Verificado por 
Descargo de responsabilidad: ten en cuenta que el contenido de esta pieza se refiere solo a relaciones no abusivas.
Si tuviera que preguntarte cómo te sientes acerca de ir a terapia de parejas, ¿cuál sería tu reacción? Tal vez te sentirías impaciente, ansioso o aliviado por la idea. Si es así, definitivamente no serías el único que se siente de esa manera. Pero si tuvieras que descubrirte riéndote de la idea, o sintiéndote incómodo, indeciso, avergonzado o vacilante, por nombrar solo algunas respuestas, eso también tendría mucho sentido. La perspectiva de ir a terapia de parejas puede ser intimidante, y hay una variedad de razones para esto. Por un lado, la terapia de parejas implica vulnerabilidad. Imagínate sentado al lado de tu pareja mientras ambos relatan los detalles más privados de su vida y relación con un extraño.
Otra razón es la sombría imagen mental asociada con ella. La terapia de parejas recibe una mala reputación como el lugar donde las relaciones van a morir, por lo que tomar una decisión para buscar a un terapeuta de parejas puede parecer una admisión de que la relación debe estar tomando su aliento final. La terapia de parejas también puede mostrar la imagen de la guarida de un león para algunas personas, con al menos uno de los dos sintiéndose cauteloso de ir porque espera que su pareja o el terapeuta (o ambos) los vean como el único problema en la relación y hacerlos "el malo".
Además, hay una sensación de inadecuación y vergüenza que puede surgir para algunas parejas, que se critican a sí mismos por ser incapaces de resolver un problema por su cuenta. Otras personas sienten una sensación de inutilidad al pensar en la terapia de parejas, ya que su incapacidad para cambiar la dinámica de su relación se siente como una señal de que la terapia de parejas podría no ayudar.
Con todo, es fácilmente comprensible por qué las personas no tienen mucha prisa por probar la terapia de parejas. En este artículo, echaremos un vistazo a algunos de los mitos que rodean a la terapia de parejas y trataremos de desmenuzarlos.
"El divorcio o la ruptura deben estar en el horizonte para que la gente vaya a terapia de parejas”.
Las parejas tienen razones variadas para ir a terapia. Es cierto que algunas parejas están a punto de separarse cuando van con un terapeuta. De hecho, hay parejas que trabajarán con un terapeuta para terminar su relación de manera efectiva. Para otras parejas en terapia, uno o ambos se sienten inseguros de querer que la relación continúe. En un estudio, este fue el caso de aproximadamente el 20 por ciento de las parejas. En otro estudio, el 14 por ciento de las parejas comenzaron la terapia para averiguar si podían salvar la relación o si deberían separarse. Estas son razones válidas y significativas para buscar terapia de pareja.
Una serie de otras parejas atraviesan esa puerta por diferentes razones, pero igualmente válidas. Por ejemplo, un equipo de investigadores encontró que alrededor del 46 por ciento de las parejas querían manejar mejor el conflicto, el 30 por ciento restaurar su vínculo, y 25 por ciento de las parejas sentían que estaban haciendo bien y solo querían mejorar una parte de la unión.
Igualmente, otro grupo de investigadores encontró que 57 por ciento de las parejas estaban esperando aumentar su proximidad o sentimientos hacia los demás y la misma proporción quería mejorar la forma en que interactúan y hablan. Además, el 32 por ciento quería resolver los problemas con sus hijos, el 28 por ciento estaban buscando mejorar su conexión física, el 15 por ciento fueron motivados por la afición por su pareja, y el 10 por ciento quería centrarse en mantener las fortalezas de su relación.
Lo que esta investigación nos dice es que no solo las parejas tienen diversas razones para buscar terapia, pero también hay personas que lo ven como una manera de fortalecer su relación y ser la mejor pareja que puedan ser. En otras palabras, las relaciones no tienen que estar en grave peligro o tener problemas significativos para las parejas que quieren probar terapia de parejas.
"Si voy a terapia de parejas, me culparán y me atacarán verbalmente. No, gracias”.
Aunque literalmente no puedo garantizar que esto no suceda, puedo decirte que no debería suceder. Eso no permitirá que ambos tengan una sensación de seguridad en la reunión. Es importante que las parejas sientan que tienen un vínculo terapéutico cercano con su terapeuta, no solo para su propio beneficio sino para el beneficio de su relación.
La investigación sugiere que cuando las parejas tienen una conexión más fuerte con su terapeuta, esto predice la mejora en su relación romántica. En otras palabras, aunque tu terapeuta puede no necesariamente estar de acuerdo contigo y puede pedirte a ti y a tu pareja que hagan cambios, deberías sentirte escuchado y apoyado, no verbalmente asaltado o tratado como el villano en la relación.
"No deberíamos tener que ir a terapia de pareja. Deberíamos ser capaces de arreglar esto por nuestra cuenta”.
La elección de pedir ayuda es un triunfo de la fuerza. Puede ser difícil buscar ayuda en lugar de seguir adelante e ir solo, especialmente para las parejas que sienten que se supone que deben ser capaces de mejorar lo que les molesta sin ninguna ayuda externa. Un desafío a la noción de que se supone que las parejas deben abordar los problemas de relación ellas mismas es que no se acopla a cómo funcionan las relaciones humanas.
Por ejemplo, no todas las dinámicas de relación son claras y evidentes, especialmente para las personas que están dentro de la relación, por lo que a veces lo que parece ser el problema no es el problema real. Es algo así como luchar contra un boxeador invisible. ¿Cómo se supone que las parejas deben abordar adecuadamente la situación cuando no pueden verla, por cuenta propia? Un terapeuta de parejas, alguien que tiene una vista desde fuera de la relación, puede ayudar a las parejas a ver su relación desde una perspectiva diferente e interactuar de una nueva manera.
Otro desafío con esta noción es que no aplica a otros tipos de atención que recibimos los humanos. ¿Cuántos de nosotros hemos buscado ayuda, sin parpadear, de un médico, un nutricionista, un entrenador personal o un consejero de trabajo? No siempre pensamos que se supone que debemos ser capaces de hacer ejercicio, comer bien, mejorar nuestras carreras o cuidar nuestra salud por nuestra cuenta. ¿Deberían las relaciones ser diferentes?
"¿Por qué ir a terapia de pareja? No funcionará”.
Cuando la pareja ha intentado y tratado de mejorar su relación y nada ha funcionado, un incremento de escepticismo acerca de si la terapia de parejas pudiera posiblemente funcionar hace sentido. Y para ser justos, no hay manera de asegurarse de que una relación va a mejorar. Eso es parte del riesgo: las cosas podrían no mejorar.
Al mismo tiempo, a veces la razón por las que las parejas no pueden imaginar cómo podría cambiar su relación es porque no han dado con la solución que funcione, no porque su situación es irreparable. Y hay enfoques que funcionan, como la terapia enfocada emocionalmente, que tiene un fuerte respaldo de la investigación científica. Así que a pesar de que es posible que la terapia de pareja puede no ayudar, en última instancia, puede sorprender a las parejas de la gran diferencia que puede hacer.
Por supuesto, está perfectamente bien decidir que la terapia de pareja simplemente no parece convincente, interesante o relevante. Pero para aquellas parejas que podrían probarla, pero no lo hacen, debido a algunos de los obstáculos que hemos hablado, Espero que este artículo ofrezca un poco de ayuda para abordar las barreras desalentadoras que las parejas a veces ven en su camino.
Consulta el directorio de terapeutas de Psychology Today en México, España, Chile, Argentina, Colombia para encontrar un profesional cerca de ti.
LinkedIn Crédito de la imagen: antoniodiaz/Shutterstock
Imagen de Facebook: Photographee.eu/Shutterstock
A version of this article originally appeared in English.
