Sueño lúcido y autorrealización

Cuando fui a la escuela de posgrado, el sueño lúcido era un concepto que todos conocían, pero del que casi no sabían nada. La Generación X se perdió los debates de los sueños lúcidos de los años 1960, 1970 y 1980. Después de eso, los debates se desvanecieron y los sueños lúcidos se convirtieron en el tema friki de unos pocos intelectuales liberales del que casi nadie había oído hablar. El comienzo de la película de Christopher Nolan Inception, quizás engañosamente, trajo el concepto de nuevo al núcleo de las mentes de las masas.

El sueño lúcido es tu oportunidad de jugar con las extraordinarias habilidades enterradas en partes no utilizadas de tu cerebro. Independientemente de si eres sobrehumano en la vida real o no, el sueño lúcido es una manera para que puedas poner las áreas más profundas de tu cerebro en buen uso mientras duermes. Puedes ser una desconocida mientras estás despierta y Superman mientras duermes. Todos los obstáculos de la realidad se pueden dejar de lado, ya que hacer viajes al sol o el interior de la Tierra o probar tus experimentos científicos más locos en tus peores enemigos.

La investigadora de sueños lúcidos Beverly D'Urso sabe todo sobre los sueños lúcidos: ha sido una soñadora lúcida desde que tenía siete años. Ha trabajado con el psicofisiólogo Stephen Laberge, fundador del Lucidity Institute. Ella fue la primera persona en tener un orgasmo grabado durante un sueño. Durante sus sueños lúcidos, ha probado el fuego, visitado el sol y superado el bloqueo del escritor. Ella lo ha hecho todo. Recientemente realizamos una entrevista con la experta en sueños lúcidos.

¿Qué significa "sueño lúcido"?

A pesar de que el término "lúcido" significa claro, el sueño lúcido es más que solo tener un sueño claro. Para tener un sueño lúcido debes saber que es un sueño mientras estás soñando. Eso es todo. No requiere que puedas controlar nada en tu sueño, aunque el control es a lo que los soñadores lúcidos principiantes a menudo apuntan. Las personas se sienten atraídas por los sueños lúcidos porque quieren ser capaces de hacer cosas que nunca podrían hacer en la realidad despierta, por ejemplo, probar el fuego o volar al sol. Más y más soñadores lúcidos experimentados se están dando cuenta de los beneficios de los sueños lúcidos. Puedes usarlo para explorar los límites de tu propia agencia y los límites del universo.

¿Cuál es la mejor técnica para volverse lúcido en los sueños?

La mejor técnica para volverse lúcido es realmente volverse más consciente y mirar y escuchar y prestar atención a los detalles, porque cuando ves cosas que no encajan, eso es una pista de que estás soñando. Para facilitar el proceso puedes formar el hábito de examinar el entorno o tu estado de consciencia durante el día. Los hábitos mentales que practicas durante el día tienden a continuar en los sueños. Así que examina tu entorno durante el día, examina tu consciencia, y luego puedes notar que algo es diferente una vez que comienzas a soñar. Alguien que se ha vuelto lúcido tiene niveles mucho más altos de conciencia, y obviamente, creo que ese es uno de los mayores beneficios del sueño lúcido.

¿Qué es la fenomenología de la lucidez?

He aquí un ejemplo. Estaba jugando en un sueño lúcido y estaba en un campamento. Ya que sabía que estaba soñando, pensé que también podría saltar a la fogata. No me quemé. Estaba jugando con las llamas. Entonces decidí comerme las llamas. De hecho, las puse en mi boca. ¡Y recuerdo tener la sensación de que eran saladas! Ya estaba sobrepasando los límites. Así que decidí volar al sol. Empecé a volar al estilo de superman, más y más rápido, casi exponencialmente más rápido.

A medida que me acercaba más y más al sol, realmente no podía ver nada. Tampoco podía sentir mi cuerpo. Pero noté una sensación de vibración, sonido y luz. Obviamente, había mucha luz proveniente del sol, y me quedé en este estado que realmente no puedo describir. Así que la fenomenología del sueño lúcido realmente es muy diferente de la fenomenología de las experiencias regulares.

Los soñadores lúcidos de vez en cuando encuentran en el sueño contenidos psíquicos. ¿Qué pasa en esas situaciones?

Tenemos una conferencia en línea una vez al año que dura dos semanas. Fue fundada por la Asociación Internacional para el estudio de los sueños, en la que he estado involucrada casi desde el principio desde hace unos 26 años. Un amigo mío la inició. Recibimos alrededor de 10 o 20 personas que presentan un ensayo corto o dirigen un taller.

Durante ese período de dos semanas por lo general tenemos tres concursos. Uno típico es el contenido de la imagen. Antes de la conferencia, alguien externo recopila miles de imágenes. Durante la conferencia se elige una imagen al azar, y una persona psíquica autoproclamada intentará enviar esa imagen a todos los soñadores una noche en particular.

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Al día siguiente, cuando te despiertas, envías un informe de lo que soñaste, y al día siguiente te mostrarán la imagen y podrás comprobar qué tipo de conexiones tenía tu sueño con la imagen. Tenemos un panel de jueces, y también permitimos que las personas miren los sueños de otras personas y digan lo que creen que coincide. Finalmente, hay un ganador de primer, segundo y tercer lugar.

¿Alguna vez te has involucrado en sueños mutuos?

Bueno, he tenido muchas experiencias con al menos intentar soñar mutuamente. Lo preparas por adelantado. Aceptas reunirte en algún lugar, por ejemplo, las Bahamas. Luego, mientras ambos sueñan, viajan a ese lugar. Cuando llegas allí, le cuentas a tu compañero un secreto. Después de que ambos se despiertan, se puede verificar si realmente lograron reunirse preguntándose el uno al otro sobre los secretos que se contaron en el sueño. No he tenido éxito en este ejercicio en particular.

Muchas personas viven sus fantasías en sueños. ¿Eso parece ser suficiente como un reemplazo para las mismas fantasías en la vida real?

Sí, las fantasías oníricas suelen ser mucho más excitantes. Hay tantas cosas que puedes hacer en sueños que no puedes hacer en la vida de vigilia. No se puede probar el fuego o volar al sol o tener relaciones sexuales con extraños sin posibles consecuencias graves. Pero puedes hacer todo eso en tus sueños.

¿Alguna vez has experimentado con el sexo en tus sueños lúcidos?

Sí, muchas veces. En un momento estábamos tratando de registrar la actividad sexual durante el sueño lúcido en el laboratorio del sueño de Stanford. Estaba conectada a electrodos y sondas vaginales. Mi objetivo era tener sexo en un sueño y experimentar un orgasmo. Soñé que volaba a través del campus de Stanford y veía a un grupo de turistas abajo. Me abalancé y le toqué a un tipo soñado, con un traje azul, en el hombro. Él respondió allí mismo en el pasillo. Hicimos el amor, y señalé el inicio del sexo y el orgasmo al experimentador. Más tarde publicamos este experimento en Journal of Psychophysiology como el primer orgasmo femenino registrado en un sueño.

¿Cómo se usa el sueño lúcido como terapia?

Permíteme darte un ejemplo. A principios de los 80 estaba trabajando en mi tesis doctoral. Había hecho todo mi trabajo de clase y ya tenía un tema, pero en realidad no lo estaba escribiendo todo. En realidad no estaba completando el grado. Mi amigo sugirió: "bueno, ¿por qué no trabajas en tu bloqueo de escritora en tus sueños?”

Decidí intentarlo. En un sueño soñé que estaba en mi habitación, pero mi computadora estaba en el lugar equivocado, en lugar de estar a la izquierda estaba a la derecha, así que supe que era un sueño. Lo primero que pasó fue que me quedé totalmente paralizada. Aunque sabía que estaba soñando no podía mover mi cuerpo. Todo lo que quería hacer era llegar a la computadora para empezar a escribir, y me repetía : "este es mi sueño. Estoy en un sueño. Debería ser capaz de esto”. Y lentamente, como en cámara lenta, llegué a la computadora. El asiento tenía un agujero que conducía al infierno. Fue muy aterrador, pero me senté y me dejé caer en este hoyo en el infierno—y luego me desperté. Desde entonces no he tenido problemas para escribir.

¿Cuáles son los beneficios espirituales del sueño lúcido?

Bueno, ciertamente te hace una persona más iluminada. Aprendes a estar en el momento presente y a notar tu entorno y tomar las cosas sin ser desviado por pensamientos aleatorios o el pasado o el futuro.

Eso es lo que todos los grandes maestros espirituales te enseñan ahora: la importancia de estar en el momento presente. Eso es lo que el soñador lúcido ha estado haciendo todo el tiempo. Están conscientes del momento presente con más que solo su cuerpo físico, porque su agencia se expande para incluir a su yo superior.

¿Ha habido algún estudio que intente medir los cambios de personalidad antes y después del sueño lúcido regular?

Claro. Hay personas que han observado las características de los soñadores lúcidos. Un estudio que recuerdo haber revisado para una revista fue sobre soñadores lúcidos que notaban cosas en los paradigmas de ceguera al cambio y ceguera sin atención más rápido que la mayoría de la gente.

Los soñadores lúcidos suelen ser mejores para notar las cosas debido a la mayor consciencia que mencioné antes.

¿Podría ser peligroso soñar lúcido? Supongamos que las personas piensan erróneamente que están soñando y comienzan a hacer cosas locas.

No, no es un problema potencial para los soñadores lúcidos. Por definición, los soñadores lúcidos saben que están soñando, por lo que no están confundidos sobre cuándo sueñan y cuándo están despiertos. Sin embargo, los soñadores no lúcidos podrían confundirse entre soñar y estar despiertos. Las personas que recién están comenzando pueden querer tomárselo con calma y no meterse fuego en la boca o saltar de un acantilado para ver qué sucede. No creo que un soñador lúcido experimentado salte de un acantilado sin antes probar si puede flotar en el aire.

¿El sueño lúcido te cansa alguna vez? ¿Alguna vez sientes que estar lúcido en tus sueños no te deja descansar tanto?

La gente suele decir eso, pero creo que es casi todo lo contrario. Creo que hay algo de valor en los sueños no lúcidos, pero esos son los que son agotadores. Quiero decir, ¿quién quiere romper con un novio de la secundaria otra vez y sentirse miserable? ¿Quién quiere tomar ese examen y preocuparse por algún resultado cuando ya ni siquiera estás en la escuela? Son los sueños lúcidos los que son refrescantes y divertidos. Los sueños lúcidos, no los sueños regulares, me dan energía y me hacen despertar sintiéndome renovada. ¡Deberías probarlo!

Berit "Brit " Brogaard es coautora de La Mente Sobrehumana