¿Fuiste víctima de ghosting? Conoce por qué y cómo responder cuando sucede

Fuente: Marcelo Jaboo/Pexels

El rechazo y las rupturas son lo suficientemente difíciles, pero ser víctima de ghosting puede ser traumático; puede dejarte con preguntas sin respuesta que hacen que sea difícil seguir adelante. Aunque el ghosting también se produce en las amistades, por lo general se asocia con las citas. Más devastador, pero menos común, es cuando un cónyuge desaparece después de años de matrimonio. Es como una muerte repentina de la persona y el matrimonio. Pero incluso el final inexplicable e inesperado de una breve relación romántica puede sentirse como una traición y romper tu confianza en ti mismo, en el amor y en otras personas.

Es un shock para el corazón cada vez que te encariñas con alguien que de repente te corta sin ninguna explicación.

Si insistes en saber y obtienes una respuesta como: "simplemente ya no estoy ahí", no es satisfactorio. Todavía queremos saber por qué. Somos animales que buscan información. Nuestro cerebro está conectado para hacer preguntas y buscar soluciones. Una vez que planteamos una pregunta, buscamos respuestas. Esto se ve agravado por el hecho de que también estamos conectados para unir y experimentar el rechazo como doloroso. Tratamos de reconectarnos, es la razón por la que los bebés lloran ferozmente cuando necesitan a su madre. El rechazo puede causar un pensamiento obsesivo y un comportamiento compulsivo, como acechar las redes sociales de tu ex, lo que alimenta más dolor y más preguntas.

Ser víctima de ghosting en una relación romántica

Las rupturas son siempre más difíciles durante la etapa inicial de una relación romántica. Es devastador ser víctima de ghosting durante esta fase romántica, pero usualmente es aquí cuando sucede. No conoces a tu pareja tan bien y todavía estás en la bruma feliz de la idealización. Sin embargo, sin previo aviso, tus esperanzas para el futuro pueden ser cortadas de forma abrupta e inexplicable. Normalmente, una relación progresa de la etapa romántica “ideal” al período del “reto” cuando las parejas luchan con ambivalencia y conflictos. Si eso termina la relación, al menos tienes una comprensión de por qué no funcionó y tal vez estás de acuerdo.

Si las parejas pueden comunicarse y adaptarse a las necesidades y personalidades de los demás, llegan a "la realidad": una relación sólida basada en la comprensión y la aceptación mutuas. Esto necesita de dos personas compatibles y comprometidas a hacer que la relación funcione. También deben tener suficiente autoestima y autonomía para dar sin sentirse despreciadas o robadas y recibir sin sentirse indignas o sofocadas.

Ser víctima de ghosting mientras aún estás saliendo

En las citas, a menudo hay menos responsabilidad, dependiendo de varios factores: la forma en que se conocieron (una sala de chat o una aplicación), la madurez y los valores del individuo, la duración de la relación, y la frecuencia de contacto cara a cara. La tecnología promueve una menor participación emocional. Si, en cambio, se conocieron a través de amigos en común, hay más incentivos para mantener un buen comportamiento o tus amigos se enterarán de ello.

El ghosting puede comenzar con un texto o llamada sin respuesta o silencios largos entre respuestas hasta que no haya ninguno. Aquí hay ocho razones por las que una persona puede hacer ghosting en lugar de comunicarse directamente:

1. Son cobardes. Las personas que no manejan bien los conflictos temen la confrontación. Ellos esperan drama y críticas y quieren evitar una conversación de ruptura. Pueden argumentar para sí mismos que están cuidando tus sentimientos al no admitir que ya no quieren continuar la relación. Sin embargo, irse sin una palabra, y mucho menos tener un cierre, es más cruel y doloroso.
2. Son evitativos. Quienes hacen ghosting son más propensos a tener problemas de intimidad, lo que explica por qué dejan una relación que se está volviendo cercana. No están emocionalmente disponibles y pueden tener un estilo de apego evitativo.
3. Están avergonzados. Las personas con baja autoestima quieren evitar las críticas y la vergüenza que anticipan si se llega a conocerlos mejor, una razón para evitar la intimidad. También esperan sentir vergüenza por lastimarte. Su falta de límites los hace sentir responsables de sus sentimientos, aunque lo contrario es cierto. Son responsables de cómo se comunican, pero no de tu reacción. Si quieren poner fin a una relación, tienes derecho a una explicación honesta. Por lo tanto, al tratar de evitar la responsabilidad falsa, se equivocan al no asumir la responsabilidad de su propio comportamiento, causándote el dolor innecesario que estaban tratando de evitar.
4. Están ocupados. Cuando no eres exclusivo y reconoces que salir con otra persona está bien, tu pareja puede asumir que la relación es casual. Mientras tienes citas con otras personas, tú y/o tus mensajes podrían haber sido pasados por alto u olvidados. Puede que tu cita ya se haya movido adelante o simplemente no haya tenido tiempo para responder. Cuando más tarde se da cuenta de esto, él o ella está demasiado avergonzado para responder y racionaliza que lo que “tenían” no era serio en primer lugar.
5. Les gusta jugar. Para algunas personas que tienen citas, particularmente los narcisistas, las relaciones son únicamente un medio para satisfacer sus egos y necesidades sexuales. No están interesados en un compromiso o preocupados por tus sentimientos, aunque pueden fingir que lo están cuando te están seduciendo. Son jugadores, y para ellos, las relaciones son un juego. No están involucrados emocionalmente y pueden actuar cruelmente una vez que ya no están interesados, especialmente si expresas necesidades o expectativas.
6. Están deprimidos o abrumados. Algunas personas pueden ocultar la depresión por un tiempo. Quien hace ghosting podría estar demasiado deprimido para continuar y no quiere revelar lo que realmente está pasando en su vida. Puede haber otros eventos de la vida que no conoces que tienen prioridad, como una pérdida de trabajo, una enfermedad personal o familiar, o una emergencia.
7. Están buscando seguridad. Si te has enfurecido en el pasado o eres violento o verbalmente abusivo, puedes ser víctima de ghosting por autoprotección.
8. Están estableciendo un límite. Si has sido molesto y sofocado a tu amigo con frecuentes mensajes de texto o llamadas, especialmente si te han pedido que no lo hagas, entonces su silencio está enviando un mensaje, porque has ignorado sus límites. Es probable que tengas un estilo de apego ansioso y te sientes atraído por personas con estilos evitativos.

Qué hacer si has sido víctima de ghosting

Si has sido víctima de ghosting, lo principal a darse cuenta es que en la gran mayoría de los casos, este comportamiento refleja a la otra persona, no a ti. Es hora de dejar ir. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer y algunas que no deberías.

Enfrentar la realidad.

La otra persona ha decidido seguir adelante por cualquier razón. Aceptar eso es más importante que saber por qué. Quien hace ghosting también está demostrando que él o ella no respeta tus sentimientos y carece de las habilidades esenciales de comunicación y resolución de conflictos que hacen que las relaciones funcionen. Dejando de lado tus sentimientos, considera si realmente quieres una relación con este individuo.

Permite que surjan tus sentimientos.

Date cuenta de que no puedes averiguar los motivos del ghosting en tu cabeza. Suelta los pensamientos obsesivos y permítete sentir tristeza e ira, sin caer en la vergüenza. Date tiempo para llorar. Abre tu corazón a ti mismo con dosis adicionales de amor propio, todo lo que querías de la otra persona.

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Evita la autoculpa.

Haz frente al ghosting de una manera saludable. El rechazo puede ser doloroso, pero no tienes que acumular sufrimiento innecesario. No te culpes ni permitas que el mal comportamiento de otra persona disminuya tu autoestima. Incluso si quien hace ghosting cree que no eras lo que él o ella estaba buscando, eso no significa que eres indeseable para otra persona. No puedes hacer que nadie te ame. Simplemente podrían no haber sido una buena pareja. ¡Él o ella no es tu última esperanza para una pareja!

No trates de hacer contacto.

Si estás tentado a escribir o llamar, piensa cómo irá la conversación, cómo te sentirás y si incluso obtendrías una respuesta veraz de la persona. A menudo, las personas que terminan una relación no serán honestas acerca de las razones o ni siquiera pueden ser capaces de articularlas, porque reaccionan por instinto. Los hombres tienden a hacer esto más que las mujeres, que analizan y rumian más. Además, las probabilidades son que serás rechazado por segunda vez. ¿Eso dolería más? Para sanar más rápido, los expertos aconsejan que no haya contacto después de una ruptura, incluidas todas las redes sociales. Lee más consejos sobre cómo recuperarte.

Si te resulta difícil dejar ir y estás persiguiendo una conversación, resiste cualquier tentación de atraer a tu fantasma de nuevo. Más tarde puedes arrepentirte. En su lugar, comunica que su comportamiento fue hiriente e inaceptable. En otras palabras, resuelve que ahora tú estás rechazándolo. A continuación, sigue adelante. Ten en cuenta que si todavía estás sufriendo y te sientes vulnerable, el contacto puede prolongar tu dolor. Si no te sientes fuerte, tal conversación puede no ayudarte a dejar ir. Además, recuerda que la ira no siempre es una fortaleza. Puede ser una etapa temporal de dolor, seguida de extrañar más a la persona.

Evalúa tus límites.

Le diste tu corazón a alguien poco confiable. Es aconsejable evaluar tus límites cuando tienes citas. ¿Te sedujeron fácilmente? ¿Estabas demasiado ansioso para enamorarte de alguien que no conocías bien? Lee “¿Confiar o desconfiar? ¿Confías demasiado o demasiado poco?”

No te aisles.

Vuelve a la vida y planifica actividades con amigos. Es posible que necesites un descanso de las citas por un tiempo, pero socializa y haz otras cosas que te gustan. No te permitas caer en la depresión, que es distinto del duelo.

© 2019 Darlene Lancer