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El buen sexo implica mucho más que solo unir los genitales. Una montaña de investigación ha demostrado consistentemente que la base para hacer el amor satisfactorio es un masaje suave y prolongado de la cabeza a los pies que eventualmente, después de 20 minutos o más, se enfoca entre las piernas.
¿Cómo nos familiarizamos con el masaje de cuerpo entero? Al ser abrazados como niños, al enjabonarnos mientras nos bañamos, y al acariciarnos durante el sexo en solitario, y no solo allí, sino por todas partes. El autoplacer con un tacto suave en todas partes es la habilidad sexual más fundamental. Si no disfrutas tocarte por todas partes, haciendo el amor contigo mismo, es difícil disfrutar del sexo con otra persona.
Un legado equivocado de condena
Desafortunadamente, desde los tiempos bíblicos, el judaísmo, el cristianismo y el Islam han vilipendiado en gran medida el autoplacer. Nuestra palabra "masturbación" deriva de dos términos en latín: manus, mano, y stuprare, mancillar, usar las manos para contaminarse.
Como si la condena religiosa no fuera suficiente disuasión, en 1760 el médico suizo Samuel Tissot publicó Onanismo: Un tratado sobre las enfermedades producidas por la Masturbación. Sin una pizca de evidencia, insistió en que el sexo en solitario agotaba a los hombres de precioso semen, causando debilidad, enfermedad, locura y muerte. El libro se convirtió en un best-seller internacional y demonizaba el sexo en solitario en gran parte del mundo.
Tissot ignoró el sexo en solitario entre las mujeres, pero a lo largo de la historia, la mayoría, si no todas las mujeres, también han disfrutado tocarse desde el cuero cabelludo hasta los pies, y particularmente en un lugar a medio camino. La cerámica griega antigua muestra a mujeres insertando consoladores, y Lysistrata una obra de Aristófanes (411 A.C.) lo menciona. Hoy en día, los consoladores siguen siendo populares, pero quedan en un segundo lugar distante de los vibradores. Más de la mitad de las mujeres adultas estadounidenses poseen al menos uno. Desde la década de 1970 hasta el milenio, la mayoría de los vibradores se vendieron en boutiques eróticas y a través de catálogos de juguetes sexuales. Pero desde el año 2000, los vibradores se han vuelto populares. Hoy en día, el vendedor de vibradores más grande del país es Walmart.
¿Alguna vez has masticado una galleta Graham? Fue inspirada por el Rvdo. Sylvester Graham (1794-1851) un gurú de la salud estadounidense. Su panfleto, Sobre la Autocontaminación (1834), condenaba a la harina blanca como causa de esa terrible aflicción, la masturbación. Uno de sus discípulos creó una galleta de grano entero y la llamó así por el ministro siniestro.
¿Has comido hojuelas de maíz? Su inventor fue John Harvey Kellogg (1852-1943), el médico propietario de un spa en Battle Creek, Michigan. Al igual que Graham, Kellogg insistió en que su cereal de desayuno evitaba el sexo en solitario.
Sigmund Freud (1856-1939) también condenó el autoplacer. Sin evidencia, postuló que contribuía a una serie de problemas psicológicos.
Finalmente, desde 1952, la biblia de las condiciones de salud mental ha sido el Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría. Condenó la masturbación como "desviada" hasta 1968.
Desde entonces, la mayoría de los educadores sexuales han mantenido que no hay nada malo con el sexo en solitario, que es una elección personal. Si prefieres no hacerlo, está bien, pero si sientes esa picazón de vez en cuando, o con frecuencia, también está bien.
En realidad, la elección del catequismo personal está equivocada. El sexo para uno es mucho más que una opción individual. Es la base de la roca y la cuna de la satisfacción de hacer el amor con la pareja.
Fundamentos
Cuando los atletas caen en crisis, los entrenadores los instan a trabajar en los fundamentos. La excelencia atlética depende de una base firme de habilidades básicas.
Lo mismo ocurre con las depresiones sexuales. Para varias disfunciones, los terapeutas sexuales recomiendan casi universalmente programas de tratamiento que incluyen una buena cantidad de tener sexo contigo mismo, entre ellos: problemas de excitación, eyaculación precoz en los hombres y dificultad para llegar al orgasmo en todos los géneros. El autoplacer también ayuda a los sobrevivientes a recuperarse del abuso sexual y la agresión sexual infantil. Para más información sobre estos programas, ve mi libro, Sizzling Sex for Life.
Otros beneficios del autosexo
La autocaricia hace más que simplemente enseñarnos sobre el placer sexual. También promueve:
• Relajación. La relajación profunda ayuda a tratar muchas afecciones médicas, incluyendo: ansiedad, depresión, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. El orgasmo es profundamente relajante. Los orgasmos regulares, solos o en pareja, ofrecen beneficios similares, particularmente para los hombres, que son más propensos que las mujeres a usar el sexo para desestresarse.
* Mejora de la intimidad. La intimidad implica la autorrevelación, generalmente con palabras. ¿Pero qué es más revelador que mostrarle a un amante cómo haces el amor contigo mismo? Las parejas que se masturban entre sí generalmente reportan una intimidad más profunda y un mejor sexo en pareja.
* Alivio del dolor. Solo o en pareja, el sexo que culmina en el orgasmo reduce el dolor de dos maneras. Distrae. Mientras están sexualmente excitadas, las personas se enfocan menos en su sufrimiento. El sexo también libera endorfinas, los propios analgésicos del cuerpo. Una de las principales causas de dolor crónico en el país es la osteoartritis. Para manejarlo, la Fundación de Artritis en Estados Unidos recomienda el sexo regular.
* Elevación del Estado de ánimo. ¿Te sientes triste? El sexo a menudo ayuda, incluido el juego en solitario. Más allá de aliviar el dolor, las endorfinas liberadas durante las relaciones sexuales también tienen acción antidepresiva.
• Sueño. Solo o con un amante, el sexo a menudo mejora el sueño.
• Control de la presión arterial. Todo lo anterior ayuda a controlar la presión arterial. Un investigador escocés encontró que el sexo regular reduce la presión arterial.
• Control de la vejiga. Muchas mujeres sufren incontinencia por estrés, pérdida de orina como resultado de toser, estornudar o reír. La causa es la debilidad de los músculos del esfínter urinario que no se cierran completamente. Los orgasmos (no importa cómo llegues a ellos) fortalecen estos músculos, reduciendo las fugas.
• Bochornos. Cualquier sexo que produce el orgasmo ayuda a controlar esta incomodidad menopáusica común.
* Mejora del sistema inmunológico. El ejercicio regular moderado aumenta la función inmune. El sexo es ejercicio moderado. Los investigadores de la Universidad Wilkes-Barre en Pennsylvania encontraron que en comparación con las parejas que tienen poco sexo, las que lo hacen hasta dos veces por semana son menos propensas a contraer resfriados. Sin embargo, los resfriados se propagan por contacto cercano. El sexo debería aumentar el riesgo. Pero los investigadores encontraron que algo más superaba el peligro del contacto cercano: el impulso inmunológico proporcionado por hacer el amor, en pareja o en solitario.
* Prevención del cáncer de próstata. A medida que aumenta el número de infecciones sexuales en los hombres, también aumenta el riesgo de este cáncer. Pero las eyaculaciones frecuentes eliminan los gérmenes de los tractos genitourinarios de los hombres. Los investigadores del Instituto Nacional del cáncer pidieron a 29,000 hombres, de 46 a 81 años, que estimaran la frecuencia con la que habían eyaculado a lo largo de la vida. En comparación con aquellos que dijeron una vez a la semana desde la edad adulta, los hombres que eyaculaban diariamente, solos o en pareja, tenían significativamente menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.
* Calidad del esperma. Un especialista Australiano en fertilidad pidió a 118 hombres con esperma dañado que eyacularan diariamente durante una semana. Su proporción de esperma dañado disminuyó sustancialmente. Antes de intentar el coito procreativo, aconseja eyaculaciones diarias durante al menos una semana.
• Longevidad. Los científicos británicos rastrearon a 900 hombres de mediana edad hasta la vejez. En comparación con los que tenían relaciones sexuales solo una vez al mes, los que lo hacían dos veces a la semana vivían significativamente más tiempo. Los críticos argumentaron que la asociación podría no ser causal. La frecuencia sexual a menudo depende de la salud. Tal vez los hombres más sexuales eran simplemente más saludables para empezar, lo que explicaría su mayor longevidad. Pero los investigadores corrigieron estadísticamente esto y concluyeron que el sexo regular, en pareja o solo, realmente extiende la vida de los hombres, y presumiblemente la de las mujeres también.
El autoplacer de la cabeza a los pies y en todas partes en el medio no debe considerarse opcional. Debe promoverse en interés de la salud pública y el placer. Mientras la masturbación no interfiera con las responsabilidades de la vida o el sexo en pareja en una relación comprometida, es la base del sexo increíble y proporciona muchos otros beneficios físicos y psicológicos.
Disfrútate.
A version of this article originally appeared in English.
