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Verificado por Psychology Today

La hipnosis es un estado mental de concentración altamente enfocada, disminución de la conciencia periférica y mayor sugestionabilidad. Existen numerosas técnicas que los expertos emplean para inducir tal estado. Aprovechando el poder de la sugestión, la hipnosis se usa a menudo para ayudar a las personas a relajarse, para disminuir la sensación de dolor o para facilitar algún cambio de comportamiento deseado.

Los terapeutas realizan la hipnosis (también conocida como hipnoterapia o sugerencia hipnótica) con la ayuda de imágenes mentales y la repetición verbal calmante que facilita al paciente llegar a un estado similar al trance. Una vez relajados, las mentes de los pacientes están más abiertas a los mensajes transformadores.

No todos son igualmente hipnotizables. Utilizando técnicas de imagen cerebral, los investigadores han encontrado diferencias en los patrones de conectividad cerebral entre aquellos que responden a la inducción hipnótica y aquellos que no lo hacen. La distinción aparece en aquellos que son hipnotizables como una mayor coactivación entre el centro de control ejecutivo en la corteza prefrontal y otra parte de la corteza prefrontal que marca la importancia, o prominencia, de los eventos.

Los usos de la hipnosis
Pixel-Shot/shutterstock

Contrariamente a la creencia popular, los humanos permanecen completamente despiertos durante la hipnosis y generalmente recuerdan sus experiencias. Bajo la guía de un profesional de la salud capacitado, la hipnosis se puede utilizar para aliviar el dolor, tratar las enfermedades autoinmunes, combatir las fobias y romper los malos hábitos, como fumar y comer en exceso. La hipnosis también puede ayudar a las personas a sobrellevar estados emocionales negativos, como el estrés y la ansiedad, así como el dolor, la fatiga, el insomnio, los trastornos del estado de ánimo y más.

¿Cómo puede ayudarte la hipnosis?

La hipnosis se ha utilizado en lugar de anestésicos para disminuir el dolor y la ansiedad antes y después de una cirugía. También parece aumentar la sanación de muchas condiciones, incluyendo epilepsia, neuralgia, reumatismo y condiciones de la piel. Los cambios fisiológicos y neurológicos que ocurren bajo hipnosis son similares al efecto placebo de autocuración, es un asunto de la mente sobre la materia.

 

¿Qué hace que alguien sea fácil de hipnotizar?

Contrariamente a los estereotipos, la hipnosis funciona mejor cuando una persona está dispuesta a participar.  Algunas personas están más abiertas a la sugerencia hipnótica que otras. Los expertos llaman a este rasgo "hipnotizabilidad" y reconocen que puede variar mucho entre los individuos. Incluso las personas con altos niveles de hipnotizabilidad pueden requerir múltiples sesiones de hipnosis para notar avances.

 

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La ética de la hipnosis
mis_uma/Shutterstock

Muchas personas se preguntan si un hipnotizador podrá controlar su mente, una hazaña que no es posible. Las personas que están hipnotizadas conservan su libre albedrío, y aunque están más abiertas a la sugerencia, no actuarán de maneras que normalmente encontrarían moralmente repugnantes. Sin embargo, la naturaleza de la hipnosis y la forma en que afecta al subconsciente plantea una serie de preguntas éticas sobre su uso.

¿Hay personas que no pueden ser hipnotizadas? 

Se cree que alrededor del 25 por ciento de la población no es hipnotizable en absoluto. Estos individuos tienden a ser muy escépticos de los beneficios de la hipnosis y es poco probable que participen voluntariamente en ella.

 

¿Puedes hipnotizarte a ti mismo, y deberías?

La autohipnosis es posible. Si bien algunos pueden considerarlo engañoso o inmoral, en realidad es una forma segura de establecer el control y comenzar a cambiar comportamientos no deseados o dañinos. Todo lo que se necesita es un lugar tranquilo, actitud abierta y práctica para que una persona aprenda las técnicas necesarias para plantar sugerencias hipnóticas saludables en su propia mente.

 

Lecturas esenciales