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Test de estilo de apego en relaciones

20 preguntas
3 minutos

¿Tienes apego seguro en tu relación?

A una persona con apego seguro le resulta fácil confiar en los demás y está dispuesta a depender de ellos. Pero alguien que tiene un apego inseguro puede pasar demasiado tiempo preocupándose de que su pareja lo abandone y tenga dificultades en la relación. Realiza este test para ver qué tan seguro es tu apego.

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

Totalmente en desacuerdo
Totalmente en desacuerdo
Neutral
Totalmente de acuerdo
Totalmente de acuerdo
1. Me resulta fácil confiar y depender de los demás.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
2. Que mi pareja me abandone no se me pasa por la cabeza.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
3. Soy emocionalmente cercana/o en mis relaciones.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
4. Me siento cómodo/a expresando mis emociones a los demás.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
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5. Rara vez cuestiono si una pareja realmente se preocupa por mí.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
6. Tengo relaciones sólidas.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
7. Rara vez me siento ansioso/a cuando mi pareja no está cerca.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
8. Me abro a mi pareja fácilmente.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
9. Me siento cómodo estando solo/a.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
10. Evito apegarme demasiado a los demás.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
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11. Puedo validarme a mí mismo/a cuando estoy en una relación.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
12. Trato de mantener mis emociones y vulnerabilidades ocultas a los demás.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
13. Soy capaz de superar el rechazo.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
14. Me resulta relativamente fácil acercarme a los demás.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
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15. A menudo me encuentro queriendo más espacio en mis relaciones.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
16. Me siento cómodo/a dependiendo de mi pareja.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
17. Rara vez me siento estresado/a o ansioso/a por el estado de mis relaciones románticas.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
18. Sé que mi pareja realmente me ama.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
19. Mis parejas me han dicho que mantengo mi distancia emocional.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
20. Puedo ponerme nervioso/a cuando mi pareja no está disponible para mí.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

¿Para quién es este test?

Este test es para cualquier persona que desee evaluar qué tan segura se siente en sus relaciones. Está diseñado para adultos y no tiene la intención de ser diagnóstico.

 

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Cómo obtener ayuda

Un psicólogo o consejero puede ayudarte a guiarte para mejorar la seguridad de tu relación. Busca un profesional de la salud mental en el Directorio de Psychology Today. 

 

 

Fuentes

J. Bowlby, M. Ainsworth. The Attachment Styles Test.

Brennan, K., Clark, C., Shaver, P. The Experiences in Close Relationships-Revised Questionnaire (ECR-R). 

D. Griffin, B.K. Bartholomew. The Relationship Scales Questionnaire (RSQ)