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Hemisferio izquierdo - Hemisferio derecho
Cómo correr mejora la comunicación entre los hemisferios cerebrales
Al igual que el sueño MOR, correr promueve una comunicación interhemisférica rápida.
18 de julio de 2022 Revisado por Lybi Ma
Los puntos clave
- Correr y el sueño MOR activan la comunicación rápida entre los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho.
- Distintos ritmos de ondas cerebrales de 140 Hz facilitan la comunicación turboalimentada provocada por correr y soñar.
- Las ondas cerebrales de 140 Hz actúan como engranajes estriados entrelazados que coordinan la comunicación entre el cerebro izquierdo y derecho.
Una nueva investigación arroja luz sobre cómo correr y el sueño con movimientos oculares rápidos (MOR) mejoran la comunicación entre los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho.
Un estudio pionero en su tipo en ratas y ratones realizado por Omar Ahmed's Lab en la Universidad de Michigan descubrieron que cuando un ratón o una rata de laboratorio corre rápidamente sobre una rueda giratoria, sus hemisferios cerebrales izquierdo y derecho comienzan una comunicación rápida en una frecuencia eléctrica específica (ritmos de 140 Hz) dentro de un solo ciclo theta.
Los investigadores también encontraron que cuando los animales de laboratorio que corren en una rueda giratoria durante las horas de vigilia entran en una fase de sueño MOR, sus hemisferios cerebrales izquierdo y derecho se comunican en la misma frecuencia de 140 Hz. Estos hallazgos (Ghosh et al., 2022) sobre cómo correr y el sueño MOR facilitan una mejor comunicación interhemisférica entre el "cerebro izquierdo y el cerebro derecho" se publicaron el 5 de julio en la revista revisada por pares Cell Reports.
Correr y el Sueño MOR turbocargan la comunicación Cerebro Izquierdo-Cerebro Derecho
Como alguien que ha corrido largas distancias desde 1983, me di cuenta hace muchas lunas de que correr a menudo crea un estado de sueño despierto. Si mi trote diario me saca de los caminos trillados y es más aventurero de lo habitual, a menudo sueño con la carrera de ese día mientras duermo. La mayoría de los sueños ocurren durante el sueño MOR como parte de un proceso de todo el cerebro que facilita la consolidación de los recuerdos a largo plazo y el dominio de las habilidades practicadas el día anterior.
Cuando escribí The Athlete's Way en los primeros años, se dedicó una subsección completa del capítulo "La Ciencia del Cerebro del Deporte" a los paralelismos entre los estados cerebrales que ocurren durante la actividad aeróbica en dos piernas y el sueño MOR. En un EEG, las ondas cerebrales que ocurren durante el sueño MOR y el estado de bajo voltaje y alta frecuencia del cerebro cuando alguien está "en la zona" durante un entrenamiento cardiovascular se reflejan entre sí.
En las últimas cuatro décadas, he aprendido a través de la experiencia vivida que correr cambia la forma en que funciona mi cerebro. Cuando estoy en la zona y entro en un estado de flujo sin fricción durante una carrera, la fluidez de los movimientos de mi cuerpo y la fluidez del pensamiento de mi mente parecen ir de la mano. Correr me ayuda a conectar los puntos entre ideas aparentemente no relacionadas, aumenta la capacidad cognitiva y mejora las habilidades para resolver problemas.
Además de promover el pensamiento creativo, trotar hace que mi cerebro esté maduro para tener momentos "¡Ajá!" o "¡Eureka, lo he encontrado!". Pero, ¿por qué? ¿Cómo altera correr la función cerebral y por qué correr promueve un pensamiento superfluido? Durante años, he especulado que correr optimiza la conectividad funcional entre los cuatro hemisferios del cerebro de maneras que nos ayudan a pensar mejor.
Cuando me refiero a los cuatro hemisferios del cerebro, estoy hablando de ambos hemisferios cerebrales (coloquialmente conocidos como cerebro izquierdo-cerebro derecho) y ambos hemisferios cerebelosos. El cerebelo (en latín, "cerebro pequeño") tiene dos hemisferios que están metidos debajo del cerebro (en latín, "cerebro grande"). La mayoría de las investigaciones sobre el cerebro interhemisférico se centran únicamente en la interacción entre los dos hemisferios cerebrales. Descifrar la dinámica interhemisférica entre el cerebro izquierdo y el cerebro derecho es clave para comprender cómo pensamos.
Las ondas cerebrales de 140 Hz actúan como engranajes estriados
La última investigación (2022) sugiere que la comunicación turboalimentada entre el cerebro izquierdo y el cerebro derecho durante la carrera y el sueño se ve facilitada por ritmos de 140 Hz que impulsan el disparo neuronal rápido y extremadamente preciso a través de los hemisferios cerebrales.
Al igual que una máquina bien engrasada, la frecuencia de onda cerebral de 140 Hz actúa como un engranaje estriado que permite que ambas mitades del cerebro se coordinen sin problemas y se comuniquen rápidamente sin fricción ni viscosidad. Por lo tanto, el laboratorio de Omar Ahmed llama a los ritmos neuronales que promueven una mejor comunicación interhemisférica dentro de un ciclo theta de "splines" porque se asemejan a los dientes entrelazados en los engranajes mecánicos y le dan al cerebro más torque.
"Estos ritmos cerebrales de los splines son más rápidos que todos los demás ritmos cerebrales sanos y despiertos", dijo la primera autora Megha Ghosh en un comunicado de prensa de julio de 2022. "Los splines también se vuelven más fuertes e incluso más precisos cuando se corre más rápido. Es probable que esto ayude al cerebro izquierdo y al cerebro derecho a calcular de manera más cohesiva y rápida cuando un animal se mueve más rápido y necesita tomar decisiones más rápidas".
"Los ritmos cerebrales previamente identificados son similares a los del cerebro izquierdo y el cerebro derecho que participan en la natación sincronizada: las dos mitades del cerebro intentan hacer lo mismo exactamente al mismo tiempo", agregó el autor principal Omar Ahmed. "Los ritmos de los splines, por otro lado, son como los cerebros izquierdo y derecho que juegan un juego de ping pong muy rápido y preciso". Este ping pong neuronal representa una forma diferente para que el cerebro izquierdo y el cerebro derecho se comuniquen.
La optimización de la comunicación interhemisférica mejora las funciones de todo el cerebro. Desde una perspectiva evolutiva, tiene sentido que el cerebro de los mamíferos tenga mecanismos de spline que promueven la supervivencia que permiten que ambos hemisferios cerebrales funcionen al unísono como una máquina bien engrasada cuando un animal está en movimiento (cazando, buscando comida, evadiendo depredadores) y necesita pensar rápido. Debido a que el cerebro usa el sueño MOR para codificar recuerdos y entrelaza la experiencia vivida del día anterior en sueños, no es sorprendente que estas ondas cerebrales de 140 Hz reaparezcan durante el sueño en estado de sueño.
¿Cuáles son las implicaciones clínicas de la comunicación cerebral impulsada por spline?
La depresión clínica, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la enfermedad de Alzheimer están asociados con una comunicación interhemisférica deteriorada. Ahora que Ahmed y sus colegas han identificado los spline como la firma rítmica de la comunicación óptima entre el cerebro izquierdo y el cerebro derecho, las investigaciones futuras explorarán si los spline se pueden usar como biomarcador para diagnosticar la gravedad de los trastornos de la comunicación interhemisférica en un continuo.
A version of this article originally appeared in English.
