50 maneras de saber si tu pareja es narcisista

La etiqueta narcisista se aplica con demasiada facilidad en estos días, usualmente para indicar que alguien es vano y egoísta, pero el verdadero trastorno de personalidad y sus rasgos van mucho más allá, y tienen efectos debilitantes a largo plazo para quienes se involucran con esas personas. Si fuiste criado por un padre narcisista o estás en una relación con un narcisista, probablemente te sientas más como un objeto a utilizar y manipular para satisfacer las necesidades y metas de la persona narcisista. Eventualmente te darás cuenta de que tu pareja no ve a tu verdadero yo. Rompe el corazón descubrir que te engañó y estafó alguien en quien confiaste y amaste.

A continuación presento una lista para determinar si tu relación tiene esos rasgos devastadores. Recuerda: el narcisismo en un trastorno de espectro; alguien con un nivel alto o cantidad de estos rasgos puede ser una influencia más dañina sobre ti y tus hijos. Mientras más rasgos, más cerca está la persona a un trastorno de personalidad en forma.

Esta lista protegida por derechos de autor viene de mi libro ¿Alguna vez me libraré de ti? Cómo navegar un divorcio de alto conflicto con un narcisista y sanar a tu familia:

¿Tu pareja es narcisista? Lista de verificación

1. Cuando algo sale mal, ¿tu pareja culpa a cualquiera menos a sí misma?
2. ¿Tu pareja se niega a hacerse responsable por su mal comportamiento? (Por ejemplo, “tú me hiciste enojar tanto que no pude evitar…”)
3. ¿Tu pareja cree que siempre tiene razón?
4. ¿Tu pareja es incapaz de conectar con tus sentimientos o los de tus hijos?
5. ¿Tu pareja parece más preocupada por la manera en la que tu comportamiento o el de sus hijos recae sobre ella en lugar de entender y aceptar quién eres tú y quiénes son los niños como personas?
6. ¿Tu pareja parece desconectada de sus propios sentimientos o parece negarlos?
7. ¿Tu pareja carga con resentimientos contra ti u otros?
8. ¿Todo se trata de tu pareja y su dinero, tiempo, crianza, propiedades y deseos/demandas?
9. ¿Tu pareja parece reacia a escucharte a ti o a escuchar tus preocupaciones?
10. ¿Tu pareja te dice constantemente qué hacer?
11. ¿Tu pareja te hace sentir insuficiente? ¿Los desprecios constantes de tu pareja te han llevado a internalizar este mensaje?
12. ¿Tu pareja nunca te pregunta por ti, tu día o tus sentimientos, aunque sea de pasada?
13. ¿Tu pareja necesita hablar por horas sobre lo grande que es y lo patético que eres tú?
14. ¿Tu pareja miente?
15. ¿Tu pareja manipula?
16. ¿Tu pareja cuenta historias distintas sobre el mismo evento dependiendo de la persona, modificándola para quedar bien?
17. ¿Cuando tu pareja habla de sus hijos, habla sobre lo que hacen en lugar de sobre quiénes son?
18. ¿Los niños están incómodos con tu pareja, o le adoran pero al mismo tiempo no quieren pasar tiempo con él o ella?
19. ¿Te has dado cuenta de que los niños se protegen evitando compartir sus sentimientos con tu pareja?
20. ¿Tu pareja desconfía de todos?
21. ¿Los niños siempre están intentando obtener el amor y aprobación de tu pareja?
22. ¿Tu pareja pasa el menor tiempo posible con los niños?
23. ¿Tu pareja suele saltarse los eventos de los niños si no tiene un interés particular en la actividad o no la valora?
24. ¿Tu pareja impulsa a los niños a participar en actividades que solo a tu pareja le gustan o valora y los desalienta o les prohíbe perseguir actividades que le desagradan?
25. ¿Otras personas en tu vida han dicho que hay algo distinto o extraño en tu pareja?
26. ¿Tu pareja saca ventaja de otras personas?
27. ¿Tu pareja está obsesionada con el poder y control, persiguiendo el poder a toda costa?
28. ¿Tu pareja está obsesionada con el aspecto y la manera en la que las cosas son percibidas por los demás?
29. ¿Tu pareja parece no tener un sistema de valores ni una idea fija de lo correcto o incorrecto?
30. Después del divorcio, ¿tu pareja sigue queriéndote explotar? O, ¿tu pareja nunca se ha tranquilizado?
31. Cuando discutes cosas de la vida con tu pareja, ¿tu pareja cambia el tema para que terminen hablando de sus problemas?
32. Cuando describes tus sentimientos, ¿tu pareja intenta superar tus sentimientos con sus propias historias?
33. ¿Tu pareja actúa celosa de ti?
34. ¿Tu pareja carece de empatía?
35. ¿Tu pareja apoya solo las cosas que le hacen ver bien?
36. ¿Constantemente sientes una falta de cercanía emocional con tu pareja?
37. ¿Te preguntas constantemente si tu pareja te ama?
38. ¿Tu pareja hace cosas consideradas por ti solo cuando hay testigos de su buen comportamiento?
39. Cuando pasa algo difícil en tu vida (por ejemplo, un accidente, enfermedad, un divorcio en tu familia y círculo de amigos), ¿tu pareja reacciona con preocupación inmediata acerca de cómo le afectará en lugar de preocuparse por ti?
40. ¿Tu pareja está demasiado consciente de lo que creen los demás?
41. ¿Sientes que tu pareja te usa?
42. ¿Te sientes responsable por las enfermedades o problemas de tu pareja?
43. ¿Sientes que tu pareja no te acepta?
44. ¿Tu pareja critica y juzga a los demás y a ti?
45. ¿Sientes que tu pareja no sabe y valora quién eres en realidad y no quiere ni conocerte?
46. ¿Tu pareja actúa como si el mundo girara en torno suyo?
47. ¿Tu pareja te parece falsa?
48. ¿Tu pareja pasa de la grandiosidad a un humor deprimido?
49. ¿Tu pareja intenta competir contigo?
50. ¿Tu pareja siempre necesita que las cosas salgan a su manera?

Como comentó uno de mis clientes, “si alguna vez te despertaste a las 3 de la mañana con el corazón latiendo rápidamente y una certeza de que debes terminar la relación con la persona durmiendo junto a ti pero al día siguiente seguiste como si esos pensamientos a mitad de la noche fueran solo un mal sueño, entonces podrías necesitar ayudar con la batalla que viene. La cualidad surreal de Alicia en el país de las maravillas de vivir con un narcisista no es algo que nazcamos sabiendo hacer o incluso que podamos entender”.

Por supuesto, hay esperanzas y sanación, y si determinas que estás batallando con una relación emocionalmente abusiva, te aliento a acercarte, buscar ayuda y aprender tanto como sea posible de este trastorno insidioso. Mereces amor y cariño, al igual que tus hijos.

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