Qué significan las pesadillas acerca de tu pareja

Fuente: Fabiana Ponzi/Shutterstock

Casi todos los sueños contienen situaciones sociales, y la mayoría de estas interacciones soñadas involucran a amigos, familiares, y con frecuencia, nuestras parejas románticas. Algunos investigadores del sueño creen que soñar con un amigo o pareja actúa como simulación de la relación en la vida real, y estas simulaciones soñadas son una manera en la que practicamos la interacción con otros y la construcción de relaciones mientras dormimos. Pero, ¿los sueños pueden ser dañinos para las relaciones?

Un estudio publicado en El diario de ciencia de la personalidad y psicología social evaluó la manera en la que soñar con una pareja podría influir la manera en la que actuamos con esa pareja al día siguiente: ¿la discusión soñada predice un conflicto al día siguiente? ¿la intimidad soñada nos hace más afectuosos al día siguiente?

Para el estudio, fueron seleccionados 61 universitarios en la Universidad de Stony Brook que habían estado en una relación durante los seis meses anteriores. Los estudiantes mantuvieron un diario de sueños y un registro diario de las interacciones con su pareja por 14 días. Para sus reportes de sueños, se les pidió que escribieran sus sueños inmediatamente al despertar e incluir tantos detalles como fuera posible. Se les pidió que especificaran a los personajes involucrados en sus sueños, junto con cualquier pensamiento o sentimiento que tuvieran en cuanto a las interacciones en el sueño. Después del reporte escrito, los sujetos respondieron un cuestionario sobre las emociones de sus sueños. Calificaron las cantidades de emociones negativas (enojo, ansiedad, estrés, frustración, tristeza); emocionesn positivas (alegría, afecto, eroticismo, calma); celos (celos o traición); y culpa (culpa o vergüenza), en sus sueños.

Al final del día, los sujetos también registraron todas sus interacciones con sus parejas. Reportaron una medida diaria de amor/intimidad (por ejemplo, ¿cuánto amor sentiste por/de tu pareja hoy?) También evaluaron las interacciones generales (¿cuánta interacción tuviste con tu pareja? ¿cuánto esfuerzo invertiste en tu pareja?). Finalmente, reportaron cualquier conflicto durante el día.

Después de que los investigadores recolectaran los registros diarios y los reportes de los sueños, los sueños en sí fueron calificados por jueces. Los jueces calificaron los reportes escritos de los sueños, primero en cuanto a presencia o ausencia de contenidos que involucraran a las parejas. Finalmente, los sueños recibieron una puntuación relacionada con su contenido específico, como la presencia o ausencia de argumentos, conflicto o infidelidad.

Se recolectó un total de 842 (sueños?); 53 de los 61 participantes habían tenido al menos un sueño que involucraba a sus parejas. En general, la frecuencia de los sueños acerca de una pareja se relacionó con más interacción con ella al día siguiente. Sin embargo, los investigadores encontraron que dos variables en los sueños predecían un conflicto al día siguiente:

1. La emoción de celos en los sueños se relacionaba con más conflictos al día siguiente.
2. El conflicto en sueños estuvo relacionado con más conflictos al día siguiente.

Además del conflicto, los autores también encontraron que un sueño de infidelidad predecía menos amor/intimidad al día siguiente. Es importante notar que estas correlaciones fueron unidireccionales: fue la la emoción soñada la que predijo las interacciones al día siguiente y no viceversa.

En general, los resultados sugieren que el contenido negativo sobre una pareja en un sueño, específicamente celos, conflicto e infidelidad, tiene efectos dañinos en las interacciones con una pareja al día siguiente. Por otro lado, emociones más generales como la tristeza soñada no estuvieron relacionadas con las interacciones del día siguiente.

Es probable que sea difícil sacudirse los sueños de infidelidad y la sensación de celos que los acompañan al despertar. En su lugar, estas emociones podrían permanecer bajo la superficie después de un sueño y actuar como detonantes para tener peleas durante el día, o al menos, estorbarle a la intimidad. Tal vez la mejor solución es estar conscientes de que estas emociones permanecen y recordar atribuirlas al culpable real, el sueño y no a la otra persona.

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La infidelidad soñada podría reflejar inseguridades subyacentes sobre una relación que se manifiestan en el sueño. En otras palabras, si te preocupa o temes perder a alguien, tendrás más probabilidades de tener un sueño negativo acerca de esa persona en la que te deja o te es infiel. Esto solamente incrementa la ansiedad e inseguridad al despertar. Es importante recordar que los personajes en tus sueños son productos de tu propia mente. Soñar que tu pareja te engaña no hace culpable a la otra persona. Solamente dice que te preocupa o tienes inseguridades sobre la relación.

Estar conscientes de y discutir el contenido de sueños y emociones puede ser una manera valiosa para superar problemas o inseguridades en una relación, juntos. Idealmente, con el tiempo, después de discutir y enfrentarse a algunas de estas inseguridades, esos sueños también se volverán más íntimos y positivos.