"No me he enamorado en años"

“Podemos perdonar fácilmente a un niño que le tiene miedo a la oscuridad; la verdadera tragedia de la vida es cuando los hombres tienen miedo de la luz".—Platón

Enamorarse es una experiencia emocionante y agradable para la mayoría de las personas. ¿Por qué entonces, tanta gente teme enamorarse?

El amor romántico implica una intensa atracción sexual y una amistad significativa, lo que permite el desarrollo personal y la autorrealización. El miedo a enamorarse (filofobia) implica una disonancia entre la intensa atracción hacia alguien y la preocupación por el fracaso de lograr un vínculo profundo.

Factores que subyacen al miedo a enamorarse

"Al enamorarme, bajo todas mis defensas, me desnudo mental y físicamente. Confío en un hombre y dependo emocionalmente de él, pero no tengo una red de seguridad. Si él me decepciona, me hará mucho daño”. —Helena

“No hay ninguna razón para que las mujeres se enamoren después de los 40; es mejor que el hombre te ame más de lo que tú lo amas. El miedo no es a enamorarse, sino a un amor asimétrico". Ana

El miedo a enamorarse, un tipo de miedo a la intimidad, se refiere al miedo de establecer una relación de amor. Un miedo más amplio a la intimidad implica la reticencia a otros tipos de intimidad, cuando, por ejemplo, uno ya está en una relación romántica o no romántica. Aproximadamente el 17% de las personas en la cultura occidental sufren de miedo a la intimidad, que incluye temores de abandono y envolverse demasiado, aunque ambos en última instancia son parte de la pérdida, ya sea de la pareja o de uno mismo.

Los psicólogos indican que los factores de riesgo personales, como el trauma o la negligencia infantil, el abuso, la enfermedad o la muerte de un padre, generan el temor de enamorarse. No voy a discutir estos factores, sino más bien centrarme en los riesgos del proceso romántico en sí.

Además de los antecedentes personales, el miedo a enamorarse se relaciona con tres aspectos principales: (1) Encontrar a una persona adecuada para enamorarse típicamente implica una búsqueda larga, dolorosa y frustrante; (2) Los buenos resultados suelen ser breves, después de lo cual prevalece un período de tristeza y desesperación; (3) La experiencia en sí misma implica, además de los sentimientos exaltados y felices, aspectos negativos como la pérdida del control y la identidad.

Encontrar una pareja romántica adecuada a menudo requiere una larga búsqueda, incluyendo experiencias desagradables, superficiales y decepcionantes. Cuando termina una relación breve, uno puede decidir, al calcular los beneficios y costos de su experiencia, que no vale la pena la angustia personal. Una reacción común a esta dificultad es evitar una inversión significativa en la búsqueda, con la esperanza de que la persona soñada aparezca. Como dijo una mujer: "No estoy buscando al hombre de mis sueños, pero si llamara a mi puerta, no lo echaría de mi cama".

Sin embargo, la probabilidad de que esta fantasía suceda en realidad es baja; hacer un esfuerzo por encontrar un compañero aumenta considerablemente esta probabilidad de encontrarlo. Dado que hay varias maneras de buscar una pareja, el método óptimo no requiere una búsqueda agotadora, que tome todos nuestros recursos y el tiempo de uno. Más bien, una búsqueda menos intensa puede permitirte continuar con otras actividades significativas.

Los resultados de enamorarse con frecuencia pueden ser dolorosos. A veces enamorarse es asimétrico, y a veces un gran amor termina abruptamente en rechazo donde el dolor y la decepción queman continuamente nuestros corazones durante años. Como dijo una mujer: "Tengo miedo de enamorarme, porque cuando estoy enamorada de alguien, pienso en un futuro con ellos que no es realista”.

Los dos factores anteriores que subyacen al miedo a enamorarse no socavan el valor de tal amor en sí mismo, sino que indican las dificultades antes y después de enamorarse. Ahora discutiré el tercer factor y el más central, que se refiere a las dificultades presentes dentro de la experiencia de enamorarse.

La paradoja de enamorarse

"Enamorarme de nuevo, nunca quise hacerlo, ¿qué debo hacer? No puedo evitarlo".Marlene Dietrich

"¿Qué obtienes cuando te enamoras? Solo obtienes mentiras, dolor y tristeza, hasta ahora al menos hasta mañana, nunca volveré a enamorarme."—Dionne Warwick

“Prefiero la gripe en lugar de enamorarme. Temo saltar a una relación significativa y profunda sobre la mera base de la intensa emoción de enamorarse. Las veces que permití esta emoción terminaron siendo lazos superficiales en los que estaba obligado a cambiar lo que soy - como si otra mujer me hubiera invadido y controlado."—Scarlett

Relationships Lecturas esenciales

No seas la segunda opción

Estrategias para cultivar las relaciones que quieren

Enamorarse en sí mismo es una experiencia estimulante y agradable que incluye aspectos positivos y negativos. A pesar de la afirmación de Mae West de que "demasiado de algo bueno puede ser maravilloso", a menudo hay dificultades con una experiencia que es demasiado buena. Por lo tanto, la sensación adictiva y estimulante de enamorarse puede eclipsar otras cosas importantes en la vida, haciéndote comportarte como si un extraño te hubiera invadido, controlando tus acciones mientras evitas tu comportamiento auténtico. Una gran dificultad para enamorarse es la sensación de perder el control. En el estado de estar enamorado, hay una confianza significativa en la pareja, pero el proceso de enamorarse requiere una confianza infundada, que te pone en peligro.

El miedo a enamorarse a menudo se expresa con expectativas muy altas para la pareja adecuada sin una disposición a enamorarse de alguien que sea algo menos que esta persona perfecta. De hecho, la frase "mala suerte en el amor" a menudo se refiere a aquellos para quienes el amor pasa por su camino más de una vez, pero debido al miedo, se niegan a verlo.

Otra forma en que podemos ver el miedo a enamorarnos es cuando la implementación del amor es compleja y altamente improbable, por ejemplo, enamorarnos de una persona casada o de alguien sin posibilidad de mantener una relación duradera debido a sus rasgos y planes futuros en conflicto.

¿Qué camino tomar?

"Temo mucho a enamorarme, ya que temo que me abandonen. Como resultado, dos veces terminé en matrimonios, donde había una falta de enamoramiento o espacio para que yo creciera y prosperara".—Lucy

“Aunque sentí un doloroso rechazo por el amor de mi vida, mantuve mi corazón abierto, porque conocía los beneficios del amor por encima de síntomas de una vida sin intimidad”. —Rebeca

Al igual que la ira, la tristeza y otras emociones negativas, el miedo es valioso cuando es breve y se limita a las circunstancias dadas. Cuando el miedo es crónico sin conexión con la realidad, es perjudicial. El miedo a enamorarse es valioso cuando hay banderas rojas asociadas con los rasgos y el comportamiento de una persona específica. Temer todos los casos de enamorarse es una ansiedad dañina crónica.

La gran luz del amor, de hecho, puede quemar nuestros corazones con dolor intenso cuando las relaciones terminan; sin embargo, es preferible ser a la vez intensamente feliz y triste que no sentir nada. Como Alfred Tennyson dijo, "es mejor haber amado y perdido que nunca haber amado".

La vida implica un deseo de mejora asociado con tomar riesgos, mientras nos damos cuenta de que todas las buenas experiencias en la vida a veces terminarán. La vida sin emociones es como la muerte cerebral. Debemos comportarnos sabiamente, mientras tomamos algunos riesgos calculados. Uno de ellos es enamorarse.

La mala noticia con respecto a enamorarse es que los riesgos son reales y, a menudo, se materializan. La buena noticia es que podemos hacer frente a estos riesgos y traer de vuelta la maravillosa sensación de enamorarse a cualquier edad. Al aceptar el hecho de que la vida no siempre es un lecho de rosas, podemos acostumbrarnos a las espinas, sin renunciar a la dulzura.

Imagen de Facebook: Stock-Asso / Shutterstock