manera relacional, para que tanto tú como la otra persona se sientan escuchados y comprendidos. Esto requiere algo más que hablar con tu pareja o viceversa. Para ser escuchado, tu pareja tendrá que aprender a escuchar. Para que puedas escuchar a tu pareja, tendrás que hacer lo mismo.
Si estas experiencias te resultan familiares, significa que es hora de trabajar en tus habilidades de comunicación. Con la práctica, tú y tu pareja pueden comenzar a entenderse. Las discusiones pueden comenzar a ir bien, dejándote a ti y a tu pareja sintiéndose más conectados que nunca.
A version of this article originally appeared in English.
