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¿Por qué algunas personas prosperan ante obstáculos y contratiempos, mientras que otros en circunstancias más favorables carecen del impulso para perseverar?
El académico budista y activista por la paz, Daisaku Ikeda, sugiere:
"La fortuna y el infortunio son insondables. Incluso si logramos una victoria, nuestra felicidad no durará para siempre. Pero una persona autoiluminada, aunque sea derrotada temporalmente, puede seguir adelante y construir algo más grande, profundo y amplio que alguien que parece ya haber ganado." (World Tribune, 6 de junio de 2020)
Suena prometedor. Pero, ¿cómo se vuelve uno “autoiluminado”?
Le resiliencia del autoiluminado
Las personas autoiluminadas no son dependientes de su ambiente para satisfacer sus necesidades. Se sienten empoderadas, incluso en ambientes hostiles, para deshacerse de las toxinas y encontrar nutrientes. Impulsadas por un sentido de propósito y sin ser molestadas por las opiniones de los demás, abrazan la libertad y la independencia. En lugar de hundirse en la derrota cuando aparecen obstáculos en su camino, reúnen sus recursos y obtienen más determinación para salir. Su superpoder: convertir los obstáculos en oportunidades para forjar y fortalecer su voluntad.
La fragilidad del autodesanimado
Después de llevar a cabo miles de sesiones de terapia individuales y grupales durante los últimos 25 años, creo que la “personalidad que se autodesanima” es la más difícil de sanar. Las personalidades así permiten que su pasado los defina; se aferran a versiones anticuadas de sí mismos construidas sobre desconfianza e impotencia. Como adultos, llevan voces negativas en sus cabezas que provocan temor, vergüenza y desaliento. Cuando se enfrentan con un obstáculo, en lugar de perseguir elecciones de crecimiento, emprenden la retirada y culpan a otros por su infortunio.
5 cualidades empoderantes de las personas autoiluminadas
Trabajar en terapia con personas autoiluminadas es muy divertido. Llegan a cada sesión ansiosos y listos para trabajar en sí mismos. Perciben la terapia como una herramienta de crecimiento y aplican rápidamente lo que han aprendido.
Estas son cinco cualidades que las personas autoiluminadas suelen presentar:
1. Un impulso para automejorarse. Las personas autoiluminadas están hambrientas de crecimiento. En lugar de acumular bienes materiales, invierten más energía en trabajar en sus vidas interiores; cuestionan, exploran y se desafían a sí mismas, procesan sentimientos poderosos con una curiosidad saludable y afán de comprender.
2. Un sentido cultivado de gratitud. En lugar de refunfuñar sobre las dificultades de la vida, las personas autoiluminadas encuentran la manera de cultivar apreciación incluso cuando están batallando con algo. Desafortunadamente, las quejas son parte de la naturaleza de la mayoría de las personas mientras que la gratitud no. Requiere trabajo, pero las recompensas son muchas. Por ejemplo, una mujer en una de mis terapias dijo, “la cultura oficinista en mi nuevo trabajo es miserable. ¡Todo el mundo se queja de todo!” En lugar de unirse a esa cultura, lo percibió como un reto. Se puso la meta hacer un comentario positivo a cada uno de sus colaboradores todos los días. Fácilmente se convirtió en el cambio que la oficina necesitaba para liberarse del resentimiento y la insatisfacción que estaban propiciando un ambiente laboral desagradable.
3. Un anhelo por encontrar mentores. Las personas autoiluminadas ansían el liderazgo y guía de un mentor. Son hábiles en encontrar padres simbólicos que puedan brindarles la aprobación y aliento que añoraban pero que tal vez nunca recibieron. En lugar de culpar a su crianza, buscan crear un yo más confiable fortaleciendo su fuerza vital y absorbiendo la habilidad y conocimientos de su mentor.
4. Una práctica espiritual. Una práctica espiritual fortalece la identidad propia inspirándonos a ir más allá de lo mundano para considerar lo profundo. Por ejemplo, contemplar los sufrimientos de la vida, como la muerte, es una excelente manera de reevaluar tus elecciones de vida y dejar ir las preocupaciones mundanas. Una práctica espiritual te impulsa naturalmente hacia una autoiluminación al hacerte ver el panorama más amplio e incitarte a abrazar una manera de ser más altruista.
5. Relaciones saludables. Las relaciones negativas son una de las principales fuentes de sufrimiento en la vida. Identificar las relaciones que no son saludables y estar conpersonas más positivas es vital para llegar a una vida autoiluminada.
Cómo empezar tu viaje hacia la autoiluminación
Hay incontables herramientas que te ayudarán a iniciar tu viaje hacia la autoiluminación. Desafiar los hábitos poco saludables y explorar experiencias nuevas y creativas es crítico. La psicoterapia es un excelente lugar para comenzar. También es posible que encuentres la inspiración que necesitas en grupos de apoyo, clases, diplomados, cursos en línea, meditación y otras salidas creativas.
La autoiluminación empieza, ya lo adivinaste, contigo mismo. Nadie va a tocar a tu puerta y ofrecerte una nueva vida. Cuando aceptas completa responsabilidad por tus elecciones, das un paso importante hacia el autoempoderamiento y a una nueva manera de ser.
A version of this article originally appeared in English.
