Podrías ser narcisista si estos 4 rasgos no te molestan

Alguien puede mostrar tendencias narcisistas sin haber desarrollado un trastorno de personalidad narcisista de pleno derecho. La mayoría de los trastornos de personalidad tienen sus raíces en la edad adulta temprana, pero las personas pueden desarrollar rasgos de personalidad desordenados en diferentes momentos de sus vidas.

Las experiencias de vida a menudo sacan a la superficie problemas de personalidad, lo que lleva a un aumento en los rasgos inadaptados que causan estragos interpersonales. Los investigadores han comenzado a identificar factores genéticos potenciales que podrían ser un factor contribuyente en cuanto a por qué algunas personas desarrollan trastornos de personalidad, pero las circunstancias ambientales también juegan un papel inmenso en la forma en que las personas aprenden a interactuar con los demás.

Tendencias Narcisistas vs. Trastorno Narcisista de la Personalidad

Es crucial para aquellos que han desarrollado rasgos de personalidad poco saludables sin progresar a un trastorno de personalidad clínicamente identificable aumentar la autoconciencia para lidiar y reemplazar estos atributos inadaptados.

Las tendencias narcisistas deben verse a través de una lente alternativa al trastorno de personalidad narcisista, con una diferencia clave en la frecuencia, intensidad y duración de esas características: el trastorno narcisista de la personalidad constituye un patrón generalizado que ha estado en curso y se manifiesta de varias maneras conocidas.

Las tendencias narcisistas se pueden reconocer y abordar con éxito, mientras que un trastorno de personalidad está más arraigado y continuará siendo un problema a lo largo de la vida. Aunque los trastornos de personalidad se pueden tratar, las investigaciones tienden a mostrar que nunca desaparecen por completo.

Rasgos narcisistas que podrían ser una señal de advertencia

Si te has estado preguntando si posees tendencias narcisistas, aquí hay algunas señales de advertencia de pensamientos y comportamientos contraproducentes:

1. Usas a otras personas para satisfacer tus necesidades. Probablemente es una experiencia normal haber manipulado a alguien o una situación para producir el resultado deseado en algún momento de la vida. Debe ser una señal de alerta inmediata cuando esto ocurre sin remordimiento o arrepentimiento y se convierte en un patrón repetitivo. Si te encuentras midiendo las relaciones en función de cómo te beneficiarán, en lugar de pensar en tus contribuciones para hacer que las interacciones sean significativas, esto podría ser una tendencia narcisista.

¿Eres capaz de reconocer fácilmente cómo manipular a alguien? ¿Intentas manipular a los demás sin pensar dos veces sobre cómo puede afectarlos a ellos o a tu relación? ¿Crees que obtener lo que quieres de ellos es más importante que cómo tus acciones pueden impactarlos?

Usar a alguien para obtener lo que quieres debe crear sentimientos de remordimiento y un deseo de hacer las paces, o al menos de evitar repetir el comportamiento en el futuro. Las relaciones deben ser recíprocas para durar a largo plazo, y la manipulación siempre impide el progreso hacia adelante de cualquier conexión interpersonal.

2. Tus sentimientos son los únicos que importan. Aunque la defensa de sí mismo es una habilidad importante en las relaciones saludables, un enfoque extremadamente egocéntrico es perjudicial interpersonalmente. Estas tendencias pueden dirigirse a todos o manifestarse solo en ciertas relaciones. Cuando tus sentimientos se vuelven primordiales y reemplazan a todos los demás aspectos de una relación, podría ser una señal de advertencia que debe evaluarse.

¿Crees constantemente que tus sentimientos no son apreciados de la manera en que deberían serlo? ¿Crees que tus pensamientos y emociones deben ser reconocidos por encima de las opiniones de los demás? ¿Estás dispuesto a menospreciar a los demás, menospreciarlos o volverte agresivo para asegurarte de que validen tus emociones?

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Buscar una validación saludable de tus sentimientos es muy diferente a creer que tus puntos de vista deben recibir más reconocimiento que los de cualquier otra persona. Cuando el egocentrismo se convierte en la clave para obtener lo que quieres de una relación y hacer caso omiso de otros puntos de vista, la empatía se quedará en el camino. Las relaciones caracterizadas por la búsqueda del yo inevitablemente se desmoronan o se vuelven tóxicas de alguna manera.

3. Crees en un doble rasero con respecto a cómo se te trata. Las relaciones saludables se construyen sobre una base de respeto y confianza mutuos. La Regla de Oro realmente mejora las conexiones interpersonales, y cuando el respeto no es un denominador común, todos sufren. Muchas personas con tendencias narcisistas emplean un doble estándar en las relaciones, más bien un lema de "haz lo que digo, no lo que hago". Esto crea un desequilibrio de poder que eventualmente conduce a un mayor conflicto y angustia relacional.

¿Crees que tus pensamientos y declaraciones no deben ser cuestionados o discutidos? ¿Crees que puedes decir o hacer cualquier cosa a otra persona porque la situación o sus comportamientos justifican tus acciones? ¿Te enojas o resientes cuando otros no están de acuerdo con lo que has dicho, o te irritas cuando alguien te dice cómo se sienten con respecto a tus acciones?

La comunicación es una calle de doble sentido, y la comunicación saludable es clave para las relaciones exitosas. Cuando empiezas a sentir que tus opiniones y pensamientos siempre deben compartirse de la manera que desees, e independientemente del costo para los demás, tus relaciones eventualmente se romperán.

4. La forma en como se sienten los demás no te concierne. La empatía es vital al interactuar con los demás. La capacidad (o el deseo) de comprender realmente lo que otra persona está pensando y sintiendo ayudará mucho a desarrollar relaciones saludables. Las personas que operan en el vacío al pasar por alto lo que otras personas están pasando, sin duda, tendrán dificultades para mantener relaciones saludables.

¿Notas que las emociones y pensamientos de los demás te molestan y parecen irrelevantes, independientemente de la situación? ¿Te frustras cuando alguien te pide que entiendas de dónde vienen? ¿Actúas según tus pensamientos y sentimientos sin considerar lo que otras personas pueden estar experimentando en la misma situación?

La empatía hará o romperá relaciones sostenibles. Si notas un patrón en tu vida de relaciones que no duran o parecen volverse insatisfactorias rápidamente, puede haber un problema recurrente con tu capacidad de comprender lo que otras personas piensan y sienten, una habilidad que te ayudará inmensamente a navegar los altibajos que acompañan a todas las relaciones.

Cambiar las tendencias narcisistas antes de que se conviertan en un patrón

Aumentar la conciencia de las posibles señales de alerta en tus relaciones interpersonales solo mejorará tu capacidad para mantener conexiones duraderas y saludables con los demás. Esta necesidad humana básica requiere mucho trabajo para todos los involucrados.

Aunque son inadaptadas y peligrosas para las relaciones, las tendencias narcisistas se pueden abordar y mejorar con un autoanálisis honesto y la voluntad de trabajar en problemas desafiantes.

Capta los patrones poco saludables en tus interacciones y toma las medidas necesarias para solucionarlos antes de que tus relaciones sean víctimas de ellos.