51 señales de una relación no saludable

Mientras que muchas relaciones pueden mostrar uno o dos de los elementos en esta lista, las relaciones tóxicas suelen mostrar muchos focos rojos. (Donde dice tu pareja debe leerse como tú o tu pareja).

Focos rojos de una relación.

1. Nunca se buscan mutuamente para obtener apoyo emocional. Acuden primero a otras personas.
2. Tu pareja intenta activamente alejarte de tu red de amigos y familiares.
3. Tu pareja sugiere que eres tonto o que ella es “la inteligente” en la relación; intenta persuadirte para que no intentes algo porque “probablemente no lo entenderías”.
4. Tu pareja no respeta tu respuesta cuando le dices que “no” a algo”.
5. Tu pareja implica que solo te valora por una cosa, ya sea el sexo, tu aspecto o tu capacidad de ganar dinero.
6. No puedes identificar de ninguna manera las influencias positivas mutuas. Por ejemplo, no han adoptado ningún interés del otro o aprendido nuevas habilidades del otro.
7. Sí puedes identificar maneras en las que se han influenciado negativamente, particularmente hábitos dañinos como beber mucho, ser flojos o fumar.
8. Tu pareja no te hace sentir bien con tu cuerpo; señala que te estás quedando calvo o que tienes bolsas bajo los brazos.
9. No tienes un sentido de seguridad en la relación, han terminado o casi terminado muchas veces.
10. Terminas haciendo cosas que te avergüenzan en el curso de tus interacciones con esa persona, como gritar delante de sus hijos.
11. Tu pareja es desdeñosa con tus emociones, especialmente con el miedo, como cuando dices que te asusta que conduzca rápido o de manera errática pero no se detiene.
12. Tu pareja te involucra en actividades poco éticas, como mentir en formularios oficiales que ambos firman.
13. Te sientes peor contigo misma como persona ahora que cuando empezaste la relación, tienes menos confianza y puedes ver menos cualidades positivas en ti.
14. No te sientes capaz de obtener la atención de tu pareja cuando quieres hablar de algo importante.
15. Tu pareja se burla de ti, se ríe de tu voz o tus expresiones faciales de manera cruel.
16. Tu pareja no parece interesada cuando tienes éxito, o hace menos tus éxitos.
17. No te sientes capaz de confiar en tu pareja. Si tuvieras que revelar algo sobre lo que eres sensible, no estás seguro de si reaccionaría con respeto o te apoyaría.
18. Tu pareja hace chistes sobre dejarte o te molesta hablado de cómo será su “segunda” esposa o esposo.
19. Cuando no están físicamente juntos se siente como “si no lo veo no existe”. Por ejemplo, tu pareja está en un viaje internacional y dice que llamará cuando llegue a salvo al hotel, pero no lo hace.
20. Cuando tú y tu pareja tienen un desacuerdo, insiste en que se hagan las cosas a su manera o se va y no te da la sensación de que cuando tienen un desacuerdo encontrarán la manera de solucionarlo juntos.
21. No tienes certeza sobre qué tan confiable y de apoyo sería tu pareja en una situación en la que realmente te hiciera falta; por ejemplo, si tú o un familiar cercano enfermara de cáncer.
22. Culpas a tu pareja porque tu vida no es tan satisfactoria como te gustaría, o viceversa.
23. Tu pareja rechaza tus intereses y proyectos. Juzga las cosas que haces con base en qué tan importante es para ella y no en qué tan importante es para ti.
24. Se cierra. Tú o tu pareja se niegan rotundamente a hablar sobre temas importantes de la relación, como la decisión de tener un bebé.
25. No crees que tu pareja sería buena madre o padre, si están pensando tener hijos en el futuro.
26. Hay momentos en los que evitas ir a casa y prefieres ir por un café o a un bar porque es más relajante luego de un día difícil que ir a casa con tu pareja.
27. Su vida juntos parece fuera de control; por ejemplo, gastan más de lo que ganan.
28. No se te ocurren formas en las que tu pareja y tú sean un gran equipo.
29. Tu pareja es la fuente de sorpresas negativas, como cargos grandes e inesperados en su tarjeta de crédito.
30. Atrapas a tu pareja mintiendo constantemente.
31. Tu pareja sale pero no te dice a dónde va o no llega a casa cuando dijo que lo haría y no ofrece explicaciones.
32. Te preocupa que tu pareja se enoje al punto de lastimarte.
33. Tienes la sensación de estar atrapada en la relación.
34. Cuando discuten, uno de ustedes, o ambos, siempre se pone a la defensiva. Nunca puedes reconocer que la otra persona tenga argumentos válidos.
35. Cuando discuten, solo se echan culpas en lugar de aceptar parte de la culpa.
36. Son muy críticos el uno con el otro, y se sienten constantemente analizados sobre las maneras en las que “no son suficientes”.
37. Tu pareja se queja sobre ti con amigos y familia.
38. Te encuentras mintiéndole a otras personas porque te avergüenza el comportamiento de tu pareja, por ejemplo, haces excusas para explicar por qué no apareció en un evento al que habían planeado asistir juntos.
39. Te sientes sola aunque estén juntos.
40. Si tuvieras que calificar a tu pareja en una escala del 1 al 10 en cualidades como calidez y fiabilidad, le darías menos de 5.
41. No puedes recordar alguna ocasión en la que tu pareja dejara de hacer algo para que tú pudieras aprovechar una oportunidad.
42. Hay una ausencia de afecto en tu relación, rara vez se besan, tocan o sonríen el uno al otro.
43. Tu pareja es coactiva cuando se trata del sexo.
44. Tu pareja se percibe como con un mayor valor de pareja que tú. Cree que eres afortunado de tenerla, pero no a la inversa.
45. Tu pareja te mantiene emocionalmente atado. No tienes una sensación saludable de independencia.
46. Tu pareja frecuentemente te compara de maneras desfavorables con otras personas, especialmente las parejas de amigos o familiares.
47. Cuando discuten, rápidamente escala a ultimatums o amenazas, “si no haces...entonces yo…”
48. Puedes pensar en varios amigos o colegas con quienes preferirías tener una relación.
49. Amoríos.
50. Se llaman “loco” o “loca” mutuamente durante las peleas. Esta es una señal bastante mala. Demuestra que ya no están dispuestos a escuchar el punto de vista de la otra persona porque decidieron que no es racional.
51. Violencia en la relación.