Dejé la cafeína para curar mi ansiedad

A veces, mi ansiedad aumenta tanto que estoy motivada a hacer lo que sea necesario para disminuirla, incluso si eso significa abandonar el café. ¿Y mencioné que realmente, realmente amo el café? Me gusta todo sobre el café: el olor, el sabor, el ritual, el calor de la taza en mis manos, la sensación de alegría en mi corazón cuando doy ese primer sorbo. Algunos incluso podrían decir que tengo una adicción al café.

He sido capaz de dejar el café un par de veces, pero nunca ha durado mucho tiempo. Mi descanso más exitoso del café ocurrió hace ocho años. Yo estaba actuando y era mesera en ese momento. Antes de mi desintoxicación del café, recuerdo haberle preguntado a otra camarera que estaba en la escuela de posgrado para ser trabajadora social si pensaba que tenía un trastorno de ansiedad generalizada porque estaba muy ansiosa. Todo. El. Tiempo. ¿O tal vez solo bebía demasiado café?

Dejé la cafeína y poco después, fui a un retiro de yoga de una semana en México que involucró intensas clases diarias de yoga de tres horas, comiendo toneladas de frutas y verduras frescas y bebiendo batidos en la playa. Sin café en este viaje, dormí profundamente, me desperté sola antes de las 7 am y estaba llena de energía. A menudo he pensado que si alguna vez dejara el café de nuevo, tendría que vivir en México y hacer tres horas de yoga al día.

Luego llegó ese momento hace cinco años cuando dejé el café como resolución de Año Nuevo. En el día de Año Nuevo (sí, ese sería el mismo día que hice mi resolución), iba al almuerzo con una amiga y en el camino ella quiso detenerse en una cafetería de barrio conocida por sus bebidas fuertemente elaboradas; una bocanada de aire lleno de café y mi determinación se disolvió.

Pero hace aproximadamente un mes, estaba tan consumida por la ansiedad que vi cuánto estaba afectando la calidad de mi vida. No quería pasar todos los días atormentada por un flujo constante de pensamientos preocupados e incesantemente acompañada por la tensión de la ansiedad envolviéndose alrededor de mi pecho y torciendo mi estómago en nudos. Llegué a un punto en el que tenía que hacer algo. Así que renuncié al café y cambié al té verde helado; aunque tiene cafeína, no hace que mi mente y mi corazón corran como el café.

Al dejar el café, lo que esperaba es que nunca estaría ansiosa, nunca más. Eso no sucedió. Inicialmente, los resultados fueron sorprendentes: me sentía tranquila y más concentrada, y mi mente estaba inusualmente tranquila. Pero entonces, me puse ansiosa. Y la ansiedad era tan mala como cuando estaba tomando café. De lo que me di cuenta es que, incluso sin café, todavía me siento ansiosa. Y cuando estoy ansiosa, estoy ansiosa. Pero la diferencia es que no estoy ansiosa todo el tiempo, o sin ninguna razón. Así que la recompensa ha sido lo suficientemente buena como para mantenerme en el carro.

Y lo que me ayudó a no hacer trampa es tener un grupo de apoyo de desintoxicación de café en Twitter. El mismo fin de semana que estaba pensando en renunciar al café, uno de mis amigos de Twitter con quien tuiteo sobre cuánto amamos el café también decidió renunciar al café. Así que ahora algunos de nosotros tuiteamos sobre nuestro #coffeedetox y cuánto tiempo hemos estado sin tomar café, en lugar de lo delicioso que es el café con leche que acabamos de tomar o cuándo planeamos obtener nuestra próxima dosis de café.

He estado sin tomar café durante un mes y contando. Algunos días es fácil y no tengo ningún deseo de probarlo, especialmente pensando en lo nerviosa que me haría. Otros días mientras estoy en Starbucks esperando mi té verde helado, inclino la cabeza hacia atrás y miro largamente a la imagen junto al menú de bebidas de un delicioso café helado, con sus remolinos de leche en cascada y hielo brillante con condensación. Y en esos días me parece que llevo una vida entera sin café, una vida sin pan italiano caliente y mantequilla derretida, o una vida sin helado, es sombría y estéril.

No estoy completamente curada de la ansiedad, permaneciendo en un estado permanente de feliz tranquilidad. Sin embargo, sin café, noto pequeñas mejoras y más momentos de calma. Pero echo de menos (¿necesito?) café. Por ahora, estoy disfrutando de obtener un poco de alivio de la ansiedad, pensando que un descafeinado ocasional no sería tan malo y tomando mi desintoxicación de café un día a la vez.