9 Cualidades básicas de las personas altamente sensibles

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Los estudios estiman que entre el 15-20 por ciento de la población es altamente sensible. Sin embargo, muchas personas no saben lo que esto significa. Aunque está relacionado con la introversión, ser una persona altamente sensible no es lo mismo. Las personas altamente sensibles son hipersensibles a una variedad de estímulos, que van desde el dolor hasta el consumo de cafeína. En consecuencia, las personas altamente sensibles exhiben varios comportamientos específicos y observables.

Adaptado de la escala Persona altamente sensible, de Aron y Aron, aquí hay nueve cosas que hacen las personas altamente sensibles:

1. Se sienten abrumadas cuando tienen mucho por hacer.

Las personas altamente sensibles batallan con mantenerse concentradas en la tarea cuando tienen varias cosas diferentes qué hacer. Se vuelven observablemente ansiosas y, a medida que aumenta su nivel de estrés, tienen más dificultades para ser productivas.

2. Les parecen caóticos los entornos ruidosos.

Las personas altamente sensibles no trabajan bien en oficinas abiertas porque sus sentidos son estimulados por lo que ven, los sonidos, los olores y la actividad que ocurre a su alrededor.

3. Se enojan si tienen hambre.

Cuando las personas altamente sensibles tienen hambre, se enojan. Luchan por funcionar y, a menudo, descargan sus frustraciones con las personas más cercanas a ellos.

4. Se ahogan cuando están bajo observación.

Las personas altamente sensibles se desempeñan en su apogeo cuando están en privado. Pónlas en una situación de alto riesgo, como una presentación frente a su jefe, y es probable que lo hagan mal debido a la presión.

5. Son conmovidas profundamente por las artes.

Ya sea asistir a un musical o visitar una galería de arte, las personas altamente sensibles aprecian las artes: encuentran que las expresiones de creatividad despiertan sus emociones.

6. Reconocen la incomodidad de otras personas.

Las personas altamente sensibles reconocen cuando alguien más necesita que las luces se atenúen o se apague la música. Detectan fácilmente cuando otras personas se sienten abrumadas.

7. Se retiran cuando las cosas se vuelven demasiado abrumadoras.

Después de un largo día o una semana ocupada, una persona altamente sensible necesita tiempo de relajación para recargarse. Un dormitorio oscuro, por ejemplo, puede proporcionarle el espacio perfecto para recuperarse.

8. Se sienten incómodas cuando hay ruidos fuertes.

Los conciertos de rock ruidosos y los espectáculos de fuegos artificiales generalmente no son muy divertidos para las personas muy sensibles: tienen un umbral más bajo para el ruido en comparación con el resto de la población.

9. Evitan los medios de comunicación violentos.

Ver películas violentas o jugar videojuegos gráficos puede ser demasiado para las personas muy sensibles, así que no te sorprendas si, por ejemplo, optan por no ver películas de terror contigo.

Los pros y los contras de ser altamente sensible

Mientras que muchas personas advierten de los peligros de ser una persona altamente sensible, como un mayor riesgo de depresión y ansiedad, ser sensible no es del todo malo. Las personas altamente sensibles son más escrupulosas. Se dan cuenta de ciertos detalles que otros pueden pasar por alto, y pueden ser muy creativas.

Ser una persona altamente sensible no significa que tengas un trastorno que necesite ser reparado. Simplemente significa que procesas los datos sensoriales más profundamente. Reconocer que eres una persona muy sensible podría ayudarte a desarrollar una mejor conciencia de ti mismo y de tus necesidades.

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