4 Estrategias para liberarte de pensamientos obsesivos

Cuando nuestra mente se atasca, puede ser una experiencia increíblemente dolorosa. Aquí hay cuatro estrategias para liberarte.

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5 Maneras de mejorar un humor persistentemente negativo

Descubre estrategias para recuperar tu entusiasmo por la vida.

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Lo que aceptar el dolor significa realmente

A qué se refieren los psicólogos cuando se refieren a “aceptación del dolor”.

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10 Cosas que tu psicólogo tal vez no te dice

Lo que tu psicólogo podría no compartir pero que a ti te gustaría saber.

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¿La terapia puede cambiar tu cerebro?

Un estudio reciente de adolescentes ansiosos muestra cambios en el funcionamiento del cerebro después del tratamiento con terapia cognitivo-conductual.

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Cómo detener los comportamientos impulsivos

¿Luchas con emociones intensas y comportamientos impulsivos? Pruebe estas dos habilidades de la terapia dialéctica conductual para ayudar a reducirlos.

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Qué hacer cuando no tienes ganas de hacer nada

La depresión y la ansiedad pueden hacernos sentir que no estamos a la altura de las cosas que normalmente nos importan. Esto es lo que podemos hacer al respecto.

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Los pensamientos son solo pensamientos

Pensar en los pensamientos como "la verdad" aumenta su poder y puede llevar a un comportamiento inútil. La defusión cognitiva permite que surjan pensamientos sin actuar sobre ellos.

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7 Señales de que lo que piensas de ti no es verdad

Estas fuentes familiares de malentendidos podrían estar obstaculizando tu crecimiento personal.

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La vida de Epicteto

El esclavo romano que se liberó a sí mismo y a millones de personas más.

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El punto de vista de un psicólogo sobre escapar de la Cueva de Platón

¿Eres prisionero de la "Cueva de Platón"? ¿Te gustaría liberarte? ¿Por qué la cueva de Platón sigue importando, unos 2,400 años después?

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Un síntoma de la depresión del que no hablamos

Aunque no se discute con tanta frecuencia como otros síntomas, la culpa excesiva suele ser un factor significativo en la depresión.

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Sanando el dolor del trauma escribiendo de ello

Los tratamientos mejor probados para el TEPT requieren una participación intensiva del psicólogo. Un nuevo estudio encontró que la terapia de exposición escrita puede ser igual de efectiva y puede tolerarse mejor.

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Nadar para sanar

¿La natación es más que ejercicio?

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El poder de la reminiscencia

El sorprendente impacto de la simple reminiscencia en tu bienestar y salud.

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¿Qué bien hace un ayuno de dopamina?

Esto es lo que hay detrás del concepto de moderar nuestras actividades impulsadas por la dopamina.

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Hacia un equilibrio mental

10 maneras de aprovechar la ecuanimidad para mejorar el bienestar.

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Desmantelando la evitación reactiva: enfrentando la ansiedad de frente

Alcanza tu máximo potencial.

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Cómo la terapia puede reconectar tu mente y cuerpo

La insatisfacción con la imagen corporal es muy frecuente y estresante. Aquí hay tres métodos basados en la evidencia para sanar tu relación con tu cuerpo.

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Una nueva explicación científica de por qué nos preocupamos

Una nueva investigación encuentra evidencia del "modelo de evitación de contrastes" de la preocupación y la rumia, que sugiere que las personas se preocupan como una forma de evitar los contrastes emocionales negativos.

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¿Por qué algunas personas son más vulnerables al dolor?

Las emociones negativas y la conciencia emocional limitada pueden contribuir a un mayor dolor y una peor adaptación.

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La práctica mejora el potencial de plasticidad futura

La 1era etapa del aprendizaje de habilidades motoras, desde una pieza para piano de Mozart hasta las artes marciales, es aprender a aprender. Luego aprendes lo que necesitas saber.

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6 Formas sorprendentes de cambiar hábitos y transformar tu vida

Estrategias inteligentes para probar si los consejos de hábitos tradicionales todavía se sienten como trabajo duro.

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Una forma "increíble" para desarrollar tu salud mental

Aunque tu lucha puede ser compleja, puedes simplificarla en pequeños pasos. He aquí cómo.

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Si no eres tus pensamientos, ¿quién eres?

Muchas personas están confundidas por la idea de que no somos nuestros pensamientos. Estas cinco estrategias pueden ayudarte a conectarte más con tu ser auténtico.

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12 Razones para no temer tus debilidades

Tus debilidades no tienen por qué detenerte

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3 Consejos para controlar tus pensamientos catastróficos

Esto es lo que debes hacer cuando sientas que el mundo se está acabando.

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Cómo saber si la persona con la que sales podría hacerte ghosting

Duele cuando un compañero de citas simplemente desaparece. La investigación muestra que estos ocho factores están significativamente relacionados con el ghosting.

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Por qué el estoicismo es más relevante ahora de lo que podrías pensar

¿El estoicismo solo tiene los labios apretados? No, es mucho más. ¿Hay alguna evidencia de que practicarlo realmente pueda beneficiarnos? De hecho, la hay.

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La razón sorprendente por la que algunos siempre culpan a los demás

Un estudio reciente sugiere que culpar a los demás de los propios errores está relacionado con el mecanismo de defensa de la proyección, así como con las dificultades de regulación de las emociones.

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