¿Deberías compartir tus problemas de relación con tus amigos?

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La teoría de los sistemas familiares, como la enuncia Murray Bowen, tiene un enfoque sistémico. Dos piedras angulares principales de su teoría son el grado de ansiedad experimentado y la integración del yo (Bowen, 1976). Bowen postula que, si bien las personas a menudo son capaces de manejar la ansiedad, la ansiedad sostenida o crónica puede volverse problemática. Específicamente, puede interferir con la capacidad de la persona para diferenciarse o la capacidad de ser menos reactiva a los estados emocionales de otros miembros de la familia (Bowen, 1976).

La triangulación puede ocurrir en respuesta a la experiencia de ansiedad. Una persona "triangula" durante los períodos de tensión, saliendo de la relación y atrayendo a otro individuo. Según Bowen, este tercero estabiliza la relación. Si participan más de tres personas, se formarán triángulos interconectados. Si bien estos triángulos pueden parecer beneficiosos, a medida que se reduce la ansiedad, el problema subyacente que causó la necesidad de triangular nunca se resuelve (Nichols y Schwartz, 1998).

La investigación

Hay poca investigación empírica que examine la triangulación en las relaciones románticas. Sin embargo, hay estudios que investigan cómo compartir información con otras personas puede afectar la relación de una persona.

Jensen, Fish, Blocker, Collins, Brown y Kose (2018) realizaron un estudio con 71 parejas y encontraron que hablar de problemas románticos estaba asociado con un estrés elevado. Además, las personas estaban más estresadas cuando hablaban con amigos que cuando hablaban con sus parejas. Por lo tanto, traer a un extraño puede tener un impacto fisiológico.

Helms, Crouter y McHale (2003) examinaron el "trabajo matrimonial", que implica la revelación de problemas románticos. Descubrieron que los maridos tienden a realizar más trabajos matrimoniales con sus cónyuges en comparación con sus amigos. Sin embargo, las esposas se involucran en niveles similares de trabajo matrimonial con cónyuges y amigos. También se demostró que para las mujeres que rara vez comparten con sus maridos, volverse hacia sus amigos se relaciona negativamente con los sentimientos de amor conyugal y se relaciona positivamente con las discusiones ineficaces. Por lo tanto, es importante que se vuelvan hacia la relación para compartir con sus parejas.

En un estudio similar, Jensen y Rauer (2013) examinaron el “trabajo en las relaciones”, que implica la discusión de problemas románticos tanto con parejas como con amigos. Un total de 106 participantes entre las edades de 19 y 30 años completaron cuestionarios sobre ellos mismos, su relación romántica e interacciones con sus mejores amigos. Los resultados demostraron que los participantes trabajaban más en las relaciones con sus parejas que con sus amigos, lo que estaba relacionado con un mejor funcionamiento romántico. Además, la felicidad fue mayor para aquellos que recurrieron con más frecuencia a sus parejas que a sus amigos.

Los investigadores sugieren que involucrar tanto a una pareja como a un amigo puede conducir al funcionamiento óptimo de la relación, especialmente cuando se trata de hombres. Jensen y Rauer descubrieron que “los hombres que recurrían con frecuencia tanto a una pareja como a un amigo informaron los mayores niveles de felicidad en la relación. Estos varones posiblemente se beneficiaron de ser más expresivos, ya que parecían hablar con frecuencia de su relación con los demás ”(pág. 463).

Conclusión

Si bien estos estudios no se centraron específicamente en la triangulación, demuestran que compartir información con amigos en algunos casos puede dañar la relación. Por lo tanto, cuando tengas un problema, lo mejor es ir a la fuente y discutirlo con tu pareja/cónyuge.

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