Los 4 elementos para un amor duradero

¿Cómo se ve tu relación ideal?

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¿Qué buscas en una relación?

¿Qué tipo de relación esperas tener?

Es difícil saber qué es lo que realmente quieres o qué cualidades debes priorizar. Pero no es por falta de intentos. Las presiones sociales, los amigos y familiares bien intencionados y las expectativas personales pesan sobre ti. El resultado es que muchos se sienten abrumados e inseguros sobre lo que realmente importa en una relación.

Cada vez que te enfrentas a una situación que se siente infinitamente compleja y complicada, es útil alejarte de todo y hacer una pregunta simple: ¿Cómo se vería esto si fuera simple?

Así que hagamos eso por tu vida amorosa y tu matrimonio. ¿Qué sería una gran relación si la simplificáramos a los elementos más esenciales?

Basándome en mis 20 años de experiencia estudiando y ayudando a las personas a mejorar sus relaciones, creé un resumen de cuatro partes sobre cómo es una relación saludable. Mi objetivo era proporcionar un marco simple para ayudar a las personas a saber si están en el camino correcto.

La relación de "4 elementos"

Las relaciones no tienen que ser complicadas. De hecho, las mejores relaciones son simples e involucran cuatro elementos clave: amistad, diversión, satisfacción y fidelidad. Cuando las parejas priorizan estos elementos, les permite concentrarse en lo que realmente importa, sin distraerse con aspectos menos importantes. Veamos cada pieza.

1. Amistad: la base. Toda relación necesita tener amistad en su núcleo. Si bien necesitamos encontrar a nuestra pareja físicamente atractiva, esa no debería ser la fuerza impulsora que impulse una relación hacia adelante. De hecho, la investigación muestra que el camino de "amigos a amantes" es común, y 2 de cada 3 relaciones comienzan como amigos (Stinson et al., 2022). Si las parejas dependen demasiado de cualidades superficiales, es probable que la relación fracase. En cambio, cuando tu pareja es tu mejor amigo, compartes intereses, te comunicas abiertamente y disfrutas genuinamente de la compañía del otro. Esto permite que la pareja se apoye mutuamente, sean confidentes y aliados.

2. Diversión: mantener viva la chispa. El aburrimiento es un asesino de la química de las relaciones. Al principio de las relaciones, es fácil divertirse. Todo es nuevo y emocionante. A medida que se desarrolla la relación, la vida se interpone en el camino y caes en rutinas que agotan la emoción. Las mejores relaciones mantienen una sensación de diversión y alegría. En otras palabras, las parejas deben seguir saliendo y participando en actividades novedosas y emocionantes (Aron et al., 2022). Ya sea probando nuevas actividades juntos, tonteando o manteniendo el sentido del humor, mantener viva la diversión ayuda a mantener fuerte la relación.

3. Realización: crecer juntos. Las mejores relaciones se centran en algo más que el aquí y el ahora; priorizan la trayectoria de la relación con énfasis en apoyarse mutuamente en el crecimiento continuo. Cuando eso sucede, las parejas no solo son felices; están satisfechas. Para lograrlo, la pareja fomentan el desarrollo personal del otro, celebran sus logros y trabajan juntos hacia metas compartidas. Cuando se apoyan mutuamente en el crecimiento, la relación prospera (Overall et al., 2010). Al enfocarse en la realización, las parejas no solo fortalecen su vínculo, sino que continúan construyendo y creciendo en el futuro.

4. Fidelidad: compromiso con la lealtad y la longevidad. La fidelidad es más que simplemente exclusividad romántica (es decir, no engañar). Más bien, la fidelidad representa lealtad, fidelidad y un compromiso de nutrir la relación a largo plazo. Implica tomar decisiones pensando en el futuro, superar desafíos juntos y reinvertir continuamente en la relación. La fidelidad requiere lealtad emocional y dedicación al crecimiento y resistencia de la asociación. La investigación muestra que las parejas que están altamente comprometidas entre sí se sienten menos solas y reportan una mayor satisfacción con la vida (Bucher et al., 2019). En otras palabras, no debes dar por sentado lo bueno de tu relación.

En muchos sentidos, estos son obvios. Pero ese es el punto. Cuando son fáciles de recordar, son más fáciles de implementar. Si estabas buscando una señal para volver a encarrilar tu vida amorosa y de citas, esta es.

Implementación del Enfoque 4 Elementos

Con estos cuatro elementos en mente, las parejas deben comprometerse a mantener o reavivar su amistad. ¿Cuáles fueron las cualidades que te atrajeron de tu pareja en primer lugar? Celébralas y busca oportunidades para disfrutar de tiempo de calidad juntos sin preocuparte por las molestias de tu vida cotidiana. No te detengas ahí. Además, busca formas de incorporar actividades nuevas y emocionantes en tu vida para mantener viva la diversión. Planea citas nocturnas, vacaciones o incluso un viernes por la noche divertido. Las relaciones no se tratan solo de romance, sino de construir una vida rica y satisfactoria juntos, por lo que las parejas deben comunicarse entre sí para buscar oportunidades que apoyen el crecimiento mutuo. Finalmente, las parejas deben dar un paso atrás regularmente y mirar sus metas generales y discutir el futuro a largo plazo.

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Conclusión

El modelo de relación de 4 Elementos ofrece un enfoque holístico del amor que equilibra la intimidad emocional, el disfrute, el crecimiento personal y la longevidad. Nos recuerda que en el corazón de cada relación sólida hay elementos básicos que podemos nutrir para construir una base sólida para un amor que realmente dure.